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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2018年6月21日(木)
体重52.1kg   体脂肪率28.7%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

背筋。

○

昨夜は帰宅後すぐ就寝だったから
今朝、昨日の分の運動を終わらせた。
6周を60分。腕立て背筋スクワット。


バナナ少量
鶏もも肉2枚


ぬき


サラダ


夜もちゃんと走ってきた。なんと!
60分以内で8km。

偉かった。

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2018年6月20日(水)
体重52.1kg   体脂肪率28.6%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

背筋。

○

51kg台になるんだ。

痩せたい。


出し巻き玉子
鶏もも肉
あんみつ


ぬき


鶏もも肉
鶏むね肉
トマト

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2018年6月19日(火)
体重52.0kg   体脂肪率28.9%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

背筋。

○

楽しみ過ぎる∩^ω^∩

昨夜は熱でフラフラで、走りにも行かなかったし、筋トレもしませんでした。
一方で、お昼も夕ご飯も抜き!!

素晴らしかった。



マイタケ2パック
キムチ


ハーブもも肉


ぬき

60分間で7200mを走る。

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2018年6月18日(月)
体重52.0kg   体脂肪率29.0%

18時以降は水だけ。

未記入

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

未記入

20分のジョギング。

未記入

舌回し運動。

未記入

あいうえお。

未記入

スクワット10回。

未記入

リンパマッサージ。

未記入

背筋。

未記入

やっぱり私はほっそりしてきてるんや!!


鶏もも肉

昼(10時ごろ)
鶏もも肉
おくらの新芽
ヨーグルト
みかんのドライフルーツ

コメント(0)

2018年6月17日(日)
体重52.3kg   体脂肪率28.9%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

背筋。

○


鶏胸肉
トマト
ドライフルーツ(みかん)

間食
あたりめ


ぬき


ぬき


7200mを50分で走ってきた。

コメント(0)

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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
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28 29 30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.8s

アキラ
男性 
174.0cm 64.9s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

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