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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2018年6月26日(火)
体重52.8kg   体脂肪率27.9%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

背筋。

○

朝から便通〜〜。

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2018年6月25日(月)
体重52.7kg   体脂肪率28.6%

18時以降は水だけ。

未記入

エスカレーターとエレベーターを使わない。

未記入

甘いものを食べない。

未記入

20分のジョギング。

未記入

舌回し運動。

未記入

あいうえお。

未記入

スクワット10回。

未記入

リンパマッサージ。

未記入

背筋。

未記入

それだけで痩せるんだから。


豚肉
豆苗

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2018年6月24日(日)
体重53.1kg

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

×

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

背筋。

○

サラダしか食べなかったのに。

とか言いながら、本日もデニーズ。。この土日は塩分摂りすぎやあ。

朝に1周半、夜に7周、計70分間走りました!



牛肉
ハチミツのヨーグルト132kcal

間食
バナナ3本
杏仁豆腐182kcal


マイタケ


サーロインステーキ
シーザーサラダ
ローストビーフ
ほうれん草

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2018年6月23日(土)
体重51.9kg   体脂肪率28.6%

18時以降は水だけ。

×

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

×

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

×

あいうえお。

×

スクワット10回。

×

リンパマッサージ。

×

背筋。

×

昨夜走らずに寝たから、夜明けからジョギングへ。5周だけ。


スクランブルエッグ
豚ひき肉

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2018年6月22日(金)
体重51.9kg   体脂肪率28.6%

18時以降は水だけ。

未記入

エスカレーターとエレベーターを使わない。

未記入

甘いものを食べない。

未記入

20分のジョギング。

未記入

舌回し運動。

未記入

リンパマッサージ。

未記入

スクワット15回

未記入

腕立て伏せ15回【奇数日】

未記入

背筋20回【偶数日】

未記入

明日、ダイエットバトルの発表日だ。やめておこう。
やっぱり監視の目って大事ね。


豚ひき肉
みかんのドライフルーツ


ヨーグルト1.5パック
あんずのドライフルーツ

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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

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  2018年8月  
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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

Luna
49歳 女性 
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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

アキラ
男性 
174.0cm 65.2s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 64.6s

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