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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2018年7月1日(日)
体重52.5kg   体脂肪率27.3%

18時以降は水だけ。

×

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

×

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

×

あいうえお。

×

スクワット10回。

×

リンパマッサージ。

×

背筋。

×

昨夜はお腹すいたけど夜ご飯食べないで偉かった。

朝6km走ってきた。←昨日のぶん



目玉焼き2個
アサイーヨーグルト


ぬき


ドライレモン
干しぶどう

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2018年6月30日(土)
体重52.3kg   体脂肪率27.2%

18時以降は水だけ。

未記入

エスカレーターとエレベーターを使わない。

未記入

甘いものを食べない。

未記入

20分のジョギング。

未記入

舌回し運動。

未記入

あいうえお。

未記入

スクワット10回。

未記入

リンパマッサージ。

未記入

背筋。

未記入

めちゃええ天気やから布団干した〜。

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2018年6月29日(金)
体重52.0kg   体脂肪率28.2%

18時以降は水だけ。

未記入

エスカレーターとエレベーターを使わない。

未記入

甘いものを食べない。

未記入

20分のジョギング。

未記入

舌回し運動。

未記入

あいうえお。

未記入

スクワット10回。

未記入

リンパマッサージ。

未記入

背筋。

未記入

朝の手羽元のスープ。
冷蔵庫でゼラチン状に固まっていた。

これは!
煮こごり丼を作るとき!

と思ったが、私は糖質制限中。

米の代わりに卵を投入してみました。
↑天才的発想。

めちゃくちゃ美味かった。

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2018年6月28日(木)
体重52.0kg   体脂肪率27.9%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

×

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

背筋。

○

朝10km
夜11km

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2018年6月27日(水)
体重52.2kg   体脂肪率28.2%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

×

舌回し運動。

×

あいうえお。

×

スクワット10回。

×

リンパマッサージ。

×

背筋。

×


牛キムチ
鶏もも肉


飲むヨーグルト
クラムチャウダー
唐揚げ3つ


ミルクティー
ウィスキー

走れなかった。

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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

のの
女性 
153.0cm 52.8s

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アキラ
男性 
174.0cm 65.3s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

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