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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2018年7月2日(月)
体重52.1kg   体脂肪率26.7%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

×

20分のジョギング。

×

舌回し運動。

×

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

背筋。

○

ジョギング&半身浴であっという間に7時になる。
すると、もうお弁当を作る時間がない。

せっかくお肉焼いたのに食べる時間がなかった。



プルーンたくさん
はちみつ入りヨーグルト 280kcal

昼夜兼用
鶏胸肉1kg


ドライブルーベリー
!!!チョコレート!!!


夜のジョギングはお腹がパンパンで1kmでダウン。ちなみに朝は7km。

お肉1kgなんて普通だと思っていたけれど、もう私の胃は小さくなっているんだ。
きちんと考えて食べないと。

チョコレートを食べたから筋トレをします。
めちゃくちゃ美味しい生チョコやった。

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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.7s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.8s

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くろねこ
30代後半 女性 
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アキラ
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