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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2018年7月1日(日)
体重52.5kg   体脂肪率27.3%

18時以降は水だけ。

×

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

×

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

×

あいうえお。

×

スクワット10回。

×

リンパマッサージ。

×

背筋。

×

昨夜はお腹すいたけど夜ご飯食べないで偉かった。

朝6km走ってきた。←昨日のぶん



目玉焼き2個
アサイーヨーグルト


ぬき


ドライレモン
干しぶどう

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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
6
10 11 13
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.7s

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アキラ
男性 
174.0cm 66.0s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 67.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.7s

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