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ダイエット日記 > のんさんのマイページ

日記

2018年7月11日(水)

18時以降は水だけ。

未記入

エスカレーターとエレベーターを使わない。

×

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

未記入

あいうえお。

未記入

スクワット10回。

未記入

リンパマッサージ。

未記入

背筋。

○

2018年7月9日(月)
体重50.3kg   体脂肪率27.8%

18時以降は水だけ。

未記入

エスカレーターとエレベーターを使わない。

未記入

甘いものを食べない。

未記入

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

未記入

あいうえお。

未記入

スクワット10回。

未記入

リンパマッサージ。

未記入

背筋。

○
▽毎日20km走ると決めた

そしたら体重がだだ下がり〜♪

コメント(0)

2018年7月8日(日)
体重51.1kg   体脂肪率25.9%

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

○

舌回し運動。

○

あいうえお。

○

スクワット10回。

○

リンパマッサージ。

○

背筋。

○

もずくと糸こんにゃくだけ食べてれば即痩せるやん……

コメント(0)

2018年7月7日(土)
体重52.1kg   体脂肪率26.6%

18時以降は水だけ。

未記入

エスカレーターとエレベーターを使わない。

未記入

甘いものを食べない。

未記入

20分のジョギング。

未記入

舌回し運動。

未記入

あいうえお。

未記入

スクワット10回。

未記入

リンパマッサージ。

未記入

背筋。

未記入

良いことありそな。

たなばたー!

新しいアプリたくさん入れたので、ここはダイエットルールのみ記録する場所にしようかな。

コメント(0)

2018年7月6日(金)

18時以降は水だけ。

○

エスカレーターとエレベーターを使わない。

○

甘いものを食べない。

○

20分のジョギング。

×

舌回し運動。

×

あいうえお。

○

スクワット10回。

×

リンパマッサージ。

×

背筋。

×
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23歳 女性 身長:156.0cm
某メジャーアーティストと婚約破棄。
ストレスで太りました。
2018年5月28日スタート
開始時55.0kg   
-3.8kg
現在51.2kg 26.1%
あと1.2kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
6
10 11 13
18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

ましゅ
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157.0cm 52.3s

くろねこ
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男性 
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くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.7s

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