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グラフ


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ダイエットルール

1.朝昼は何を食べても構わないが量を控える。実行率90%90%
2.夕食は低カロリー物を食べる。実行率97%97%
3.休日は低カロリー物を食べる。実行率97%97%
4.高カロリーも少しはOK。実行率100%100%
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日記

2018年8月20日(月)
体重52.8kg   体脂肪率29.4%

朝昼は何を食べても構わないが量を控える。

○

夕食は低カロリー物を食べる。

○

休日は低カロリー物を食べる。

○

高カロリーも少しはOK。

○

3ヶ月

19:00

ダイエットをはじめて3ヶ月。

マイナス5kg達成∩(´∀`)∩

焦らずゆっくりでいいから、
このまま目標体重まで頑張ろう!

コメント(0)

2018年8月19日(日)
体重53.2kg   体脂肪率29.0%

朝昼は何を食べても構わないが量を控える。

○

夕食は低カロリー物を食べる。

○

休日は低カロリー物を食べる。

○

高カロリーも少しはOK。

○

いやー、15日から過食気味でしたからねΣ(´∀`;)

でも、まだ生理が終わってないし体脂肪率が減ったのでよしφ(゚∀゚ )

ますます頑張ろうL(゚皿゚メ)」!!

コメント(0)

2018年8月16日(木)
体重52.9kg   体脂肪率29.9%

朝昼は何を食べても構わないが量を控える。

○

夕食は低カロリー物を食べる。

○

休日は低カロリー物を食べる。

○

高カロリーも少しはOK。

○

とりあえず、
53kg台にはもう戻りたくない(笑)

生理中って、もしかしたら体脂肪率上がる?

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重53.3kg   体脂肪率29.4%

朝昼は何を食べても構わないが量を控える。

○

夕食は低カロリー物を食べる。

○

休日は低カロリー物を食べる。

○

高カロリーも少しはOK。

○

この三日で、53kg台の20%台∩(´∀`)∩に!


実は、ひっそり独りノートでレコダイw


さあー次は52kg台めざそー!
体脂肪率も、このまま徐々に減っていってくれたらいいな∩(´∀`)∩
もう30%台には戻らない!L(゚皿゚メ)」

コメント(0)

2018年8月10日(金)

朝昼は何を食べても構わないが量を控える。

未記入

夕食は低カロリー物を食べる。

未記入

休日は低カロリー物を食べる。

未記入

高カロリーも少しはOK。

未記入

(´⊂_`;)


最近、マイ冷蔵庫を部屋に買って、
ますます食べることが好きになった...Σ(´∀`;)!

給料もらったら焼き肉へ行ったり寿司食べに行ったりと、既に計画中...(-公- ;)

とりあえず、17日までドロンφ(゚∀゚ )

コメント(0)

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44歳 女性 身長:155.0cm
かなり久々に人生最大値を叩き出してしまいました。60kgになってしまう前に、ダイエット頑張りたいです。
2018年5月20日スタート
開始時57.8kg 33.3%
-5kg -3.9%
現在52.8kg 29.4%
あと7.8kg あと7.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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YELLOW
158.0cm 54.8s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.2s

ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 62.6s

ある阿呆
50代後半 女性 
152.0cm 57.8s

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