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日記

2018年5月21日(月)
体重74.2kg   体脂肪率38.9%

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2018年5月20日(日)
体重73.6kg   体脂肪率39.3%

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2018年5月19日(土)
体重72.8kg   体脂肪率38.9%

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2018年5月18日(金)
体重73.1kg   体脂肪率39.1%

4日目

21:34
4日目

□朝食□ 431kcal
トースト(8枚切り)1枚 132kcal
ホットミルク1杯 121kcal
ひとくちチキンカツ1個 87kcal
ゆで卵1個 91kcal
□昼食□ 521kcal
玄米パン 149kcal
牛乳1杯 121kcal
スライスチーズ1枚 68kcal
キャベツ千切り 103kcal
グレープフルーツ1個 80kcal
□夕食□ 286kcal
野菜サラダ 110kcal
スライスチーズ2枚 136kcal
グレープフルーツ1/2 40kcal

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2018年5月17日(木)
体重73.7kg   体脂肪率39.2%

3日目

06:16
3日目

□朝食□ 399kcal
トースト(8枚切り)1枚 132kcal
ホットミルク1杯 121kcal
豆腐ハンバーグ1/2 146kcal
□昼食□ 616kcal
ガリ生姜 20kcal
海老アボカド(1皿)(かっぱ寿司)1皿 141kcal
緑茶 3kcal
軍艦 ねぎとろ(かっぱ寿司)1皿 111kcal
サラダ軍艦(かっぱ寿司)1皿 174kcal
真いか(かっぱ寿司)1皿 73kcal
オニオンサーモン(2貫)(かっぱ寿司)1皿 94kcal
□夕食□ 344kcal
野菜サラダ 28kcal
カレー 248kcal
スライスチーズ1枚 68kcal
□間食□ 6kcal
粒ガム 6kcal

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30代後半 女性 身長:157.0cm
初めまして
翡翠(ひすい)言います。

今まで数々のDietに挑戦して
まいりましたが、
今だ目標までは果てしなく
相変わらずDiet進行中…

以前も登録してましたが
子供の入院等でバタバタ
してて放置状態だったので
新たに再登録です(つ∀<。)

地味に頑張りますので
良かったら声かけて
下さいませ(笑)

**Diet開始時記録**
体重73.5kg/体脂肪率43.0%

**Diet記録**

**2018**
5月:73.5kg(⇒kg)-kg
6月:kg(⇒)kg
2018年5月15日スタート
開始時73.5kg 43.0%
+0.7kg -4.1%
現在74.2kg 38.9%
あと24.2kg あと18.9%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
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  2018年5月  
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pon
46歳 女性 
155.0cm 75.7s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

なしお
36歳 女性 
160.0cm 71.6s

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はまぐりん
女性 
167.0cm 91.5s

みぽ
43歳 女性 
155.0cm 55.1s

なしお
36歳 女性 
160.0cm 71.6s

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