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ダイエット日記 > 鈴菜さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.食事の30分前に豆乳を飲む実行率100%100%
2.水を最低でも1.5?飲む実行率0%0%
3.夕食後は何も食べない実行率100%100%
4.お風呂で足をマッサージする実行率100%100%
5.お風呂上がりにストレッチをする実行率100%100%
6.一口30回以上噛んで食べる実行率50%50%
7.正しい姿勢を保つ実行率100%100%
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日記

2010年5月26日(水)
体重46.0kg

食事の30分前に豆乳を飲む

○

水を最低でも1.5?飲む

×

夕食後は何も食べない

○

お風呂で足をマッサージする

○

お風呂上がりにストレッチをする

○

一口30回以上噛んで食べる

○

正しい姿勢を保つ

○

完食やめたらアッサリと1キロ落ちました…w

明日からまたちゃんとレコーディングしなきゃ。

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2010年5月23日(日)

食事の30分前に豆乳を飲む

○

水を最低でも1.5?飲む

×

夕食後は何も食べない

○

お風呂で足をマッサージする

○

お風呂上がりにストレッチをする

○

一口30回以上噛んで食べる

×

正しい姿勢を保つ

○

1日目

00:00

部活で疲れて、帰宅後は熟睡だった為………今日昨日の日記を書きます(^_^;)


朝食
・豆乳 53?
・ピザトースト 178?

昼食
・ランチパック(ピーナッツ) 222×2?
・水

夕食
・豆乳 22?
・シーザーサラダ 340?

計 1037?

…ちょっと少な過ぎたかな?(^_^;)
豆乳は凄く効果があると思います。食欲が抑えられるので^^

反省点:いつもの癖で、30回噛むのを忘れていましたorz

良かった点:部活でランニングとストレッチをしましたv学校がある日は部活も毎日あるので、運動面ではそちらにも期待´∀`
目標まで頑張るぞー!

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20代前半 女性 身長:150.0cm
目指すは綾波スタイル´∀`
彼氏の為にも、『可愛いオタク』目指して頑張りますv
2010年5月22日スタート
開始時47.2kg
-1.2kg
現在46.0kg
あと6kg
目標40.0kg

 

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