このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > あったん:)さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.快便っ!実行率75%75%
2.ソファでゴロゴロしない実行率75%75%
3.5:45起床実行率0%0%
4.よく噛んで食べる実行率0%0%
5.腹八分目実行率75%75%
6.おやつは、1日1個実行率0%0%
7.ゴキブリ体操(朝)実行率50%50%
8.骨盤体操(夜)実行率25%25%
9.ドライヤー中の腰回し運動実行率0%0%
10.歯磨き中のかかとあげ(朝)実行率0%0%
11.スーパーボールダイエット(炊事中)実行率0%0%
12.足パカ体操実行率100%100%
13.夜23:30就寝実行率0%0%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年9月12日(木)
体重62.4kg

快便っ!

○

ソファでゴロゴロしない

○

5:45起床

×

よく噛んで食べる

×

腹八分目

○

おやつは、1日1個

×

ゴキブリ体操(朝)

○

骨盤体操(夜)

○

ドライヤー中の腰回し運動

×

歯磨き中のかかとあげ(朝)

×

スーパーボールダイエット(炊事中)

×

足パカ体操

○

いつもより食べるのセーブできたかな

コメント(0)

2019年9月10日(火)
体重63.1kg   体脂肪率32.9%

快便っ!

×

ソファでゴロゴロしない

○

5:45起床

×

よく噛んで食べる

×

腹八分目

○

おやつは、1日1個

×

ゴキブリ体操(朝)

×

骨盤体操(夜)

×

ドライヤー中の腰回し運動

×

歯磨き中のかかとあげ(朝)

×

スーパーボールダイエット(炊事中)

×

子どものことでダイエットを忘れてしまう。
いや、これは言い訳だわ。

完璧じゃなくていいから、少しずつ習慣にしていこっ!

コメント(0)

2019年9月8日(日)
体重62.5kg   体脂肪率32.6%

快便っ!

○

ソファでゴロゴロしない

○

5:45起床

×

よく噛んで食べる

×

腹八分目

○

おやつは、1日1個

×

ゴキブリ体操(朝)

×

骨盤体操(夜)

×

ドライヤー中の腰回し運動

×

歯磨き中のかかとあげ(朝)

×

スーパーボールダイエット(炊事中)

×

ダイエット意欲を忘れてしまう。

コメント(0)

2019年9月7日(土)
体重63.6kg   体脂肪率32.8%

快便っ!

○

ソファでゴロゴロしない

×

5:45起床

×

よく噛んで食べる

×

腹八分目

×

おやつは、1日1個

×

ゴキブリ体操(朝)

○

骨盤体操(夜)

×

ドライヤー中の腰回し運動

×

歯磨き中のかかとあげ(朝)

×

スーパーボールダイエット(炊事中)

×

全然ダイエット意識出来てない。
明日から、出来ることからやっていこうっ!

コメント(0)

2018年5月10日(木)

快便っ!

×

お風呂上がりのストレッチ

×

腹筋30回

×

一人でおやつを食べない

×

ソファでゴロゴロしない

×

だんご虫体操

×

ゴキブリ体操

×
  1  2    
日記一覧
日記画像一覧

 


28歳 女性 身長:153.0cm
2017.11 boy
2019.07 boy
出産っっ!

全然キラキラしたママになれません(´・ω・`)
夫と付き合っていた頃のトキメキを思い出せっ!
2018年5月7日スタート
開始時63.0kg 33.0%
-0.6kg -0.1%
現在62.4kg 32.9%
あと7.4kg あと7.9%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年12月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

けろ
47歳 女性 
155.0cm 61.7s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 63.4s

万年ダイエッター
54歳 女性 
151.5cm 63.3s

一覧へ

 

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

pon
48歳 女性 
155.0cm 75.4s

ののこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!