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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.1分くびれ運動実行率33%33%
2.ドローイン実行率100%100%
3.プランク実行率100%100%
4.姿勢の意識実行率100%100%
5.快便っ!実行率62%62%
6.よく噛んで食べる実行率0%0%
7.腹八分目実行率38%38%
8.6:00起床実行率0%0%
9.ソファでゴロゴロしない実行率62%62%
10.夜23:30就寝実行率22%22%
11.(朝)歯磨き中のかかとあげ実行率8%8%
12.(朝)ゴキブリ体操実行率46%46%
13.(夜)ブリッジ実行率8%8%
14.(夜)腹筋実行率22%22%
15.レジ袋運動実行率10%10%
16.ドライヤー中の腰回し運動実行率15%15%
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日記

2020年9月20日(日)
体重65.5kg   体脂肪率36.5%

1分くびれ運動

○

ドローイン

○

プランク

○

姿勢の意識

○

快便っ!

○

よく噛んで食べる

×

腹八分目

×

6:00起床

×

ソファでゴロゴロしない

×

夜23:30就寝

○

(朝)歯磨き中のかかとあげ

○

(朝)ゴキブリ体操

×

(夜)ブリッジ

×

(夜)腹筋

○

レジ袋運動

×

ドライヤー中の腰回し運動

○

コメント(0)

65.7kg

00:03

コメント(0)

2020年8月30日(日)
体重65.9kg   体脂肪率35.0%

1分くびれ運動

未記入

ドローイン

未記入

プランク

未記入

姿勢の意識

未記入

快便っ!

未記入

よく噛んで食べる

未記入

腹八分目

未記入

6:00起床

未記入

ソファでゴロゴロしない

未記入

夜23:30就寝

未記入

(朝)歯磨き中のかかとあげ

未記入

(朝)ゴキブリ体操

未記入

(夜)ブリッジ

未記入

(夜)腹筋

未記入

レジ袋運動

未記入

ドライヤー中の腰回し運動

未記入

コメント(0)

2020年8月10日(月)
体重65.4kg   体脂肪率35.8%

1分くびれ運動

○

快便っ!

○

よく噛んで食べる

×

腹八分目

○

6:00起床

×

ソファでゴロゴロしない

×

夜23:30就寝

×

(朝)歯磨き中のかかとあげ

×

(朝)ゴキブリ体操

○

(夜)ブリッジ

×

(夜)腹筋

×

レジ袋運動

×

ドライヤー中の腰回し運動

○

がんばれ自分!

お菓子なしで過ごせた❤

コメント(0)

2020年8月9日(日)
体重65.8kg   体脂肪率35.0%

1分くびれ運動

×

快便っ!

○

よく噛んで食べる

×

腹八分目

×

6:00起床

×

ソファでゴロゴロしない

×

夜23:30就寝

×

(朝)歯磨き中のかかとあげ

×

(朝)ゴキブリ体操

×

(夜)ブリッジ

×

(夜)腹筋

×

レジ袋運動

×

ドライヤー中の腰回し運動

×

卒乳して飲酒始めたら
ぶくぶく太り始めた。。。

友人結婚式までになんとかせねば。

コメント(0)

2020年7月3日(金)

1分くびれ運動

×

快便っ!

○

よく噛んで食べる

×

腹八分目

×

おやつは、1日1個

×

6:00起床

×

ソファでゴロゴロしない

○

夜23:30就寝

×

(朝)歯磨き中のかかとあげ

×

(朝)ゴキブリ体操

○

(夜)ブリッジ

×

(夜)腹筋

×

レジ袋運動

×

ドライヤー中の腰回し運動

×
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29歳 女性 身長:153.0cm
2017.11 boy
2019.07 boy
出産っっ!

全然キラキラしたママになれません(´・ω・`)
夫と付き合っていた頃のトキメキを思い出せっ!
2018年5月7日スタート
開始時63.0kg 33.0%
+2.5kg +3.5%
現在65.5kg 36.5%
あと10.5kg あと11.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

女性 
156.0cm 66.0s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 66.3s

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ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.2s

pon
48歳 女性 
155.0cm 75.4s

ののこ
50代前半 女性 
160.0cm 56.7s

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