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ダイエット日記 > ふみちゃんさんのマイページ

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ダイエットルール

1.快眠実行率100%100%
2.快便実行率100%100%
3.食事実行率100%100%
4.運動実行率100%100%
5.ストレス実行率98%98%
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日記

2018年7月1日(日)
体重65.0kg   体脂肪率26.8%

快眠

○

快便

○

食事

○

運動

○

ストレス

○

気合い入れてやり遂げたいことがあります!
本日よりまた三ヶ月ほど、己に修行を課します。
心身共に鍛えてレベルアップするぞp(^_^)q

皆様、お健やかな毎日を☆彡

感謝!!

コメント(0)

2018年6月29日(金)

快眠

○

快便

○

食事

○

運動

○

ストレス

○

夜食べたら太るというのなら…
夜は寝るだけだから消費されなかった食べた物の栄養が身体に吸収されるというのならば、それならどうぞ身体に吸収してくださいっていう物を夜に食べればいいのでは?と考えました。

野菜の栄養分ならウェルカム!
どうぞ身に付いて〜という気持ち^^

夜外食の時などは、昼食を野菜スープのみにしています。

そしたら夜ご馳走食べることになんの罪悪感もないし、太りもしないし、なんと言ってもそうやって調整すると、次の日のコンディションがとてもいい。
心身ともに。

自分にとって、良いこと尽くめなのでこの先もずっと続けていくと思います。

コメント(3)

2018年6月28日(木)

快眠

○

快便

○

食事

○

運動

○

ストレス

○

〜本日のスープ〜
◎ニンジン2本丸ごと入れちゃった
コンソメポタージュ

・ニンジン
・カボチャ
・シイタケ
・ズッキーニ
・セロリ
・ほんの少し塩コショウ
(冷蔵庫にあったものを各適量)

仕上げに牛乳とパセリ適量


ウママママーーー(*゚∀゚*)!!
大好評!
おかわり者続出!
いぇいっ!

コメント(2)

2018年6月27日(水)

快眠

○

快便

○

食事

○

運動

○

ストレス

○

夕食に野菜スープ




ハマって約4ヶ月




いつのまにか




「シミが消えた」




マジっす

コメント(5)

2018年6月26日(火)

快眠

○

快便

○

食事

○

運動

○

ストレス

○

今日ほど自分は変わったと実感した日はない
今日の自分と出会うことが出来て本当に嬉しい

もがいてきてよかった(T_T)

自分の意思を示すって、とても大事なことだな

これまでの学びに感謝!
そしてこれからも学ぶ姿勢を大切にしていきたい!

コメント(0)

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女性 身長:168.5cm
ココロとカラダ健やか生活
第二章スタート!

〜最近ハマっていること〜
・早朝ちょこっとウォーキング
・朝食フルーツ、夕食野菜スープ
・雨の日読書
2018年5月5日スタート
開始時65.0kg 27.0%
±0kg -0.2%
現在65.0kg 26.8%
目標達成!! あと1.8%
目標65.0kg 25.0%

 

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