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ダイエットルール

1.快眠実行率100%100%
2.快便実行率100%100%
3.食事実行率100%100%
4.運動実行率100%100%
5.ストレス実行率98%98%
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日記

2018年11月17日(土)

快眠

○

快便

○

食事

○

運動

○

ストレス

○

洗濯物干すのが気持ちいいな

太陽の光がほどよく当たることすら奇跡なのに、何を争っているんだか

コメント(0)

2018年10月1日(月)
体重63.0kg   体脂肪率24.4%

快眠

○

快便

○

食事

○

運動

○

ストレス

○

しゃー!!
夏の三ヶ月修行、やり遂げました!!!

今回の修行は「腸内細菌を味方につける」がテーマでありました。

詳細は…
自己流もいいとこなので恥ずかしい(笑)

というか、正直に申しますと、自分がやってみてよかったからと人に勧めて、その内容がその方に合うとは限らないし、下手すれば体調を崩される場合もあるので責任が取れないんです。
(実際、家族にも勧めたらお腹くだしました^^;)

とにかくたくさん勉強して、自身の身体で実験、実践しました。

イイかも♪と感じたことをとにかく続けました。

そしてそして!
そんなこんなしているうちについ先日、体脂肪がついについに仕上がりました!!

うぅぅ(T_T)
夢のよう(T_T)

まだちょっとムチムチはしていますが、自分好みの丈夫そうな(美味しそうな?)理想の健康的ムッチリボディになれたのでハナマルをあげたいと思います(笑)

腸内細菌を味方に…とかかっこつけたこと言っていましたが、結局は

・バランス良く腹八分の食事
・適度な運動
・ぐっすり眠る
・ストレスを溜め込まない

この4つに辿り着くわけです。
(4つをクリアするともれなく快便がついてくる)

この約3年間、いや、失敗・迷走暗黒期も合わせるとたくさんの時間ダイエットと健康作りに向き合ってきたので決して薄っぺらな答えではないと思います。

というわけで…

ダイエットの方は、もうこのくらいで充分かなと思っていますが、心と身体健やか生活はこれからもずっと続けていきます(^o^)/

ありがとうございました!!



<ダイエット3年計画最終結果>
88.8s→63.0s
44.0%→24.4%

※お金はかけずに時間をたっぶりかけました(≧∀≦)

その時間達に感謝!
私の考えを尊重してくれた家族に感謝!
こんなに楽しい素敵な空間を提供してくださったダイエットピンキーさんに感謝!
そして、、
ここでのたくさんの素晴らしい出会いに感謝!


2018.10.1(月) ふみ☆彡

コメント(4)

2018年9月1日(土)

快眠

○

快便

○

食事

○

運動

○

ストレス

○

久々に手に取ってみたら
急に出来るようになってた


なぜ??


確か昔は7秒が最高記録だったはず…

笑わなければ永遠に出来そうな勢いだった!

今年一番のどうでもいい驚き(≧∀≦)

コメント(2)

2018年8月30日(木)

快眠

○

快便

○

食事

○

運動

○

ストレス

○

今の自分にピッタリの、ほんっとにドンピシャなお財布に出会いました。

それも、、あると全く予想していなかった場所で。
(年に一回行くか行かないか、なとこ)

実は4〜5年前から自分の思い描く理想の財布をなんとなく探していたので、見つけた時はほんとに飛び上がるくらい嬉しかったです。

実際、嬉しさのあまり興奮し鼻息がフンフンなっていたので、一度お食事をして、気持ちを落ち着けてから購入しました。

サイズ感、質感、フィット感、色味、機能性…
どこをとっても(私にとって)完璧です。

お値段も20%オフで言うことナーシ(笑)



新しい相棒よ、これから末永くよろしくね!
そしてこれまでの相棒、今まで本当にありがとう!

コメント(2)

2018年7月1日(日)
体重65.0kg   体脂肪率26.8%

快眠

○

快便

○

食事

○

運動

○

ストレス

○

気合い入れてやり遂げたいことがあります!
本日よりまた三ヶ月ほど、己に修行を課します。
心身共に鍛えてレベルアップするぞp(^_^)q

皆様、お健やかな毎日を☆彡

感謝!!

コメント(2)

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女性 身長:168.5cm
ココロとカラダ健やか生活
第二章スタート!

〜最近ハマっていること〜
・野菜スープと旬の果物
・椿油
・はちみつ
2018年5月5日スタート
開始時65.0kg 27.0%
-2kg -2.6%
現在63.0kg 24.4%
目標達成!! 目標達成!!
目標65.0kg 25.0%

 

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167.8cm 64.5s

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