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ダイエット日記 > 相武 桂子さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体幹を鍛える筋トレ実行率100%100%
2.下っ腹を引っ込める筋トレ実行率100%100%
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日記

2018年5月23日(水)
収支カロリー -681 kcal
摂取カロリー 1,300 kcal
消費カロリー 1,981 kcal

体幹を鍛える筋トレ

未記入

下っ腹を引っ込める筋トレ

未記入

2018年5月22日(火)
体重57.3kg   体脂肪率27.1%
収支カロリー -1,261 kcal
摂取カロリー 1,497 kcal
消費カロリー 2,758 kcal

体幹を鍛える筋トレ

○

下っ腹を引っ込める筋トレ

○
外食続きのせい!?増えてしまった・・・

土曜、日曜、月曜と連続して外食があったせいなのか、体重が増えてしまいました。
せっかくの痩せ期だったのに・・・トホホ。

しかし、今日はジムでがっつり運動してきました。
筋トレとクロストレーナーを計2時間!
780キロカロリーも消費したったで!

体脂肪率や体年齢は確実に下がっているし、筋肉レベルは上がっているので、これを励みに運動を続けていこうと思います。
レッツ、マッスル!

コメント(1)

2018年5月21日(月)
収支カロリー -494 kcal
摂取カロリー 1,470 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

体幹を鍛える筋トレ

未記入

下っ腹を引っ込める筋トレ

未記入
2018年5月20日(日)
収支カロリー -930 kcal
摂取カロリー 1,034 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

体幹を鍛える筋トレ

未記入

下っ腹を引っ込める筋トレ

未記入
2018年5月19日(土)
収支カロリー 417 kcal
摂取カロリー 2,381 kcal
消費カロリー 1,964 kcal

体幹を鍛える筋トレ

未記入

下っ腹を引っ込める筋トレ

未記入
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20代後半 女性 身長:158.0cm
学生のときはダイエットとかランニングを頑張っていたのに、社会人になってから運動しないし、美味しいものを食べるしで太ってしまいました。
2018年5月末にグアム旅行があるので、少しでもお腹と太ももをなんとかしたいです。
まずは筋力をつけて、運動できるようにします。
マラソンとかやってみたいな〜☆
2018年4月28日スタート
開始時57.2kg 27.9%
+0.1kg -0.8%
現在57.3kg 27.1%
あと4.3kg あと2.1%
目標53.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      5
7 12
13 14 15 17 19
20 21 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.1s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.5s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

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ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 69.9s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.2s

のど飴
女性 
162.0cm 56.3s

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