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ダイエット日記 > しずく。さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.*体重測定*実行率100%100%
2.*お通じ*実行率80%80%
3.*20時以降は食べない*実行率70%70%
4.*よく噛んで食べる*実行率100%100%
5.*間食は1回(少量)*実行率73%73%
6.*水分をしっかり摂る*実行率93%93%
7.*朝活*実行率66%66%
8.*夜活*実行率76%76%
9.*フェイスマッサージ*実行率83%83%
10.*美姿勢を意識する*実行率100%100%
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日記

2018年7月28日(土)
体重57.3kg

*体重測定*

未記入

*お通じ*

未記入

*20時以降は食べない*

未記入

*よく噛んで食べる*

未記入

*間食は1回(少量)*

未記入

*水分をしっかり摂る*

未記入

*朝活*

未記入

*夜活*

未記入

*フェイスマッサージ*

未記入

*美姿勢を意識する*

未記入

57.3kg

07:45

コメント(0)

2018年7月27日(金)
体重57.3kg

*体重測定*

未記入

*お通じ*

未記入

*20時以降は食べない*

未記入

*よく噛んで食べる*

未記入

*間食は1回(少量)*

未記入

*水分をしっかり摂る*

未記入

*朝活*

未記入

*夜活*

未記入

*フェイスマッサージ*

未記入

*美姿勢を意識する*

未記入

57.3kg

07:19

コメント(0)

2018年7月25日(水)
体重57.2kg

*体重測定*

未記入

*お通じ*

未記入

*20時以降は食べない*

未記入

*よく噛んで食べる*

未記入

*間食は1回(少量)*

未記入

*水分をしっかり摂る*

未記入

*朝活*

未記入

*夜活*

未記入

*フェイスマッサージ*

未記入

*美姿勢を意識する*

未記入

57.2kg

05:21

コメント(0)

2018年7月24日(火)
体重57.1kg

*体重測定*

未記入

*お通じ*

未記入

*20時以降は食べない*

未記入

*よく噛んで食べる*

未記入

*間食は1回(少量)*

未記入

*水分をしっかり摂る*

未記入

*朝活*

未記入

*夜活*

未記入

*フェイスマッサージ*

未記入

*美姿勢を意識する*

未記入

57.1kg

07:52

コメント(0)

2018年7月21日(土)
体重57.3kg

*体重測定*

未記入

*お通じ*

未記入

*20時以降は食べない*

未記入

*よく噛んで食べる*

未記入

*間食は1回(少量)*

未記入

*水分をしっかり摂る*

未記入

*朝活*

未記入

*夜活*

未記入

*フェイスマッサージ*

未記入

*美姿勢を意識する*

未記入


今日から子供たちは夏休み!

9月2日までお休みです。
長いなぁ〜(´+ω+`)


そして昨日は
娘ちゃんの7歳の誕生日でした(●´ω`●)

恒例の母&義母のケーキが登場!

今年はキティちゃん型のケーキで
娘ちゃん大喜び(*≧∀≦*)♪

じぃじから可愛い浴衣を
プレゼントしてもらい
さっそく試着(*´艸`*)

旦那、可愛い可愛いと
激写激写激写…

まだ撮るか!ってくらい
撮りまくりでした笑

半分呆れてたら
じぃじも激写しまくり…

さ、、さすが親子!!

後半の娘ちゃんの顔…

いつまで撮ってんだよ的なやつ。

でも楽しいお誕生日でした(●´ω`●)

ステキな1年になるといいね♪





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33歳 女性 身長:161.0cm

出戻り再登録ですΣ(; ゚Д゚)ウハッ

3人の子供のママですヽ(o゚ω゚o)ノ
バランスのよい食事と適度な運動で
健康的に痩せて可愛いママになる(*´艸`*)

今までダイエットとリバウンドの繰り返しだったので
今回は無理な運動、極端な食事制限はせず
焦らずゆっくりマイペースに
一生続けられる生活習慣を身に付けて
リバウンドしないカラダを作りたいと思いますo(>ω<*)o


☆~*~★~*~☆~*~★~*~☆~*~★~*~☆~*~★~*~☆~*~★~*~☆~*

無理せず少しずつ目標達成目指しますp(´∇`)q

第1目標 60sをきる! ☆☆ 達成 ☆☆
第2目標 57s台キープ! ☆☆ 達成 ☆☆
第3目標 55s台キープ!
第4目標 53s台キープ!
最終目標 50s台キープ!
2019年3月の長男と次男の卒業式までに痩せるぞp(´∇`)q♪

【 2018 】
04/27 63.3s
05/27 60.3s( -3.0s )
06/27 58.5s( -1.8s )
07/27
08/27
09/27
10/27
11/27
12/27
【 2019 】
01/27
02/27


☆~*~★~*~☆~*~★~*~☆~*~★~*~☆~*~★~*~☆~*~★~*~☆~*




2018年4月27日スタート
開始時63.3kg
-6kg
現在57.3kg
あと1.4kg
目標55.9kg

 

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侑紀@
女性 
162.0cm 57.6s

乃彩
30代前半 女性 
158.0cm 58.5s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

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ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 72.6s

のど飴
女性 
162.0cm 56.8s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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