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ダイエット日記 > たぬさんのマイページ

日記

2018年8月23日(木)
体重60.7kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

○

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

母(*´-`)

22:41

スイカ5玉とブルーベリー2kgを届けに実家に行って来た( ´∀`)

『ありがとう♪嬉しいわ(*´-`)』って母が受け取ってくれて、出てきたオヤツが、まさかのブルーベリーゼリーだった(゜ロ゜;ノ)ノ
親戚からもらったブルーベリーを煮て、ブルーベリーゼリーを作ったらしい( ; ゜Д゜)

母は80歳間近!!
今なお現役主婦!!
マジ、リスペクトだわ〜(*´ω`*)♪

鮮やかな赤紫色の、爽やかな甘さのゼリーでとても美味しかった(*^O^*)
私もゼラチン買って来て作ろうかな(^_^;)


夕方からスポーツクラブに行って来た( ´∀`)
今週は運動頑張ってるよ(^^)
来週はわからんが・・(ー_ー;)

今日のアクアビクスは格闘技系!!
水中でパンチをいっぱいして来たから、明日は腕が筋肉痛かも(・・;)

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2018年8月22日(水)
体重60.9kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

○

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

○

体重は維持(´・ω・`)

運動してるんだから、せめて100gくらい減れよ!!(>_<)
って、自分の身体に怒りたくなっちゃうけど・・仕方ない(ー_ー;)


ご近所さんから大量にブルーベリーを頂いた(*^O^*)
同時に2軒から頂いたから・・総量5kgは超えてると思う(・・;)
生で食べる!
ジャムにする!
の2択しか知らないぞ!どうしよう(・・;)

とりあえず、600g×2回分をジャムにした(^^)
今まで、ジャムにはグラニュー糖でしょ?って思ってたけど、今はダイエット中!
ローカロリーまたはゼロカロリーの砂糖を買いに行ったよ(^o^)
種類豊富で悩むね〜( ̄▽ ̄;)
すごくすごく高かったけど、『ラカントS』を買ってきた!
カロリーゼロ、植物由来、人工甘味料不使用、いろいろ無添加だって(^^)
600gで1600円超えΣ(゜Д゜)
どこのセレブが買うんだよ!( ; ゜Д゜)って思いながら購入したよ(T_T)

ネットを見ながら、カロリーオフのジャム作り!
甘さ控えめ(^^)
ゼロカロリーなら、もっとラカントS入れても良いかな?って、砂糖の分量を変えて2回作ったよ(*´ω`*)
明日はブルーベリーヨーグルトケーキを作ろうかなぁ〜って、今はヨーグルトの水切り中!

本当は夜に映画を見に行こうと計画してたのに、旦那の一言で流れちゃったから、暇をもて余している(´・ω・`)
こんなことならスポーツクラブに行けば良かったかなぁ〜(・・;)
でも、明日のアクアビクスに出たいから、今日は休息日にしないと・・(T_T)

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2018年8月21日(火)
体重60.9kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

○

玉ねぎヨーグルト

○

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

エアロバイクを買ったというピン友さん、毎日プールに行ってるというピン友さん・・皆、偉い!・・反省して、昨夜久しぶりにスポーツクラブに行って来ました(^_^;)

伝票入力を16時55分に終わらせ、17時きっかりに『上がりま〜す(^^)』って、とっとと事務所出ちゃった(*^O^*)

夕飯は作っておいたし、遅くなっても大丈夫!!

最近涼しくなったから、2階の筋トレルームでクロストレーナーを60分!
予約制で60分までしか出来ないの(^_^;)
久しぶりだから、負荷をかけずに、スピードもゆっくりでやってた(^^)
私は走り方が悪いみたいで、無理すると膝が痛くなっちゃうから、頑張り過ぎないようにしてる(・・;)
60分で5.7Kmしか走ってないし、あまり汗が出なかったな(T_T)

まだ時間も早いから、プールで30分くらい歩こうかと、1階に降りたら、グッドタイミングで、アクアビクスが始まる所だった(*^O^*)
ラッキー♪すぐさま参加(^o^)

私にとっては初めての先生でどうかな?って思ったけど・・結構ハード!!Σ(゜Д゜)
あれ、これ初心者クラスだよね(・・;)?

『苦しかったら、動きを小さくして休んで下さいね〜』
って、先生言いながらも、
『はい!もっと!もっと!あと8回!!』
って(・・;)
40分間、動きっぱなし!!
水中キックしまくり!!
しかも、足が水面から出る程のハイキック(゜ロ゜)
水の抵抗を受けて、すごい圧力を感じながら、頑張りました(^_^;)
疲れたけど、楽しかった(*^O^*)

今朝の測定では少しだけ減ってた(^^)
いつも運動した翌日は増えるのが当たり前だから、それでも減ったということは運動効果あり!なのかな(^o^)

今まではスポーツクラブの後は何も食べないで寝るようにしてたんだけど、昨夜は具沢山味噌汁食べちゃった(>_<)
かなり遅い時間に(^_^;)

だから、食べても減ったのが嬉しい(*´ω`*)♪

今夜はヨガの予約を入れた!
体調が良い時に続けて運動しておこうと思って( ´∀`)




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2018年8月20日(月)
体重61.0kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

昨日は中学時代の友人とランチ\(^o^)/

『どこの店が良い(^^)?』って聞いたら
『ピザ&パスタ食べ放題!!』って言われちゃった( ̄▽ ̄;)

友人2人は、体重40kg台前半!
そりゃ、炭水化物も気にせず食べるよね〜(>_<)

仕方ない・・食べ放題ならば、ダイエットを忘れて食べまくらないと!\(^o^)/

え〜い!祭りじゃ、祭りじゃあ〜(*^O^*)♪

時間無制限でピザ&パスタが食べ放題の店で、ドリンクバー、サラダバー、スープバーも付いてる!!
カレーもポテトも、パンも自由に食べれる!!
追加料金払えば、ドルチェも食べ放題!!

って、ヤバい(T_T)

デブにはたまらないお店(ー_ー;)

ピザ&パスタは友人とシェアしながら、10種類食べたよ〜(*´ω`*)美味しかったぁ〜(*^O^*)

11時〜夕方5時まで炭水化物食べまくっていました(///∇///)
まじ、天国( ´∀`)

娘の迎えがなかったら、ランチどころか、ディナーまで行っちゃう勢い(・・;)

当然、夕飯は抜いて、なんとか体重維持出来ました(^_^;)

でも、体重減らなくなって来た(T_T)

ちょっと涼しくなって、汗をかかなくなって来ちゃったからなぁ〜( ̄▽ ̄;)

困ったなぁ〜(・・;)

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2018年8月18日(土)
体重61.0kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

○

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

○

体重減らないよ〜( ̄▽ ̄;)
夕飯はほとんど食べてないのに・・(>_<)

スイカもそろそろなくなりそうだし、新しいダイエットを探していたら、『味噌汁ダイエット』とかいうのがあった!
具沢山味噌汁を毎食飲むか、1食置き換えにするらしい!
出来そうだけど・・減るのかなぁ・・(ー_ー;)?
とりあえず昨夜からやってみたよ(^_^;)

息子居ないから、味噌汁作る気にもならず、インスタント味噌汁を買って来たの(^^)
塩分が気になるから、味噌汁にお湯を多目に入れて、野菜が足りないから、玉ねぎヨーグルトを投入してみた(^^)
うん♪普通に美味しいよ〜(^o^)
効果は遅そうな気がするけど、食べるダイエットなら健康は損なわないし、とりあえず続けてみます(^_^;)


盆休みで中断していた片付けを昨夜から始めた(^^)
クローゼットの下段の荷物を全て出して整理したら、懐かしい物がいっぱい出て来ちゃって、作業中断しまくり(^_^;)
娘の小学校の卒業証書に、息子が5歳の時に書いた絵!
赤ちゃんの時にやってた英語教材も捨てれなくて、またしまっちゃった(^_^;)
クローゼットには、そんな捨てれないガラクタと、CD&DVDを収納しようと思って、100均で重ねられる収納ケースを買って来たよ(^o^)
CDなんてもう聞かないし、DVDも見ないよね〜(ー_ー;)
それに・・見たくても見れない音楽ビデオ(VHS)もあるよ〜( ̄▽ ̄;)
BOOWYに米米クラブ、ドリカムも(・・;)
結構揃えたのに・・(T_T)

窓際の掃除もした!(^^)
飾ってあった子供達の作品(夏休みの課題的なモノ)とか、わけのわからない置物とか(・・;)
全て水洗いして乾かした後でクローゼットにしまったよ(^o^)
これもやっぱり捨てられないね(^_^;)
ついでに窓拭きもしたから、ピカピカで部屋が明るい(*´ω`*)
2つあったCDタワーも撤去しちゃったから、スペースに余裕のある部屋になって来たぞ〜(*^O^*)
気持ちはウキウキだけど、掃除頑張り過ぎて、夏なのに、あかぎれ出来ちゃった(´・ω・`)

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49歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-10.3kg
現在58.9kg
あと0.9kg
目標58.0kg

 

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sara
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41歳 女性 
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のど飴
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おはる
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しずく。
34歳 女性 
161.0cm 57.3s

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