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ダイエット日記 > たぬさんのマイページ

日記

2018年8月29日(水)
体重60.2kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

○

玉ねぎヨーグルト

○

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

体重が動かないもんだから・・また過食に走っちゃった( ̄▽ ̄;)

予定では・・今朝には50kg台になって、ご褒美にマックに行っちゃうぞ!とか思っていたのに・・(T_T)

昨夜のヨガの後の体重測定は60.6kgで自宅に帰ったのが深夜だったからヨーグルトしか食べなかったし、いつもなら一晩寝たら、700〜900gは落ちるから絶対壁を越えてる!って自信を持っていたのに(>_<)

すっかりマックの気分になっちゃってて・・壁を越えてないのに、マックに行っちゃったよ(・・;)
さすがにハンバーガーを食べたらダメだと思って、ナゲット15個入りを2箱買って来た!
それを銀行に向かう車の中で食べまくり!!
美味しい(*´∇`*)止まらない〜♪

オヤツ代わりにナゲット爆食いしてて良いのか謎だけど、食べたいんだから仕方ない(^_^;)


今日はスクワットチャレンジ4日目!休息日!

なんか、やらないと落ち着かない(T_T)
やらないと体重増えるんじゃないか!って恐怖心が湧いて来る(。>д<)
たまたまかもしれないけど、3日間体重維持出来ていたから(・・;)

でも、ルール通り、休息日には休まないとね(´・ω・`)
筋肉休ませる意味もあるのかもしれないし・・って思ったけど、やっぱり落ち着かなくて、夜、スポーツクラブ行って来た!

クロストレーナー90分で8.2Km走って、その後、ストレッチ体操50分のクラスに参加して来た( ´∀`)

そして帰宅したら、夜の体重、昨夜よりずっと増えてる!
イラッとして、またナゲットつまみ食い!

なんか今日は1日ナゲット食べてるな〜( ̄▽ ̄;)

明日増えたらナゲット太りだから、仕方ない(;・∀・)

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2018年8月28日(火)
体重60.2kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

○

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

まいたけ茶が効いたのか、スクワットが効いたのか・・白米おかわりの影響はなく、体重維持!!

30日スクワットチャレンジは3日目! 60回!!

かなり筋肉痛がヤバくなって来た(>_<)

今日は夜、ヨガ&サウナに行って来た( ´∀`)
気持ち良すぎて、うっかり低温サウナで熟睡(^_^;)
危うく温泉に入り損ねる所だった(゜ロ゜;ノ)ノ

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2018年8月27日(月)
体重60.2kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

昨日、スポーツクラブに行こうと思っていたら、ババ様が義弟夫婦と出掛けると言う!Σ( ̄□ ̄;)
留守番誰も居なくなっちゃうから、外出は止めとくかぁ〜って、だらだらゴロゴロ漫画読んで寝て、漫画読んで寝て・・を繰り返してたら、夕方までに体重1.1kgも増えてる!!(゜ロ゜ノ)ノ

なんで?( ; ゜Д゜)

サラダとか軽いものしか食べてないよ!( ;∀;)

動かないからダメなの?(・・;)

って、ものすごいショックと自己嫌悪(´・ω・`)

鍵かけて出掛ければ良かった!!とか、小さいけど菓子パン無意識に食べてた!とか、反省材料いっぱいあって・・自分で自分にイライラしちゃった(T_T)

とにかく痩せなければ(>_<)
停滞期どころか、増えてるじゃん!(ToT)って慌ててネット検索しまくって、新しいダイエットに手を出す事にしたよ(^_^;)

『まいたけ茶ダイエット!』←これ、スイカきな粉と同じ番組内で紹介されてたダイエットだけど、まずそうだから絶対続かない!って手を出さなかったの(・・;)
だけど今回、1週間限定でやってみる!(^^)

飽きっぽい私は、たぶんすぐに煮出すのを忘れて、まいたけ茶を作らなくなりそうだしf(^_^;
味の面でも、1週間が限界そうだし・・f(^_^;

早速作って、昨夜から飲み始めたけど、まずいよ〜( ̄▽ ̄;)

旦那は、一口飲んで『無理!』って言ってた(^_^;)

あまりにもまずいから、番組内でやってたコーヒー豆を入れたら麦茶風♪とかいうのにしてみたけど、最後にちゃんとまいたけが出てきて口の中が微妙(T_T)

おえっ(;´д`)

これを食前に飲むと良いらしい(T_T)
いや、普通に食欲落ちるかも・・(´・ω・`)

さらに運動を追加しようと、昨日から30日スクワットチャレンジ始めた(^^)

昨日が1日目で50回!
今日は2日目で55回!

先週スポーツ頑張ってたおかげか、なんとかやり遂げられた!
鈍い筋肉痛はきてるけどね(^_^;)

まだ新しいダイエットを始めて2日しか経ってないからわからないけど、まいたけ茶のおかげか快便♪昨日増えた体重も1日で減った!

その体重に安心して、昼御飯で白米おかわりしちゃったよ(;・∀・)

だって昨日ババ様が魚市場でいくらや明太子買って来てからくれてから〜( ̄▽ ̄;)
そりゃ、おかわりするよね〜( ̄▽ ̄;)

久しぶりの白米、めちゃくちゃ美味しい!
マジ、日本人で良かった(*´ω`*)と幸せな気持ちになっちゃった(^^)

さて!明日の体重はどうかなぁ〜( ̄▽ ̄;)

まいたけ茶は白米2杯に勝てるかな?(^_^;)



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2018年8月25日(土)
体重60.4kg

夜だけ炭水化物抜き

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スポーツクラブ週1は通う

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玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

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気付いたら脚上げ30回

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サウナで発汗代謝up

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万歩計を付けて毎日9000歩

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未記入

焼き梅干し

未記入

昨日、息子の大学から電話があったらしい!Σ( ̄□ ̄;)
私は出掛けてて、ババが電話に出たんだけど(・・;)

『サンフランシスコにいる息子さんと連絡が取れないんですけど・・(・・;)』
って!!(゜ロ゜ノ)ノ

ええぇ〜〜〜(@ ̄□ ̄@;)!!

『ご家族の方で誰か息子さんと連絡取ってますか(・・;)?』
って言われて、ババは慌てて、
『お母さんが連絡してると思います!』
って答えたらしく、その後すぐに私の携帯にババから着信、
『ママ、大変だよ!(>_<)』
って、半べそだし・・( ;∀;)

前回ラインしたのは4日前!
朝ライン入れたけど、昼の時点で既読はつかず!

大丈夫か( ; ゜Д゜)って慌てて、再度ラインを入れた!!
『大学から連絡あったらしいけど、あなた大学に何も連絡入れてないの(・・;)?』
って!!

ドキドキしながら待ってたら、数分で既読ついて、
『そういえば、こっち来てから1度も(大学には)連絡入れてないわ〜』
って、呑気な答えが返ってきた(@ ̄□ ̄@;)!!

アホだ〜コイツ〜( ̄▽ ̄;)

大学の単位の為に渡米してんのに、大学に連絡入れないでどうすんだよ(ー_ー;)

『大学から何度もメールが入ってるはずだから、確認して早く返信して下さい!』
って言っといた(T_T)

どっと疲れたわ(ー_ー;)

寂しい日々も、もう少し!
来月には息子も帰ってくるし(^^)

それまでに痩せよう♪とか、部屋を片付けよう♪とか頑張ってるけど、まだちょっと中途半端かなぁ〜( ̄▽ ̄;)

息子が帰国するまでに50kg台に!&リビングの片付けを完了させたい!←ただ、100均で買い物しすぎて、積み重ねコンテナが在庫切れ!!ずっと待ってるのに入荷しない(>_<)
同じサイズ、同じ色味で揃えたいのに〜(´・ω・`)
だから部屋の片付けが中断しちゃってるんだよね(T_T)







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2018年8月24日(金)
体重60.3kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

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玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

○

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

↑昼ご飯前の体重(*^O^*)
運動の成果が出て来たかしら?

50kg台まで、あと少し!!
って事で、またピザ食べちゃったよ〜( ̄▽ ̄;)

まあ、良いか(^_^;)


ブルーベリーヨーグルトケーキも作ったよ(^-^)
白ワインを煮きってブルーベリーのクラッシュゼリーを作って、水切りヨーグルトに粉糖混ぜたムース、この前作ったブルーベリージャム、そして一番下に小麦胚芽のクラッカー敷いて、4層のケーキにしてみた(^-^)

見た目も味も良い感じ♪ヽ(´▽`)/

ピザもケーキも食べちゃって(・・;)
また目標が遠ざかっちゃうかなぁ〜(´・ω・`)

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49歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-10.3kg
現在58.9kg
あと0.9kg
目標58.0kg

 

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