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ダイエット日記 > たぬさんのマイページ

日記

2018年10月2日(火)
体重58.7kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

昨日息子はバイトで帰宅が終電!

駅まで車で迎えに行き、自宅に着いてから、2人で星を眺めてた(*^^*)←0時30分

月がとても綺麗な夜で・・月が明る過ぎて、残念ながら星はあまり綺麗には見えなかったけど、楽しく話をしながら夜空を眺めてたの(*´-`)

息子が突然『あれ、星じゃないよね?(・・;)』って!
何、何?未確認飛行物体でもいたの?(^w^)って見に行ったら・・高圧電線の鉄塔から火花が出てる!!(゜ロ゜ノ)ノ

我が家のすぐ近くに高い鉄塔があるんだけど、自宅の庭にいてもジジジジジジ・・ってかなりの音量の音もしてて(・・;)

星みたいな赤い点滅がアチコチでおこってるの!!Σ(゜Д゜)

これ?ほっといて良いのかな〜(・・;)
東京電力に電話するべき?(・・;)

悩んで旦那に相談!
旦那は東京電力に電話したけど繋がらず、気にはなったけど、そのまま様子を見てた( ̄▽ ̄;)←この時点で深夜1時!!

ネットで調べたら、台風の後に起こる現象らしい(・・;)
コロナ放電とかなんとか(・・;)
激しいと火花も出るけど、大丈夫みたい(;・ω・)

でも、このまま火災になったらどうしよう(。>д<)ってマジで怖かったんだけど〜((( ;゚Д゚)))

気になって寝れなかったよ(T_T)

だから今日は寝不足で息子を送り出した後で二度寝しちゃった( ̄▽ ̄;)


今日も肩甲骨ストレッチ付のスクワット10回×10セット!!
ステップ使った筋トレ10回×2セット!!
二の腕引き締め40秒!!

じんわり筋肉痛来てる〜(*´-`)
筋肉痛になると、運動した気分になる〜♪ヽ(´▽`)/

たいした事やってないけど〜(^_^;)


コメント(10)

2018年10月1日(月)
体重58.7kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

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麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

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サウナで発汗代謝up

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台風の影響で、朝から電車が運転見合せ(>_<)

息子は月曜日1限から必修科目!←ヤバイ!ヤバイ(;・ω・)

朝5時からずっとテレビで電車の運転状況を確認&スマホの遅延なうも見続けてた(・・;)

でも、一向に電車の動く気配はナシ(;゜∀゜)

焦って、旦那にお願いしちゃった(>_<)
『必修科目欠席はヤバイんだよ〜( ;∀;)』
忙しいのに無理言って隣の市まで息子を送ってもらった(-_-;)行っても電車が動いてるかどうかはわからないけどね(-_-;)

結局、ものすごい遅延の末に昼頃やっと大学にたどり着いたらしい(;・ω・)

授業には全然間に合わなかったけど、今回は欠席扱いにはならないとの事!←良かった( ´∀`)
なんだか朝から心配し過ぎて疲れちゃったよ(-_-;)


台風被害、うちは車庫の壁がちょっと壊れて、庭に物が散乱した程度で済んだ(^_^;)

でも近所の義弟夫婦の家は、道路を大木が塞いでしまい孤立状態!!(゜ロ゜ノ)ノ
車を出す事が出来ず、歩いてうちまで車を借りに来た(・・;)
仕事に行けない!!って(。>д<)子供も学校に送れない!!って(。>д<)

他のご近所さん宅も、庭にあった立派な樹木が倒れて屋根を直撃Σ(゜Д゜)

かなりの被害が出てる(T_T)

夜のうちに通り過ぎたからわからなかったけど、やっぱり台風大きかったんだね(;・ω・)


今日からスクワットを変えてみた!!
肩甲骨ストレッチ付きのワイドスクワット(^o^)
この方が太ももの裏側に効くらしい(*^^*)
回数を減らして、尻&太もも(裏側)に効いているのを感じながらやってみたよ♪←10回×10セット!!

ステップを使った運動も足してみた♪
これも太もも(裏側)に効く!!
10回やっただけで、太ももや脚がつりそうだもん(・・;)

二の腕も細くなりたくて、動画を見ながら、運動してみたけど、これは30秒でギブアップだわΣ(×_×;)!めちゃくちゃキツい(>_<)

なんだか、いろいろ手を出しちゃっているけど、1つ1つは短い運動だから、継続していきたいな〜( ̄▽ ̄;)




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2018年9月30日(日)
体重58.3kg

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朝からスクワット動画を見まくり♪(^^)

30日間スクワットチャレンジが終わった後、なんだか目標を失ってしまって・・(T_T)

休息日を入れながら、毎日150回→100回→150回→100回・・を繰り返して来たんだけど・・モチベーションが上がらない( TДT)
ただ回数をこなすだけじゃなく、どこに効いているのかを確認せねば!!

・・という訳で、朝から鏡の前で、脚の贅肉チェックをしてみた♪(^^)

太もも前側はだいぶスッキリしてきた感じ!←裸でスクワットしてる時に上から見ると、かなり細く見える♪

太もも内側は、上部(股に近い部分)がまだブヨブヨ(T_T)

ふくらはぎは、踵を上げると筋が出る!筋肉ついてる!←あれ?これは良いのか悪いのか?(・・;)

太もも裏側は、尻の下から太もも全体にまだブヨブヨ(T_T)

・・今後の課題は太もも裏側の引き締めかなぁ〜( ̄▽ ̄;)
ハムストリングス(?)とかいうのを鍛えなきゃいけないのね〜(;・ω・)

スクワットは脚の開き方とかで効く部位も変わって来るから、今までのスクワットにプラスして新しい筋トレもしないとな〜( ̄▽ ̄;)

しかし、動画を見れば見るほどわからなくなる(ーー;)
スクワットの種類多過ぎだし、やり方間違うと脚が太くなる!とか書いてあって、えぇ〜Σ(゜Д゜)って思っちゃう(。>д<)

いろいろやっても続かないから、スクワットの時の腕の位置を変える事にした(^^)
世界一痩せるスクワット・・とかいう動画でやってた肩甲骨を動かしながらのスクワット(^o^)←これならすぐにでもやれそう♪
あとはステップを使っての筋トレで、太もも裏側に効くものをやってみようかな♪(^^)
まあ、やるのは明日からで、今日は休息日( ´∀`)


午後、娘を駅まで送って行った(^^)
朝から晴れてて・・あれ?台風は?(・・;)って思ってたんだけど、これから来るんだね〜( ̄▽ ̄;)
電車に乗った娘から、『電車に人が居ない!!(゜ロ゜ノ)ノ』って、写メが送られて来た!
ガラガラの電車内Σ(゜Д゜)
20時から電車の運転見合せだもんね(;・ω・)
こんなの初めてじゃない?(・・;)
娘は夜勤だから、明日の朝から電車が動いてれば問題ないけど(^_^;)

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2018年9月28日(金)
体重58.9kg

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月末の忙しさと、娘の早出出勤連続が続いて、全然日記を更新出来なかった(>_<)
日記を書かないと・・あっという間に体重が増える!!(。>д<)
やっぱり日記を書くことで戒めになってたんだな〜(・・;)
ふぅ〜ヤバイ、ヤバイ( ̄▽ ̄;)

最近寒くて、昨日から薄手のヒートテックを着てる(^_^;)
今朝はもっと寒くて、タンスから去年のパーカーを引っ張り出して着た(^^)
そしたら旦那が『そんな服、持ってたっけ?( ・∇・)』って言いながら、眺めたり、めくってみたり・・何故か興味津々!
『ふ〜ん(^^)良いじゃん(*^^*)』って、なにやらご機嫌さん♪

どうしたのかしら?(・・;)
ただのアンダーアーマーだぞ〜(・・;)
去年も着てたぞ〜?(・・;)

不思議に思って、全身鏡に映して見た!

おっ♪
これはもしや・・( ・∇・)

去年のパーカーLLサイズが、なんだか良い感じのダボダホパーカーになってる(*^^*)
意図せず、まさかの流行りですか?(*´ω`*)

ファッションにうるさい旦那が食い付くはずだわ〜(^^)

手持ちのパーカーもトレーナーも全部LLサイズだから、洋服買い足さなくても、今年の冬はこのファッションで過ごせそうだわ〜(●^o^●)


洋服といえば・・昨夜から息子の洋服選びにバタバタしてた(T_T)
教授の推薦で取材を受ける事になった息子(^^)
ビジネス誌に掲載されるとか、大学案内に載せるとか広報から言われて浮かれていたのも数日だけ(・・;)
えっ?新しい洋服買ってる暇ないけど・・シャツだけアイロン掛ければ良いの?天気悪くてズボン全然乾かないけどΣ(゜Д゜)
しかも今日は朝は寒いけど、日中は真夏日とか言ってるし・・(・・;)
何着るの?(・・;)って、息子と2人で朝から洋服着たり脱いだり(ーー;)

どれを着るかわからないから、昨夜は疲れてるのに、シャツ6枚くらいアイロンかけて、グッタリ( TДT)
ああ、もう面倒くさい・・(/ー ̄;)

結局シンプルな白シャツで行ったけど、玄関先で何回も『昼ご飯、カレーとかケチャップとかの食べ物食べないでよ!シャツ汚さないでよ!!』って騒ぎまくって送り出した(T_T)

何かやらかしそうで、怖い((( ;゚Д゚)))
もう1枚シャツをバックに入れておけば良かった(>_<)と、いまだに後悔してる(-_-;)

どうか、息子が恥をかきませんように・・( ̄▽ ̄;)

コメント(8)

2018年9月25日(火)
体重58.6kg

夜だけ炭水化物抜き

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焼き梅干し

未記入

スクワット、今日は休息日にして、また明日から新しく始めようと思ってる♪(^^)

スクワットと同時期に始めた『まいたけ茶』いまだに飲んではいるけど・・(T_T)
相変わらず不味い(ーー;)
漢方だと思って頑張って飲んでるんだけど・・今後どうしようかo(T△T=T△T)oと悩み中!
『まいたけ茶』効果なのか、毎日快便・・だから、いまだに続けているんだけど・・(T_T)

まいたけ煮てると家族に大不評( ;∀;)
臭いからね〜( ̄▽ ̄;)

さらに飲んでる私に向かって、毎回旦那が『濡れてヌルヌルしてる雑巾の匂い!』って言うから・・私も想像しちゃって、気持ち悪くなって来ちゃう(。>д<)←これは、間違いなく旦那が悪いんだけど・・(-_-;)

最近気付いた事・・『まいたけ茶』をトマトジュースで割ったもの・・これ、あの味に似てる!!
ところてんのパックに入ってるあの液体!捨てる汁!!←あ、捨てるやつ、私飲んでるんだ・・Σ(゜Д゜)
って思いついて、さらに落ち込む(-_-;)

まあ、間違いなく身体には良いので、続けると思うけどね(^_^;)
あまりにも、いつまでも不味いから愚痴ってみた〜( ̄▽ ̄;)

さらに、皆も不味くて続かないのか、うちの近所のスーパーでは、まいたけの値段も落ち着いてきた感じだよ〜(^^)
一時期バカみたいな値段で売られていたからな〜(T_T)

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49歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-12.3kg
現在56.9kg
目標達成!!
目標58.0kg

 

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