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ダイエット日記 > たぬさんのマイページ

日記

2018年10月25日(木)
体重58.3kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

今月は友人ランチが多かったな(^^)
週に1、2回は出掛けられたし、久しぶりの友人を含めて7人の友達とご飯を食べれた(*^-^*)
楽しかった〜(о´∀`о)
だから・・体重変わってない〜( ̄▽ ̄;)

まあ・・それはおいといて・・(^_^;)

1年半ぶりに会った友人から
『スッキリしたね♪痩せたでしょ?(^^)』って言ってもらえた\(^o^)/
会ったらまず、体型チェック&顔の色ツヤチェックが始まったけど、『大丈夫!小じわもないし、キレイに痩せてる!』って言ってもらえたよ(〃^ー^〃)

実は痩せてから、目の下のシワが気になりだして・・(T_T)
今までは顔がパンパンに張っていたから気にした事なんてなかったのに・・やっぱり50歳も近くなると顔にも老いが出てきて恐怖((( ;゚Д゚)))
今後は肌の手入れもしていかないと(>_<)

友人は体重がずっと変わってないらしい(^^)
秘訣は毎日2回(朝・晩)の体重測定!計れる時は昼にも体重計に乗るらしい(^^)
やっぱり計るって大事なのね(-_-;)←今日は食べ過ぎたから、明日計りたくないなぁ〜って思ってたんだけど(´・ω・`)

そして彼女は毎日歩いているの!!
もう3年も歩いているって!( ・∇・)
もともと腰痛持ちで、医師から『歩きなさい!』って言われた事がきっかけなんだけど、スポーツシューズだけあれば、どこまででも歩けるから楽しいよ♪って言ってた( ・∇・)
3年歩いても体重はほぼ変わらないって言ってたけど・・すごく引き締まった身体をしているの(*´-`)
太もももカチカチだし、ふくらはぎのシシャモも凄い( 〃▽〃)
ファミレスで料理を受け取った時の二の腕(下部)までムキムキでびっくりしたんだけどΣ(゜Д゜)

やっぱり歩く!って万能なのね〜( ̄▽ ̄;)って感心したよ!

そんな体型には問題ナシの彼女だけど・・先日の健康診断でコレステロールが高い!と指摘されたらしい(・・;)
220を越えてたとか・・(T_T)←140くらいが正常とかいう話!
『自分が食べてる食事を思い返して、これをやめたらコレステロールが下がりそうだと思うものを1つだけやめてみて!』と言われて考えたら、バター系のパン&デニッシュ&クロワッサンだったらしい(゜゜;)
出来るだけ我慢して、普段から毎日酢の物を食べて、イワシやサバを食べ続けた結果、半年でコレステロールが110まで下がったって!!(≧▽≦)

食事で身体が変わる!って、わかってはいるけど・・身近でしかもこんなに短期間で!!って、なんか感動(*´ω`*)

私もそろそろ魚を中心に食べるとか、意識改革しないとなぁ〜( ̄▽ ̄;)
昼から大量のビーフシチュー食ってる場合じゃないね〜( ̄▽ ̄;)
しかもフォカッチャ2枚も食べちゃったし〜( ̄▽ ̄;)
サラダほぼほぼ食べないで、甘いものに走っちゃったし〜( ̄▽ ̄;)


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2018年10月24日(水)
体重58.6kg

夜だけ炭水化物抜き

○

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生理前って、どうでもいいことでモヤモヤする(-_-;)

昨日からずっとモヤモヤしてた事・・(T_T)

昨日、従兄弟が来たの。会うのは何年ぶりだろう?
ビジネスの話をして、そのあとは世間話。
私の親にもずっと会ってない!って言うから、私の実家まで、旦那の車で送って、一緒に実家で夕飯を食べた。←私は8時間ダイエット中だから、お茶だけ飲んでた。

楽しく夜まで過ごして、また最寄りの駅まで従兄弟を送って、別れた。
表面上はとても和やか&久しぶりに会えて良かったね〜って空気を出してたんだけど・・(T_T)

実は旦那が居ない時に、従兄弟の家の嫁&姑問題を聞いちゃって(-_-;)
すごい考え込んじゃったんだよね(>_<)

私にとって従兄弟の母はとても優しい叔母さん!
逆に従兄弟の嫁さんには1度も会ってなくて、会った事のある旦那やうちの親の反応からも良い印象は持ってなかったの(T_T)
叔母さんからは何度も電話があって、電話の度に嫁の文句が止まらないから、その内容を私は信じてしまっていた(-_-;)
でも、従兄弟の言い分は違うみたいで、嫁の味方!母親が悪い!って事らしい(T_T)

人の家庭に首をつっこむのもなんだし・・毎回『へ〜そうなんだぁ〜(-_-;)』と叔母さんの話も聞き流していたけど、従兄弟から逆の意見を聞いたら、なんだか悲しくなって来ちゃった。
叔母さんが悪いのか、嫁さんが悪いのかは、その家に入らなきゃわからないけど、どんどん歳をとっていく親を『気持ち悪い!』とか『常識ない!』とか従兄弟が言うから・・(´・ω・`)

きっといろいろあって、従兄弟も板挟みで大変なんだろうな・・ってわかってるんだけど・・(´・c_・`)

いつも中元や歳暮も送っていたんだけど、『あれ、何も食べてないから、もう送らなくて良いよ!』とか従兄弟から言われちゃって・・それもショックで・・(T_T)
毎回叔母さんは『ありがとう!』『嬉しい!』って電話くれてたから、私もその気になって送ってたのに・・。
『食べなくて腐らせてるんだから、双方止めた方が良いんだよ!お金も食材も無駄になるんだから!』って言われちゃった(T_T)
従兄弟の考えが正論なのかな・・(T_T)

私は本当に嬉しい贈り物じゃなくても『ありがとう!』って言っちゃうし、自分では食べないで、友達や親に回しちゃう事もたしかにあるけど・・(T_T)

それがきっかけで電話をしたり、交流が始まるから・・『じゃあ、他の物に変えようか?何が良いかな・・(^_^;)』って従兄弟に聞いたら、『もう良いよ!何も食べないんだからさ!』って言われちゃったよ(-_-;)

従兄弟はたぶん、私に悪いと思っての発言かもしれないけど・・なんか・・モヤモヤしちゃって・・。

2世帯だけど、生活は別!と聞いていて・・でも、叔母さんは嫁さんに毎月50000円を渡してる!って聞いてた・・それが嘘じゃないなら・・もう少し、うまく立ち回って欲しい(-_-;)

・・と、旦那の親と完全同居28年目の私は思うよ(T_T)
ちなみに私は旦那の親から毎月1円ももらってないからな・・(T_T)

↑生理前だから・・めちゃくちゃイライラ&モヤモヤする話(^_^;)
書いてたら、なんだかスッキリして来た〜( ̄▽ ̄;)

いやぁ〜ダイエット関係ないんだけど・・( ̄▽ ̄;)

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2018年10月20日(土)
体重58.5kg

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最近バタバタしててなかなか日記が更新出来ないけど、ちゃんと8時間ダイエット&スクワットは続けてました(^^)
8時間ダイエットと平行して筋トレをやると効果的らしい!(*^^*)毎日スクワット100回を続けてる私にはピッタリなダイエットじゃない?( ・∇・)


月曜日から再開した8時間ダイエットの中間報告!(体重は毎朝の計測!)
(月)59.5kg←ワイン太りを引きずってる(>_<)
(火)58.9kg←おっ♪なんとか58kg台に戻った(^^)v
(水)58.6kg←良い感じ♪(^^)
(木)58.8kg←前日のバカみたいな炭水化物祭りの影響かΣ(゜Д゜)
(金)58.7kg←前日に友達とイタリアンを食べまくったのに100g減なら文句ナシ( ・∇・)
(土)58.5kg←1週間で1kg減(*´ω`*)胃がもたれる程、食べまくりの1週間だったのに〜(о´∀`о)

あくまで数字だけだけど・・結果が出ているので、このまま8時間ダイエットは続けてみます♪(*^^*)

一応、58kgを目標にして始めたピンキーだったから、このままいけば、あと500gで目標達成になる( ´∀`)

まだまだデブだから、永遠にダイエットは続けるけどね♪(^^)

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2018年10月18日(木)
体重58.8kg

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食欲の秋がやって来て、ダイエットを邪魔する(T_T)

どうしようかなぁ〜( ̄▽ ̄;)と悩んで、何年かぶりの8時間ダイエットを再開した(^_^;)

以前やった時は結構早目に効果が出たんだけど(^_^;)
今回はどうかしら?(^^)

ここ数日の体重変化は58.9→58.6→58.8・・増えたり減ったりいろいろだな(-_-;)
昨日は炭水化物祭りで、トースト&塩焼きそば&明太子ご飯を同時に食べた!←そりゃ増えるよね〜(>_<)

なんか過食の波がやって来てて、逆らえなかったんだよね(T_T)

今は朝9時から夕方5時までの8時間で食事を終わらせて、それ以降は食べない生活になってる(^_^;)
スポーツクラブに行ってる時もノンカロリーのドリンクのみOKにしてて、深夜に帰宅してからも、まいたけ茶くらいしか飲まない!!
寝る時にはお腹がぐぅぐぅ鳴ってるけど、通常ほぼ1食生活だったから、別に苦ではない( ・ε・)


今日は高校時代の友達とイタリアンランチ♪(*^^*)
がっつりコースで食べたよ〜(о´∀`о)
前菜も美味しかったけど、サンマのペペロンチーノが絶品だった(///∇///)
メインディッシュは牛タンのデミグラスソース煮(*´ω`*)
お肉とろけてた(*´-`)
ドルチェも美味しかったよ〜o(^o^)o
おかわり自由のパンも7個くらいは食べたかな(^_^;)
つくづく大食いの私(-_-;)

これで明日増えてたら、早々に8時間ダイエット失敗じゃんね〜(>_<)
いくら8時間好きなもの食べて良い!って言ったって摂取カロリー多過ぎたら体重増量するのにね・・(・・;)

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2018年10月16日(火)
体重58.9kg

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久しぶりにスポーツクラブに行って来たよ(^^)
月に10000円も会費を払っているのに、今月1回目のスポーツクラブだよ(-_-;)

今日ちょっとだけ会った友達は別の所でホットヨガをやっていて、1日2回&週2で通ってるらしい(・・;)
会費の分、元を取ろうとムキになって通っていたら、家の用事が何も出来ない!(>_<)と言っていた(^_^;)

私は仕事で日中は行けないし、夜も子供の送迎のない日しか通えないから、スポーツクラブやめようかなぁ・・と悩み中(・・;)

来年10月から上がる消費税の事も考えて、いろんな支出を見直さないと・・(T_T)

もともと痩せたくて通い始めたスポーツクラブだけど、全然痩せなかった(-_-;)
痩せたのはピンキーのおかげだしなぁ〜(・・;)

今日はクロストレーナー5Km走ってから、アロマヨガ60分のレッスンに参加してきた(^^)v

ヨガウェアも新しく買って、気合い入れて行ったから久しぶりだけど、すごく楽しかった(*^^*)

毎日のスクワットも続けているから、ちょっと脚も細くなってきて、今回、タイツ&ショートパンツに挑戦しちゃった(*´-`)
今まではゆるゆるパンツで脚は隠していたんだけど〜(^^)
堂々と出しちゃったよ〜(о´∀`о)

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49歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-12.3kg
現在56.9kg
目標達成!!
目標58.0kg

 

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