このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > たぬさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜だけ炭水化物抜き実行率84%84%
2.スポーツクラブ週1は通う実行率50%50%
3.玉ねぎヨーグルト実行率59%59%
4.麹酵素を飲む実行率89%89%
5.気付いたら脚上げ30回実行率21%21%
6.サウナで発汗代謝up実行率44%44%
7.万歩計を付けて毎日9000歩実行率82%82%
8.シックスパッド実行率100%100%
9.焼き梅干し実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2019年1月22日(火)
体重57.8kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

○

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

3日ぶりに体重計ったら800gも増えてるよ〜( ̄▽ ̄;)

土曜日の夜に歯の詰め物が取れてからテンションだだ下がりで・・ヤケもあって、かなり過食(だらだら食べ)になってた(・・;)
当然の結果ですね〜(*`・ω・)ゞ

運動は毎日してたんだけどな・・(T_T)

日曜日→友達とサウナ&ルーシーダットン

ルーシーダットンはタイ古式ヨガで仙人のヨガと言われてるらしい( ・∇・)仙人が疲れた身体を癒す為のヨガだったかな?
呼吸法がヨガとは違うんだよね♪(*´-`)


月曜日→フィットボクシング

エクササイズ時間 51:19
推定消費カロリー 353kcal
パンチ数 1385発
平均スコア 96.56
カラダ年齢 19歳

先日のルーシーダットンで脇腹に疲労を感じながらフィットボクシングやったら背中が痛いのなんのってΣ(ノд<)
私のあばら骨大丈夫か?Σ(゜Д゜)ってちょっと心配になったけど、デイリーメニューだけはこなした!

でも『疲れた〜(-_-;)』と思って気を抜くと、すぐにMISS(・・;)
手をまっすぐ伸ばさない(力を抜いてる)とか、力が弱い(腕を大きく早く動かしてない)とかでも、機械だから反応してくれないの!!
『え〜なんで〜ちゃんとやってるじゃんΣ(゜Д゜)』なんてゲームに文句を言いながらやってたよ〜(^_^;)

最初は興味津々だったババ様も、最近では見て見ぬふりで、そっと戸を閉める(・・;)
あれ?私、引かれてるかしら?(^_^;)
嫁、怖い!(>_<)って思われてたりして〜(^_^;)

今日はこれからホットヨガ♪(*´ー`*)
20時45分からのレッスンだから、まだ家でゴロゴロしてる〜(^^)
あんまり早くにスポーツクラブに行っても・・2時間も走れないし・・(T_T)


月曜日に歯医者に行ったの♪
実は初めて行く歯医者さん(^^)

私が以前通っていた歯医者さんはあまり予約が取れない所だったんだよね(T_T)
場所も行きづらいし・・(T_T)
さらに(これは私が悪いんだけど)何回か定期検診を忘れてドタキャンしちゃったから行きづらくて・・(-_-;)
そしたら同じ歯医者に通う友達から衝撃的な事を聞いてしまったのΣ(゜Д゜)
歯医者では来店率をデータ化してるよ!ドタキャンしたのも全部書かれてるよ!って!Σ( ̄□ ̄;)
ヤバいヤバい!(/ー ̄;)
さらに2年以上来てない患者は診ない!って友達は断られちゃったんだって!( ; ゜Д゜)
それ聞いたらもう私行けないじゃん・・(-_-;)

だから息子が行ってる歯医者さんに変えたの♪(*´-`)

息子が高校生の時、歯痛が激しくて3日間くらい苦しんだ後、顔が腫れて変形しちゃった時に、電話したら『すぐに来て下さい!』って診てくれた駅の近くの歯医者さん♪
初診だったのに、迅速&丁寧でとてもとても助かったの!(*^-^*)
それ以来、息子はその歯医者さんがお気に入りでずっと通ってて『お母さんも歯医者、俺の所に変えなよ♪』って言われてたから〜(^^)
この機会に変えちゃった( ・∇・)

優しい先生&歯科助手さん達でとても感じが良かった♪
次回の予約もすぐに取れたし〜(*^^*)

土日もやってるし、平日は20時まで営業してるんだ♪だから、何かあっても安心( v^-゜)♪

コメント(2)

2019年1月19日(土)
体重57.0kg

夜だけ炭水化物抜き

未記入

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

なんとなくお腹がすいて・・『いいや〜今日は夕飯食べちゃおう♪』って、弁当を食べたの!

今日は息子は飲み会、旦那はカラオケ会、娘は夜勤で居なくてさ〜( ̄▽ ̄;)
ご飯は私とババ様だけだわ〜って弁当を買って来ちゃった♪
普段は夕飯食べないし、ボクシングやるつもりだったんだけど・・(-_-;)
ババ様が『また(夕飯)私1人〜』とか言うから(T_T)
『あ〜私も食べようかな〜( ̄▽ ̄;)』って気を遣っちゃった(-_-;)

一応8時間ダイエットの時間内だし、昼はおかずは食べたけど、主食は食べてないからお腹空いちゃったのね〜(T_T)なんて考えながら食べていたらガリゴリ!!ってΣ(゜Д゜)

えっ!
何か固いものが弁当に入ってたのかしら?( TДT)とか思ってたら、またガリゴリ!!って!!(゜ロ゜ノ)ノ
びっくりして飲み込んじゃったんだけど・・(-_-;)

気になって歯を磨いたら・・奥歯に穴が開いてる〜( ;∀;)

嘘〜(ToT)
嫌ぁ〜〜(。>д<)

土曜日の夜・・なんで営業時間外に歯の詰め物取れるかなぁ〜( ;∀;)

明日は楽しい友達とのお出掛けなのに・・ρ(・・、)

なんだか・・ボクシングやる気もなくなっちゃったよ〜( ;∀;)

コメント(10)

2019年1月17日(木)
体重56.8kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

2日連続のホットヨガで身体が鈍い筋肉痛(-_-;)

めちゃ痛い訳ではないんだけど・・太ももの奥が痛い?とか腹の奥が痛い?とか・・ヨガの効果が出て来たかな?( ・∇・)

『湿度の高い部屋でヨガを行うと柔軟性が増すので、身体がよく動きます(^^)』ってインストラクターの先生が言ってたけど本当だわ〜(*´-`)
今まで出来なかったポーズも楽に出来るようになってきたし、暑いけど、身体が楽に動くんだよね♪

LAVAに通ってる友達も言ってたけど、ホットヨガに出ちゃうと、もう普通のスタジオレッスンには出られない!って(^_^;)
確かに物足りないかも?(^o^;)

今日はスポーツクラブには行かず、フィットボクシングだけやった!
でも始めてすぐに疲労を感じちゃった!(>_<)
疲れって溜まるよね(-_-;)
今日はデイリー45分だけやって、追加のフリーメニューは止めておいたわ(^_^;)

パンチ数1134発
平均スコア96.77
身体年齢20歳

右の背中が痛いんだよね〜(T_T)
ひねって左右にパンチを出す&相手のパンチを避ける感じで左右に動くって、結構背中に負担がかかるのかも?
重症化しないうちに休もう(^_^;)

お風呂に入って身体のチェックして気付いたΣ(゜Д゜)
ウエストの位置が上がってる!!
太ってからどんどんウエストにくびれがなくなって、気付いたら、ヘソの少し上がかろうじてくびれてる位だったの(-_-;)
以前高い補整下着を買ってて、月1でスタイルチェックをされていたんだけど・・その時に教えてもらった正しいウエストの位置は『肘を90度に曲げた位置』!
今まさにその位置にくびれが出来てる♪(*≧∀≦*)

これはフィットボクシングのおかげか?\(^o^)/





コメント(8)

2019年1月16日(水)
体重56.9kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

○

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

明日は友人の娘ちゃんの高校入試(私立推薦)!

頑張れ〜(*^^*)

うちの息子もテスト期間!

昨日、1番大変なテストがあったらしい(^_^;)
『俺は今いったい何を勉強しているんだ(-_-;)』って自問自答しちゃうくらい難解な学問らしい( TДT)

そのテストが終わって片付けをしていたら、教授から声をかけられたらしいの( ・∇・)
『君はレポート提出でも良かったんじゃないか?』って!!
成績優秀者はレポート提出でも可!という掲示があったらしいけど、本人は自信がなくて手を出さなかったらしいの。
皆と同じテストを受けておいた方がリスクが少ないかな〜って(^_^;)

『君とあと2人くらいかな?(レポート提出OKなのは!)』だって♪(*´ー`*)
あれ?遠回しに誉められてる?(*´-`)
って息子ご機嫌さんで帰宅したよ♪

今日はスポーツクラブでクロストレーナー5Km!300kcal消費の後、ホットヨガ60分やって来たよ♪
汗だくでウェアの色が変わったよ(^^)v
なんか、やりきった感♪(*´ー`*)
気分爽快!!(* ̄∇ ̄)ノ


コメント(10)

2019年1月15日(火)
体重57.1kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

○

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

昨日、フィットボクシングをやったの♪

夜勤明けの娘が炬燵で寝たまま全然起きないから、炬燵ごと娘を退かして、ヨガマットをひいて始めたよ!( ・∇・)

最近、足が滑らないようにヨガマットをひいてるの♪←カーペットだと滑って力が入りづらいから〜(^^)

1日休んだからか、疲労も取れてて、良い感じに動けた(*´-`)
日に日に難しくなる感じ(T_T)
ただの連打じゃなくて、激しい上にリズムが変わるからパニック(-_-;)
しかも右や左にひねってから打つパターンが多くなって来て、背中がぁ〜!Σ(×_×;)!
でも負けるもんか!!意地でも点数上げてやる〜!!

そしたら・・出たよ!新記録!o(^o^)o

エクササイズ時間 49:32
推定消費カロリー 329kcal
パンチ数 1336発
平均スコア 97.37
カラダ年齢 19歳

19歳だよ〜!!(*≧∀≦*)

やったね♪アタシ♪(o^O^o)←またまた浮かれてます(*´ー`*)

今日はスポーツクラブに行って来た!
チャリ5Km&クロストレーナー4.6Km走ってから、ホットヨガ60分やって来たよ〜(*^^*)

明日56kg台になってたら良いな〜( ´∀`)




コメント(8)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


49歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-11.4kg
現在57.8kg
目標達成!!
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 5
8 10 12
18
20 21 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

40代後半 女性 
157.0cm 58.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.7s

一覧へ

 

のど飴
女性 
162.0cm 58.6s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!