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ダイエットルール

1.夜だけ炭水化物抜き実行率89%89%
2.ダイエットサプリ飲む実行率98%98%
3.生スムージー飲む実行率100%100%
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日記

2020年11月30日(月)

夜だけ炭水化物抜き

未記入

ダイエットサプリ飲む

○

生スムージー飲む

未記入

最近、真面目に万歩計つけてる!

歩くのは好きだけど、用事がないとなかなか・・って思ってたんだけど、久しぶりに万歩計つけたら歩数を稼ぎたいから、積極的に動くようになったの(^^)

うちは季節によって洗濯物を干す場所を変えてるんだけど、今の季節は日当たりの良い畑に干しているの♪←義母が簡単な物干し台を作ってくれて、そこに7本くらい棒を通して、大量の洗濯物を干してる(^^)

その畑までが、なかなかの距離(T_T)

もちろん自宅の庭(敷地内)なんだけど・・。

自宅玄関から私の足で70歩(・_・;)

遠い……(´・ω・`)

面倒くさい……(´・ω・`)

って以前は思ってたんだけど、万歩計つけ始めてからは、張り切って洗濯物干しに行ってるよ(^^)

この洗濯物干しのおかげか、自宅に居ても1日9000歩は歩けているから、まあ、良いか(*^^*)って考えてる♪


ホットヨガも今月は10回行けたし、まだまだ身体は固いけど、だいぶ身体も動くようになって来て、最近では1日2レッスンこなせるようになってきた\(^o^)/

良い感じ♪


ただ、友人ランチを再開して、日々出掛けていたら、過食になってしまって・・また体重計に乗らない日々(;・∀・)

一応、反省はしているんだけど・・。

この出っ張ったお腹を見ると・・間違いなく増量してるから・・もう少し過食がおさまるまで、体重測定は中止する(・_・;)

計らないと更に増えるけど・・計って増えてたらヤケになってしまいそうだからな(´;ω;`)

まあ、何言っても言い訳だけど・・(^_^;)

コメント(2)

2020年11月17日(火)
体重60.2kg

夜だけ炭水化物抜き

○

ダイエットサプリ飲む

×

生スムージー飲む

未記入

なんとか体重維持してるけど……友達ランチがめちゃくちゃ続いてる(・・;)

今まで我慢してた分、ここにきてお誘いが多発!

基本、断らないので、また今日もランチに行っちゃった(^_^;)
最近すっかり週2ランチだわ(・・;)

今日は高校時代の友達で、先月も会ったのに話尽きず・・。

でも内容が健康&老後&墓の話・・って、『歳取ったね!』って大笑いよ(^_^;)

でも、ランチ途中で着信のあった実母に夕方折り返し電話を入れたら、身内や近所の同年代の知り合いがたくさん脳梗塞になって倒れてて・・。

実は先日旦那の友人(同い年)も脳梗塞で亡くなったばかりで・・。

コロナで運動出来ないからなのか、はたまたストレスなのか、モロモロ用心しないといけない歳になってきたと改めて健康を意識したよ(´・ω・`)

食事も運動も、ダイエットの為だけじゃなく見直しをしないとな・・って考えさせられた(・・;)




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2020年11月15日(日)

夜だけ炭水化物抜き

○

ダイエットサプリ飲む

○

生スムージー飲む

未記入

ヤバい!(・。・;

体重全然計ってない!(・・;)

エアコン工事が3日間入る事になって、日々大掃除と家事と仕事に明け暮れていたら・・ヤバい!ずっと体重測定してないわ。

とりあえず1日1食・・8時間ダイエットは継続中なんだけど・・。


11月からホットヨガは再開した♪

9ヶ月くらい自粛してた私。

身体カチカチ!

全然、身体曲がらないわ(T_T)

おとなしく、レベル1からやってます。

肩こりとか、美活骨盤とか、はじめてヨガとか(笑)

物足りない感は否めないけど……歳だから、無理はしない!

久しぶり過ぎて、行くのが面倒になっちゃったりしてるから、行ったついでに買い物して来よう!とか、整体に行って来よう!とか、別の用事も追加して、自分のテンション上げてます(*^^*)

娘のシフトの関係で、土日祝日くらいしか通えなくなっちゃったけど、レッスン1コマと、その後の溶岩浴もやったりして(^o^)
1日何度通っても大丈夫な会員になってるから、お金が無駄にならないように、永く通い続けたいな(^^)

今日は予約いっぱいで、夕方からのレッスンになっちゃった(´・ω・`)

だからその前に映画でも見ようかな(^^)

予定だと映画終わった30分後からレッスン始まる!

間に合うかな(´・ω・`)

すぐ脱げるように、ヨガ用インナー着て映画行っちゃう♪




コメント(2)

2020年11月3日(火)
体重61.2kg

夜だけ炭水化物抜き

○

ダイエットサプリ飲む

○

生スムージー飲む

未記入

昨日、インフルエンザの予防接種に行って来た!

なかなか病院に予約の電話が出来なくて・・例年なら10月中に済ませているのに、どうしよう(・_・;)って悩んでたら、旦那に『今日、皆揃ってるし、まとめて行って来るか?』って言われて、隣の隣の市の病院まで行って来たの。

私は行った事がない病院だったけど、ずっと直線でわかりやすい道!しかも30分もかからない距離(^^)

予約ナシで予防接種してくれる病院なんだって\(^o^)/

病院に着いたら、まず玄関に看護師さんが2名居て、消毒&検温してくれるの。

『診察ですか?お見舞いですか?予防接種ですか?』って聞かれて、予防接種って答えたら、近くに問診票が置いてあって記入して階段降りたら受付があって、2回目の問診票&注意事項の用紙を渡されて、その隣の机で会計して、その隣の机には注射器用意した看護師さんが2名待機してて、どんどん椅子に座って、プッって注射されて、はい終了!

病院滞在時間、マジで5分!ってトコ(・_・;)

凄いな!この病院!(゚∀゚)

30分かけても来る価値ありだわ(*^^*)

ちなみに注射もめちゃくちゃ上手かった♪

全然痛くない\(^o^)/


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2020年10月29日(木)
体重60.7kg

夜だけ炭水化物抜き

○

ダイエットサプリ飲む

○

生スムージー飲む

未記入

先日気付いた事!

各種カードの暗証番号があやふやだということ・・(;・∀・)

よく使うカードは限定されてて、買い物してもサインレスのトコもあるし、まあ、これがダメなら他のカードもあるし、心配性な私は常に現金アチコチに持ち歩いてるから別に問題ないんだけど・・なんて態度で何十年も過ごして来たら・・『あれ?このカードの暗証番号何だっけ?』って事態になってしまった!(;・∀・)

しかも、わからないカードが多数!(・・;)

このまま知らんぷりするのは、さすがにヤバいと思ったから、今日は半日かけて各銀行回りをして来たよ。

普段は銀行窓口での手続きだけで、一切キャッシュカードは使わない人間なんだよね(^_^;)

だから基本キャッシュカード作らない主義!

それなのに、気付いたら何枚もあるのよ(・・;)

でもいらないと思って後から廃止にした記憶もあるし・・。

廃止にしたか、まだ使えるカードか、暗証番号はこれで合ってるか?を1つづつ確認して来た(^^)

中にはもう銀行名が変わってるキャッシュカードもあって、行員さんに『レアです♪』って感動されてしまったわ(^o^;)←でもまだ使えるらしい!

アチコチ回って疲れたけど、いろいろ判明して気持ちはスッキリ♪(*^^*)

今後の為に、バレない程度の暗証番号キーワードをメモして厳重にしまっておきました(^^)









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51歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-9kg
現在60.2kg
あと4.2kg
目標56.0kg

 

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エルム
女性 
155.0cm 57.8s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.5s

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ゆづ
50代前半 女性 
160.0cm 51.6s

のど飴
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162.0cm 56.4s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

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