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ダイエット日記 > たぬさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜だけ炭水化物抜き実行率86%86%
2.スポーツクラブ週1は通う実行率60%60%
3.玉ねぎヨーグルト実行率59%59%
4.麹酵素を飲む実行率90%90%
5.気付いたら脚上げ30回実行率21%21%
6.サウナで発汗代謝up実行率44%44%
7.万歩計を付けて毎日9000歩実行率82%82%
8.シックスパッド実行率100%100%
9.焼き梅干し実行率100%100%
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日記

2019年6月17日(月)

夜だけ炭水化物抜き

未記入

スポーツクラブ週1は通う

○

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

プライベートでは全然写真を撮らないんだけど、現場(外仕事)に行くと毎回作業写真を撮るの( ・∇・)

こんな作業をしてますよ〜の証明になるから、アチコチで撮るんだけど、その写真整理をしていた社長から『痩せたな〜写真見ると凄いわかる!!』って席まで呼ばれたの(^○^)

6年前のデータと、最近の写真を見比べたら・・ビックリ!!Σ(゜Д゜)

6年前の写真、ヘルメット被って下を向いてる私の顎のライン、ヤバいくらいたるんでる!!(゜ロ゜ノ)ノ←ブルドッグか!ってくらい!Σ( ̄□ ̄;)
全体的なフォルムも肉厚だし、凄い大柄な人みたいに写ってるよ(ーー;)

うちの会社は作業服は男性サイズのみだから、着れるサイズのシャツを借りて、ズボンも旦那から借りてたの(;・ω・)

それは6年前も今回も同じなのに・・最近の写真を見たら、肉もたるんでないし、全体的にスリムになってる♪(^^)

まだまだ『痩せてる』レベルじゃないけど、写真で見てもみっともなくないレベルになったみたい\(^o^)/

GWまでに増えた体重が全然戻ってないんだけど・・写真見たら、もうちょっと頑張ろう♪って気分になったよ〜(*^^*)

コメント(0)

2019年6月11日(火)

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

○

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

本日(11日)、50回目の誕生日♪(*^^*)

早いなぁ〜( ´∀`)

子供の頃に考えていた50歳って・・正直、オバサン!!って感じだったけど・・(T_T)
いまだに漫画本読んでるし〜(-_-;)←全然大人じゃないアタシ〜(>_<)

例年、誕生日はのんびりして過ごすんだけど、今日の誕生日は忙しかった〜(^_^;)

5時半起きで息子を学校へ送り出し、掃除&洗濯して8時〜事務仕事(^^)
そのあと10時半〜16時まで、6年ぶりの現場仕事!!←作業服着てヘルメット被って〜超♪楽しかった(*^^*)
現場から帰って急いで夕飯作って、友達とファミレスでお茶してからホットヨガに行って来た〜( ・∇・)
超!バタバタ〜(^_^;)

でも、すごく楽しくて有意義な誕生日だった♪(о´∀`о)





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2019年6月7日(金)

夜だけ炭水化物抜き

未記入

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

昨日は高校時代の部活メンバーとプチ同窓会♪(*^^*)

ピザ食べ放題に行って来た(^^)

久しぶりの大量の炭水化物♪
嬉し過ぎてバカ食い〜(^_^;)

このところ、真面目に納豆だの豆腐だのばかり食べてたから、久しぶりに食べた炭水化物の美味しいことったら〜(*´∀`)

ヤバイ!(;・ω・)
無限に食べれちゃうよ(ーー;)

5時間お喋りして友達と別れ、実家で煎餅&葛餅食べて・・帰宅して、また煎餅&揚げ物&おにぎり食べてた私・・(T_T)

あ〜炭水化物祭り始まっちゃったよ(ーー;)

普段我慢してる分、もう歯止めきかないよ〜(>_<)

友達に『炭水化物祭り始まっちゃった』報告して叱咤激励してもらって、『また明日からダイエット頑張ろう』宣言もした(^_^;)

同窓会って、皆に会えて嬉しい♪&楽しい♪気分と、『○○ちゃん痩せたΣ(゜Д゜)』って衝撃とで、複雑気分になる(ーー;)

いろいろ反省して、また今日から発酵食品食べないとね〜(^_^;)

コメント(6)

2019年6月4日(火)

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

私、へバーデン結節なんだよね〜(T_T)

両手の指が4本づつ、第1関節から腫れて曲がってるの(>_<)

痛いし、見た目も・・手だけ見たらお婆さんのよう・・(T_T)

実家の母親もそうだったから遺伝かなぁ〜と思っていたし、旦那からは『(指曲がってるから)パソコン打ちやすくて良いじゃないか!』って、おちょくられてる(ーー;)

重いもの(お皿とか)持てないくらいで、痛みだけ我慢すれば生活に支障もないし、あまり気にしてなかったんだけど・・先日『あなたの指先、変形していませんか?』って本を見つけてΣ(゜Д゜)
7万部突破!!って帯が付いてて、『推定患者数500万人!』『隠れた国民病』って書いてあって・・悩んでたのは私だけじゃないんだ〜\(^o^)/って嬉しくなって即購入&一気読みしちゃったよ(^^)

でも・・やっぱり原因不明なんだよね・・(T_T)

手術して逆に動かなくなる可能性もあるし、このまま悪化しないように様子を見て暮らすしかないんだなぁ〜って・・(T_T)

でも、本を読んだら『女性ホルモンの減少が原因かも・・』的な事が書いてあって、イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするっていうから、今、大量に食べてる納豆&豆腐は私の身体に合っているのかも?( ・∇・)って思ったし、さらに足にへバーデン結節が出たら指が変形して歩行困難になるかもしれないけど、身体の歪みをなくしたりバランスを整える事が大事だ!って書いてあったから、今やってるヨガは何よりも私に合ってる運動だ♪って思ったの( ・∇・)

いろいろ不安はあるけど、心配しても曲がった指は治らないし、自分にやれる事を頑張って、精一杯健康で生きよう♪って思ったよ( ´∀`)

コメント(2)

2019年6月2日(日)

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

結婚29年目突入〜(^o^)v

いろいろ、いろいろ、いろいろ、いろいろあったけど・・今は幸せ〜(*^^*)って感じかなぁ〜( ・∇・)


今日は旦那と息子とアウトレットに行って息子の買い物しまくった!
まだ決まってないけど、夏にはインターンもあるし、もう一着スーツを買ってノンアイロンワイシャツを大量購入!!

ノンアイロンワイシャツ初めて買うんだけど、本当に自宅洗濯でもシワにならないのかしら?(;・ω・)
私、アイロン下手くそだから、今まではクリーニングで済ませていたんだけど、息子がサラリーマンになったら毎日スーツだもんね(ーー;)
世のお母様方や奥様方はどうしているのかしら?
うちの旦那は毎日作業服だから楽なんだけどな〜( ・∇・)

昼に『記念日だから♪』ってステーキ屋に行ったのに、まさかの国産牛がなかった!!Σ(゜Д゜)
私、和牛が好きなのに〜!Σ( ̄□ ̄;)

悲し過ぎて・・帰宅してすぐスーパーに走って常陸牛をこれまた大量購入したよ(*^^*)

今夜は和牛ステーキ♪(*´ω`*)
2食ステーキ食ってるアタシ(ーー;)
ヤバイな・・今日まだ発酵食品食べてないよ〜(-_-;)

休みの日はどうしても食事内容がぶれるな〜(^_^;)

発酵食品ダイエット1週間で1.7kgくらい落としたよ(^^)
でも今は生理だから無理はしない&体重も2日計ってない(ーー;)←この油断が怖いんだけど・・生理終わりかけたら、また体重測定開始します( ・∇・)

コメント(8)

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50歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-12.4kg
現在56.8kg
目標達成!!
目標58.0kg

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 58.4s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 57.8s

エルム
女性 
155.0cm 57.0s

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のど飴
女性 
162.0cm 59.3s

相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 57.7s

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 71.6s

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