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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜だけ炭水化物抜き実行率79%79%
2.スポーツクラブ週1は通う実行率33%33%
3.玉ねぎヨーグルト実行率56%56%
4.麹酵素を飲む実行率86%86%
5.気付いたら脚上げ30回実行率21%21%
6.サウナで発汗代謝up実行率37%37%
7.万歩計を付けて毎日9000歩実行率82%82%
8.シックスパッド実行率100%100%
9.焼き梅干し実行率100%100%
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日記

2018年11月17日(土)
体重57.7kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

昨日は友達と食べ放題に行って炭水化物祭り♪
喉元まで目一杯食べた感覚だけど、体重は維持!(^^)v

最近、炭水化物がっつり食べても大丈夫みたい!
食べても余分なものは排出されてる感じなの(^_^;)
昨日の夕方から今朝までに3回お通じがあって・・体重増えずに済んだ!(*´∇`*)


息子が履いてるズボンが色褪せて来たから、同じサイズ&同じメーカーのを買ってきた!それも4本!!
いつも『洋服買って来れば〜?』って言ってるのに面倒くさがって買いに行かないの(ー_ー;)
だからシャツもズボンも母セレクト!
息子の好きなブランドで揃えれば、ぼぼ間違いなし!!
息子の好みは把握してるしね・・( ̄〜 ̄;)
サイズだけ、ちょっと小さい場合は旦那に回してる♪(^^)
旦那も喜んで着てるから、こっちも問題なし!!なんだけど・・(T_T)

同じサイズなのに、今回ズボンがキツイ!(・・;)と言い出した!Σ(゜Д゜)
何が違うの?(ーー;)
素材チェックしたら、綿とポリエステルの違い!
綿ならMサイズだけど、ポリエステルならMがキツイらしい(>_<)
嘘でしょ?4本買っちゃったよ!(・・;)
泣く泣く旦那にあげて、Lサイズで買い直した(ー_ー;)

前から気にはなっていたんだよね〜( ̄▽ ̄;)
でも、私もデブだから言いづらい・・(>_<)
だけど・・このままではいけない・・心を鬼にして言ったよ!
『・・あのぉ〜・・お太りになられました?(・・;)・・』
『・・あのぉ〜・・1月にスーツを着る予定があると思うんですけど〜・・大丈夫ですか?(;・∀・)・・』
息子もシュン(´・ω・`)って感じ!

5歳から柔道を始めて、ずっと体重管理して来た息子!
柔道は体重別で闘うから、計量をクリアしないと試合にも出れなくなっちゃうの(・・;)
大将をつとめていた小学生時代は白米&食べるラー油で体重を増やし肝脂肪になって主治医に怒られ、中学からは階級を落として軽量級で闘って来た(^^)
だから60〜66kg級に出場してたんだよね〜( ´∀`)

だけど今の身体は?
あれ?いつの間にこんなプヨプヨになったの?(・・;)

ためしに大学の入学式用に購入したスーツを着せてみた・・パツンパツンですけど〜!!(゜ロ゜ノ)ノ
1月に成人式ありますよ〜( ; ゜Д゜)買い直しですか〜( ; ゜Д゜)

息子はお腹は出てないからウエストは入るし、ファスナーも上がるし、ボタンもしまるの!!
問題は尻&太もも!!←太ももパツンパツンで横シマが入っちゃってる!見た目だけでも窮屈そうだし、たぶんしゃがめない(;・∀・)
だから『スクワットして下さい!』『あと2ヶ月弱あるから、頑張ればなんとかなる!』って言ったよ(^_^;)

そしたら夜からスクワットを始めた息子(*´ω`*)
初日から100回やってた(^^)
Excelで体重管理も始めたみたい(*´∇`*)
元スポーツマンの血が騒ぎ出したかな?

今現在の体重を聞いたら74.9kgだって!Σ(×_×;)!
そりゃスーツ、キツイはずだわ(T_T)

とりあえず2ヶ月頑張ってもらいましょう♪(^_^;)









コメント(6)

2018年11月14日(水)
体重57.7kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

○

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

今日は友人と4人でランチした!(*^^*)

子供達が保育園や幼稚園の頃からのママ友達♪
皆、仕事が忙しいからなかなか集まれなくて、今日もそれぞれ、納品、病院、子供の送迎、銀行・・って用事を済ませてから集まった!
話が尽きなくて、あっという間に夕方になっちゃったよ(ーー;)
まだまだ全然話足りないよ〜(。>д<)
無理矢理でも月1ランチを開催しようかと話し合ったよ!実現したら良いな(*´ω`*)

子供達は皆同い年で、もうとっくに大人になって働いてて・・でも大人になったからこそ、また新しい問題を抱えていたりしてね・・子供達が小さい頃とは違った悩みがまた出てきたりしてる(^_^;)
見守るか、どこで手を出すか・・親としてもまた1つ成長する時期に来ているかな?( ̄〜 ̄;)


昨日、今日と連続でスポーツクラブに行って来たよ(^^)
そろそろ生理が来そうだから、行ける時に行っておかなければ!
本当はスポーツクラブをやめようかなぁ〜と悩んでいたんだけど・・久しぶりに行ったら、やっぱり気持ち良い〜(*^^*)
しかも12月からホットヨガのレッスンが始まるらしい!( ・∇・)やりたい!o(^o^)oでも有料だって(ーー;)
どうしよう・・と思ったけど、お試しレッスンもやってないうちから、ホットヨガ会員になっちゃった!(・・;)
相変わらず、直感で行動する女!(T_T)

ただ、あまりにも会費が高いから(今までの月会費にプラスしてホットヨガ会費が取られるから!)見直しをお願いして、フリー会員からナイト会員に変わった!
ナイトだと平日の夜限定!土日や朝〜夕方までは通えない!(T_T)
でも良いや〜どうせ日中は仕事だし〜( ̄▽ ̄;)
ナイト会員+ホットヨガ(月4回)会員で今までより2000円アップくらい(^_^;)
ちゃんと通えると良いなぁ〜(*^^*)
寒くなるとサボり癖が出て来ちゃうから、どうかな?(^_^;)

コメント(8)

2018年11月12日(月)
体重57.7kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

昨日は実家に行く予定だったんだけど・・姉が母と喧嘩して『実家には行きたくない!』と言うので・・。
実家近所の珈琲店でランチする事にした(^_^;)

喧嘩(姉が一方的に怒っているんだけど)の原因は・・娘(私の姪)の就職!

姉には娘、息子、娘がいて・・一番下の娘が4月に専門学校を卒業するの。
先日『就職決まったよ!』の連絡をもらって、おめでとうLINEで盛り上がった(^^)
うちの家族は姪の就職に大喜びで、お祝いに何を買ってあげようかと考えていたくらい(*´ω`*)
当然、実家の母も喜んでいると思ったんだけど・・。

姪がおばあちゃん(私の母)に『就職決まったよ!』って電話をしたら、『あっ、そう・・』って、そっけなく電話を切られちゃったんだって。
喜んでもらえると思って電話したのに何で?(・・;)ってショックを受けていたら、(母から)電話が入って、甥(兄の息子)にも同日に通知が来てて、落ちた!とのこと。だから『受かった事を内緒にしておいて!落ち込んでて可哀想だから!』ってΣ(゜Д゜)

それとこれとは話が別じゃないの?(ーー;)

わざわざ兄には報告しないけど、母から姪に『おめでとう♪』の一言を言ってあげたら良いのに・・(T_T)

二世帯住宅とはいえ、1階と2階で生活は完全別で暮らしているし、近くに甥が居たわけでもないのに・・(ーー;)

姪はショックで、姉は怒りで、実家にはしばらく行かない!!((( ̄へ ̄井)って!

昔からそうなんだけど・・兄の子供を1番大事にしてる感じなんだよね(ーー;)兄の子供だからと言うより、嫁が産んだ子供だから気を使ってる感じ・・。
仕方ない・・とわかってはいるけど、何かあったら叱られるのは私と姉の子供で、良い成績をとっても、いつもあまり誉めてはもらえない(ーー;)←兄の子供の自慢話を逆に聞かされちゃう(-_-;)
それに不満を感じながらも、言わずに過ごして来たけど、さすがにストレス溜まって来た〜(。>д<)・・と言うことで、姉と愚痴大会を開催♪ストレス発散しまくり〜(≧▽≦)
ついでに最近揉めてた親族問題でも愚痴りまくり〜(^^)

姉だと気を遣わないから、言いたい事を全部言えて楽しいわ(*^^*)

結局5時間、珈琲店でランチしてたよ(^^)
話は尽きないけど、外が真っ暗になっちゃったから帰りました(^_^;)





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2018年11月9日(金)
体重57.8kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

今日は雨・・(T_T)

昨日、洗車してもらったばかりなのに〜(。>д<)


昨日ラーメンを食べたら、お腹がビックリしたのか、ちょいお腹がくだってしまって・・(ーー;)
体重が減った(T_T)
嬉しいような、嬉しくないような・・(ーー;)

昨日はラーメンと一緒にグリーンカレーを食べたかったのに、希望叶わず!(>_<)
悔しくて、今日はグリーンカレーの材料を求めて、スーパーを4件も回ってしまった(^_^;)

どうせ雨だし、車汚れたし・・娘の早出で4時半から起きてるからテンションがおかしかったのかもしれない(;・ω・)
占いでは買い物運が悪かった気がしたけど・・無駄な物を買いすぎる的な事が書いてあった気がしたけど・・まあ、良いや〜( ̄▽ ̄;)って、気持ちのままに買い物してた(・・;)

今、気になってレシート計算してみたら、今日だけで食費20000円使ってるわ(;・ω・)

あれ?バカなのかしら私?( ・∇・)



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2018年11月8日(木)
体重58.0kg

夜だけ炭水化物抜き

○

スポーツクラブ週1は通う

未記入

玉ねぎヨーグルト

未記入

麹酵素を飲む

未記入

気付いたら脚上げ30回

未記入

サウナで発汗代謝up

未記入

万歩計を付けて毎日9000歩

未記入

シックスパッド

未記入

焼き梅干し

未記入

ここずっと58.3kgキープで、なかなか57kg台に戻らなかった〜( ̄▽ ̄;)
しばらくはゆるゆるダイエットのつもりだったから、それでもまあ良いんだけど・・(^_^;)
久しぶりに58.0kgの数字を見たので、ご褒美ラーメン!\(^o^)/

今日は、この前買った車の12ヶ月点検(?)らしい!
なんだかよくわからないけど、中古で買っても、新車保証が付くらしいよ( ・∇・)
その条件としてディーラーで12ヶ月点検するとかなんとか説明を受けたけど、よくわからないから旦那を連れて行った(^_^;)

私のお目当てはそっちじゃなくて、近くにあるラーメン屋!!
だって点検に1時間半もかかる!って聞いたから、1人で待ってるのもつまらないし、近くに買い物出来るお店もないし・・
だったら美味しいご飯を食べに行きたい!( 〃▽〃)

実は昨日も旦那とコメダ珈琲店でお茶したし、その後、友達と待ち合わせしてランチにも行ったから、外食し過ぎだろ!(ーー;)とか思ってるけど・・まあ、それは置いといて〜(*^^*)

すごい小さくて見逃しちゃうような店なんだけど、つけ麺が絶品なんだよ〜(σ≧▽≦)σ
煮干しメインのつけダレ〜(*´ω`*)
ヤバイ〜(///∇///)めちゃくちゃ旨い〜(/▽\)♪
プラス特製卵かけご飯付き!!(о´∀`о)
焼き鳥も追加して食べちゃったよ〜(///ω///)♪

今日も炭水化物祭り♪最高〜(≧▽≦)

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49歳 女性 身長:158.0cm
体重計に乗りたくなくて、健康診断を避けまくって生きて来ました(´・ω・`)
今日5年ぶりに体重を計ったら、とんでもない数字に!!(゜ロ゜ノ)ノ
反省して、真面目にダイエットをしようと決意しました(T_T)
2018年4月26日スタート
開始時69.2kg
-11.5kg
現在57.7kg
目標達成!!
目標58.0kg

 

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