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ダイエット日記 > みささんのマイページ

日記

2010年5月29日(土)
体重56.4kg

運動30分以上

未記入

夕食は食べ過ぎない

未記入

間食はしない

未記入

水分をよくとる

未記入

夕飯後は何も食べない

未記入

1600カロリーまで

未記入

とりあえず体重を計る

未記入

9:00

00:00

朝は白ごはん、卵焼き

昼は子供の残りマクド

晩は白ごはん、レタス、ホルモン

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2010年5月28日(金)
体重56.6kg

運動30分以上

未記入

夕食は食べ過ぎない

未記入

間食はしない

未記入

水分をよくとる

未記入

夕飯後は何も食べない

未記入

1600カロリーまで

未記入

とりあえず体重を計る

未記入

7:00

00:00

今日は午前中に妹と子供たちが遊びに来る。

ぉ店でブラブラするから少しはウォーキングになるかな〓

昼はランチかもだから、晩は頑張って運動しなきゃ☆

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2010年5月27日(木)
体重56.7kg   体脂肪率26.8%

運動30分以上

×

夕食は食べ過ぎない

×

間食はしない

×

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

×

1600カロリーまで

×

19:00

00:00

今日は午前中に自転車で往復1時間。
2時頃にwiiFitを40分ぐらい。

晩はカレーで、食後にラムネ2包みと飴を一粒。

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2010年5月26日(水)
体重57.4kg

運動30分以上

○

夕食は食べ過ぎない

○

間食はしない

○

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

○

食べすぎず、適度な運動をしてれば増えることはないみたいね。

今まではカロリーも運動も気にせずいたから、こんなに肉がついたんだなぁ〜><


最近、久々にwiiFitを始めた〜。

ジョギングはほとんどしなかったけど、子供と2人ジョギングなどをして楽しんでます☆

1ヵ月後はどのぐらいの変化があるかな〜

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2010年5月25日(火)
体重57.2kg

運動30分以上

○

夕食は食べ過ぎない

○

間食はしない

○

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

○

筋肉痛

00:00

そろそろ筋肉痛がでる頃かなって思ったら朝起きたとき体が痛かった…。

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36歳 女性 身長:160.0cm
2011.11.14
子持ちの専業主婦です。

普段の体重より4キロ太りました…。
原因も100%わかってます…。
さすがに自分自身、肉がついたのがわかるので、運動と食事を見直していきたいです。
半身浴は苦手だから極力、体を動かして引き締まった体にしたいです!!
2010年5月22日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-1kg +4%
現在57.0kg 31.0%
あと3kg あと8%
目標54.0kg 23.0%

 

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