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ダイエット日記 > みささんのマイページ

日記

2010年6月3日(木)
体重56.5kg   体脂肪率25.2%

運動30分以上

未記入

夕食は食べ過ぎない

×

間食はしない

○

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

×

00:00

妹のとこへ自転車で遊びに行った

昼と晩…食べすぎた…。

次の日を減らせばいいのかなぁ??

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2010年6月2日(水)
体重56.7kg

運動30分以上

○

夕食は食べ過ぎない

○

間食はしない

×

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

○

8:30

00:00

4枚切り食パン1枚にスライスチーズ2枚乗せて、牛乳1杯半、ポタージュ。


昼食べてからWiiFitでジョギング20分、踏み台10分した

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2010年6月1日(火)
体重57.0kg   体脂肪率26.2%

運動30分以上

○

夕食は食べ過ぎない

○

間食はしない

○

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

○

筋肉で体重が増えてるのか…。

WiiFitでながら運動を30分した。


昼食べたけど、食べすぎた…

子供たちと約束していた、クレープを食べに店に行き、残した分を少し食べた…。

晩は軽めに取り、運動がてらに旦那を迎えに自転車で往復1時間近く。

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2010年5月31日(月)
体重56.9kg

運動30分以上

×

夕食は食べ過ぎない

○

間食はしない

○

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

×

ιι(+_+)

00:00

若干、あがってる…

ダイエットしてると、少しあがるだけで焦ります。。

そこまで神経質になる必要はないと思うんですが。

筋肉で重くなってればいいですが。


9時から12時まで買い物がてらに遠いとこまで自転車乗っていきました。

日中にWiiFitができなかったから、晩に番組を見ながら30分ほど、ジョギングと踏み台をしました。


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2010年5月30日(日)
体重56.5kg   体脂肪率25.5%

運動30分以上

×

夕食は食べ過ぎない

○

間食はしない

×

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

○

10:00

00:00

今日は休みだから、のんびり寝てた。

朝、晩の残りの焼きそば、アイス

昼、カロリーメイト、レタス

晩、シチュー

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36歳 女性 身長:160.0cm
2011.11.14
子持ちの専業主婦です。

普段の体重より4キロ太りました…。
原因も100%わかってます…。
さすがに自分自身、肉がついたのがわかるので、運動と食事を見直していきたいです。
半身浴は苦手だから極力、体を動かして引き締まった体にしたいです!!
2010年5月22日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-1kg +4%
現在57.0kg 31.0%
あと3kg あと8%
目標54.0kg 23.0%

 

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