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ダイエット日記 > みささんのマイページ

日記

2010年6月14日(月)
体重56.0kg   体脂肪率25.5%

運動30分以上

○

夕食は食べ過ぎない

×

間食はしない

×

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

×

とりあえず体重を計る

○

00:00

生理二日目。


昨日寝るのが少し遅かったからお腹が空いてたまらなかった…。

朝おきたときは体が怠く、逆に食欲もない…。


生理痛はそんなにないし、薬飲むほどではないかな。


今日も天気が悪いし、家でのんびりとwiifitPLUSしようかな♪


そして昼。

1時間以上体を動かしたわりには消費カロリーってたいした量じゃないんですね…。

生理中だから有酸素運動系は控えてます。

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2010年6月13日(日)
体重55.8kg

運動30分以上

○

夕食は食べ過ぎない

未記入

間食はしない

未記入

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

未記入

1600カロリーまで

未記入

とりあえず体重を計る

○

00:00

今日は朝から雨…。


せっかく早起きしたのにな…。


しかも朝から生理が始まった…。


何して過ごそうかなぁって考えてたら昨日、WiiFitPlusを買ってたのでやってみた!

軽く1時間楽しめた★


以前のWiiFitよりも楽しくゲーム感覚で遊べるものが増えてイイ感じです。

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2010年6月12日(土)
体重55.9kg   体脂肪率25.5%

運動30分以上

×

夕食は食べ過ぎない

未記入

間食はしない

×

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

未記入

1600カロリーまで

未記入

とりあえず体重を計る

○

17:30

00:00

朝に体重記録をしたときに間違えて記入をしたから削除して、書き直しした。

今日は旦那が休みだからWiiFitも自転車にも乗れないけど、代わりに伊丹スカイパークなどでたくさん歩いた。

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2010年6月11日(金)
体重56.0kg

運動30分以上

○

夕食は食べ過ぎない

×

間食はしない

×

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

×

とりあえず体重を計る

○

00:00

起きるとき怠かった…


体がものすごくむくんでる…


指輪がなかなか抜けなかった…

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2010年6月10日(木)
体重55.9kg   体脂肪率26.0%

運動30分以上

未記入

夕食は食べ過ぎない

未記入

間食はしない

未記入

水分をよくとる

未記入

夕飯後は何も食べない

未記入

1600カロリーまで

未記入

とりあえず体重を計る

○

9:00

00:00

今日は、家でゴロゴロしようかな。

体が怠い…

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36歳 女性 身長:160.0cm
2011.11.14
子持ちの専業主婦です。

普段の体重より4キロ太りました…。
原因も100%わかってます…。
さすがに自分自身、肉がついたのがわかるので、運動と食事を見直していきたいです。
半身浴は苦手だから極力、体を動かして引き締まった体にしたいです!!
2010年5月22日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-1kg +4%
現在57.0kg 31.0%
あと3kg あと8%
目標54.0kg 23.0%

 

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