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ダイエット日記 > みささんのマイページ

日記

2010年6月20日(日)
体重55.9kg   体脂肪率25.9%

運動30分以上

○

夕食は食べ過ぎない

○

間食はしない

○

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

○

とりあえず体重を計る

○

8時

00:00

休みの日なのに用事で早起き…
若干、寝不足…

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2010年6月19日(土)
体重55.2kg   体脂肪率26.5%

運動30分以上

○

夕食は食べ過ぎない

○

間食はしない

○

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

○

とりあえず体重を計る

○

9時30分

00:00

昨日は夕食をとらずに久々の酒とスナック菓子を食べてしまった…

飲みだすと止まらなくなり結構飲んだ…


今日は休みだからWiifit Plusができない…

ヤセ期だし外でできるだけ動こう!

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2010年6月18日(金)
体重55.5kg   体脂肪率26.3%

運動30分以上

○

夕食は食べ過ぎない

○

間食はしない

×

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

×

1600カロリーまで

×

とりあえず体重を計る

○

6:30

00:00

今までで始めての体重だ!

でも体脂肪があがった!

生理は昨日で終わったから、ヤセ期に入ったかな!

頑張って運動しよう!

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2010年6月17日(木)
体重55.9kg   体脂肪率25.5%

運動30分以上

○

夕食は食べ過ぎない

○

間食はしない

×

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

○

とりあえず体重を計る

○

7時

00:00

昨日は妹が遊びに来たからWiifit Plusができなかった。


今日は晴れだし運動がんばろう!

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2010年6月15日(火)
体重56.1kg   体脂肪率26.4%

運動30分以上

×

夕食は食べ過ぎない

○

間食はしない

○

水分をよくとる

○

夕飯後は何も食べない

○

1600カロリーまで

○

とりあえず体重を計る

○

00:00

昨日の晩は体が物凄くダル重だった…。

Wiifit Plus頑張りすぎたかな…(笑)


生理はピークを超えたし、あとは痩せ期を待つだけ☆

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36歳 女性 身長:160.0cm
2011.11.14
子持ちの専業主婦です。

普段の体重より4キロ太りました…。
原因も100%わかってます…。
さすがに自分自身、肉がついたのがわかるので、運動と食事を見直していきたいです。
半身浴は苦手だから極力、体を動かして引き締まった体にしたいです!!
2010年5月22日スタート
開始時58.0kg 27.0%
-1kg +4%
現在57.0kg 31.0%
あと3kg あと8%
目標54.0kg 23.0%

 

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