このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 夕凪さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.筋トレ@;スクワット運動実行率100%100%
2.筋トレA;腹筋運動実行率100%100%
3.ご飯は、1日2杯実行率100%100%
4.月曜日〜木曜日は禁酒実行率100%100%
5.朝のウォーキング実行率33%33%
6.“大盛り”禁止実行率100%100%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年4月20日(金)
体重80.1kg

筋トレ@;スクワット運動

未記入

筋トレA;腹筋運動

未記入

ご飯は、1日2杯

未記入

月曜日〜木曜日は禁酒

未記入

朝のウォーキング

未記入

“大盛り”禁止

未記入

80.1kg

09:03

コメント(0)

2018年4月19日(木)
体重80.1kg

筋トレ@;スクワット運動

○

筋トレA;腹筋運動

○

ご飯は、1日2杯

○

月曜日〜木曜日は禁酒

○

朝のウォーキング

×

“大盛り”禁止

未記入
You gets a “SANPO”. → 夕方散歩
You gets a “SANPO”. → 夕方散歩

おやじギャク(わかりましたか?)で、おはようございます。

昨日、夕方に雨が上がり、アフターファイブにウオーキングへ
行きました。

最近は日も長くなり、夕方も気持ち良いですね。


でも、今日の朝はやはり“寝坊”してしまいました・・・。
嫁に『起きないなら、目覚まし鳴らさないで』と言われるしまつ。
自分に激を飛ばしつつ、朝筋トレをしました。


明日は、大阪に普通のサラリーマンとして出勤予定。
在宅ワーカーとしては、今から通勤ラッシュが怖い。最近はイオンモールに行くだけで、人酔いしてしまうのに・・・。


“頑張れ自分!!”(自分で自分を応援する!!)


という訳で、明日の更新は無いと思います。


コメント(0)

80.1kg

09:03

コメント(0)

2018年4月18日(水)
体重80.2kg

筋トレ@;スクワット運動

○

筋トレA;腹筋運動

○

ご飯は、1日2杯

○

月曜日〜木曜日は禁酒

○

朝のウォーキング

○

“大盛り”禁止

○

今日も雨

09:34
体重80.2kg  
今日も雨

今朝 AM5:00に、起きると“雨”。
ウォーキングは今日も厳しい・・・。

 気を取り直して、筋肉痛の体に鞭を入れ、朝筋トレを敢行!
筋肉が無くても、腹筋はツルことが出来る(気がする)ことを今朝知らされました。

 在宅ワークをしていると、窓の外ばかり見ている気がします。
いつも家の前を賑やかに登校する子供達の声も、街の喧騒も今日は静かです。

実は、昔から雨が好き。だからこんな日も悪くない。

僕のiPhoneの天気予報では、明日は晴れ。
がんばって、また早起きしよう。。。(出来るかな?)

コメント(0)

80.2kg

09:30

コメント(0)

2018年4月17日(火)
体重80.0kg

筋トレ@;スクワット運動

○

筋トレA;腹筋運動

○

ご飯は、1日2杯

○

月曜日〜木曜日は禁酒

○

朝のウォーキング

×

“大盛り”禁止

○

今日から日記をはじめました。

きっかけは1年前に単身赴任から開放され、在宅ワークを

始めたら、心と共に体重も開放され10Kgオーバーへ。

嫁から『何とかして!みっともない。』と言われ、超ショック。

心はともかく、身を引き締めたい・・・。

よろしくお願いします。

コメント(0)

  1  
日記一覧
日記画像一覧

 


40代後半 男性 身長:170.0cm
1年前に単身赴任から開放され、在宅勤務を始めたら、心と共に体も開放され体重が10Kgオーバーへ。。。
気持ちはともかく、体を引き締めたい!!!
2018年4月17日スタート
開始時80.0kg
+0.1kg
現在80.1kg
あと10.1kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 80.0s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 77.3s

MUNCHII
46歳 女性 
168.0cm 80.9s

一覧へ

 

おはる
女性 
156.0cm 79.0s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.1s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 90.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!