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ダイエット日記 > 夕凪さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ご飯は、1日1杯実行率69%69%
2.ウォーキング実行率71%71%
3.月曜日〜木曜日は禁酒実行率100%100%
4.“大盛り”禁止実行率69%69%
5.筋トレ@;スクワット運動実行率62%62%
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日記

2019年4月10日(水)
体重78.0kg

ご飯は、1日1杯

未記入

ウォーキング

未記入

月曜日〜木曜日は禁酒

未記入

“大盛り”禁止

未記入

筋トレ@;スクワット運動

未記入

78.0kg

08:27

コメント(0)

2019年3月26日(火)
体重79.3kg

ご飯は、1日1杯

×

ウォーキング

○

月曜日〜木曜日は禁酒

○

“大盛り”禁止

×

筋トレ@;スクワット運動

×

それは自己愛か? なあ!

10:27
体重79.3kg  


正月明けより自分の欲望の赴くまま、食べ放題&飲み放題・・・。
アカン! ほんまにアカン!!

たとえ自己愛でも、過ぎたる愛情は迷惑と知るべし!!


★自分自身へ呼びかける
     ↓
 年度末として自分自身を決算してみたら、
 あなた、大変なことになっていますよ!なあ!


この春、心新たにリスタートしようと誓う。

というわけで、ダイエット再開をしたいと思います。

コメント(0)

79.3kg

10:09

コメント(0)

2018年10月18日(木)
体重75.1kg

ご飯は、1日1杯

未記入

ウォーキング

未記入

月曜日〜木曜日は禁酒

未記入

“大盛り”禁止

未記入

筋トレ@;スクワット運動

未記入

75.1kg

08:37

コメント(0)

2018年10月2日(火)
体重74.5kg

ご飯は、1日1杯

○

ウォーキング

○

月曜日〜木曜日は禁酒

○

“大盛り”禁止

×

筋トレ@;スクワット運動

×

この9カ月、食事の節制とウォーキングを続けた。

ひたすらに・・・。

そしたら久し振りの、under75!!。

よし!

コメント(0)

2018年9月11日(火)
体重75.3kg

ご飯は、1日1杯

未記入

ウォーキング

未記入

月曜日〜木曜日は禁酒

未記入

“大盛り”禁止

未記入

筋トレ@;スクワット運動

未記入

75.3kg

08:27

コメント(0)

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40代後半 男性 身長:170.0cm
1年前に単身赴任から開放され、在宅勤務を始めたら、心と共に体も開放され体重が10Kgオーバーへ。。。
気持ちはともかく、体を引き締めたい!!!
2018年4月17日スタート
開始時80.0kg
-2kg
現在78.0kg
あと8kg
目標70.0kg

 

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