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ダイエット日記 > ふうこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.簡単体操実行率68%68%
2.ツイスト運動実行率49%49%
3.夕食後ダラダラしない実行率57%57%
4.夕食に主食(炭水化物)は食べない実行率70%70%
5.20時以降は食べない(飲み物はOK)実行率86%86%
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日記

2018年9月20日(木)
体重57.5kg   体脂肪率27.1%

簡単体操

未記入

ツイスト運動

未記入

夕食後ダラダラしない

未記入

夕食に主食(炭水化物)は食べない

未記入

20時以降は食べない(飲み物はOK)

未記入

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2018年9月19日(水)

簡単体操

○

ツイスト運動

×

夕食後ダラダラしない

○

夕食に主食(炭水化物)は食べない

○

20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

2018年9月18日(火)
体重57.3kg   体脂肪率27.3%

簡単体操

未記入

ツイスト運動

未記入

夕食後ダラダラしない

未記入

夕食に主食(炭水化物)は食べない

未記入

20時以降は食べない(飲み物はOK)

未記入

コメント(0)

2018年9月17日(月)
体重57.6kg   体脂肪率27.4%

簡単体操

○

ツイスト運動

○

夕食後ダラダラしない

○

夕食に主食(炭水化物)は食べない

×

20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

今日は連休最終日〜
特に予定もなかったので、家のお掃除メインで
過ごしました。
休みの食事は炭水化物が多くなってしまいます。
夕飯もプルコギチャーハンがメインだったので
食べちゃいました〜
だけど、最初に食べたアボカドサラダで
結構お腹が満たされたので控えめに済んで良かった。
食事の時間も18時前だったし。
ただ生理前のせいか只今便秘中。
明日はあんまり増量しませんよーに!!

☆スクワット 50回
☆足パカ 50回
☆プランク 20秒
☆腹筋 30回

コメント(0)

今日から年末に向けて

05:36
体重57.6kg  体脂肪率27.4%

本日連休最終日。
休みはやっぱり気を抜いてしまうし、
生理前ということもあって体重は右肩上がり。

だけど、やっぱり絶対痩せたいし綺麗になりたい!!!

連休初日に買い物に出掛けたけど、
買いたい洋服がどれも似合わない。
痩せていたら秋のファッションを楽しめたのにな。

このまま新しい年を迎えたくないので、、、
今日から100日ダイエットを始めたいと思います。
ゴールは12月25日クリスマス。
実は去年、秋から冬にかけて体重が増加して
そのまま今に至っています。
秋冬は食べるイベントも多いし、食べ物も美味しい季節だし、
動くことも少ないけど、負けずに頑張りたい!!

キリの良い50kgまで落としたいところだけど、
代謝が悪くて絶対無理だと思うので、目標は51kg。

サンタさん、今年は目標達成!!のプレゼントを
よろしくお願いします!!

コメント(0)

2018年9月16日(日)
体重57.2kg   体脂肪率27.2%

簡単体操

×

ツイスト運動

×

夕食後ダラダラしない

×

夕食に主食(炭水化物)は食べない

×

20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
代謝が悪い年齢に加え、意志が弱くて痩せるどころか
どんどん体重は増加気味、、、
自分に自信がないので、痩せて綺麗になって堂々と残りの
人生を楽しみたい!!
絶対がんばる!!

☆コメント、お気に入り登録等、女性の方限定でお願いします。



************************

2018.8.1 再スタート!!

2018年
☆ 9/ 1 (56.0kg目標)→57.7kg(達成できず)
☆10/1 (55.0kg目標)→
2018年4月12日スタート
開始時59.6kg 28.3%
-2.1kg -1.2%
現在57.5kg 27.1%
あと9.5kg あと7.1%
目標48.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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30

 

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.0s

YELLOW
158.0cm 54.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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犬福
女性 
149.0cm 68.5s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.0s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.3s

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