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ダイエット日記 > ふうこさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.簡単体操実行率78%78%
2.ツイスト運動実行率59%59%
3.スクワット実行率43%43%
4.腹筋実行率29%29%
5.夕食後ダラダラしない実行率42%42%
6.夕食に主食(炭水化物)は食べない実行率64%64%
7.20時以降は食べない(飲み物はOK)実行率81%81%
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日記

2018年7月18日(水)
体重59.3kg   体脂肪率28.6%

簡単体操

未記入

ツイスト運動

未記入

スクワット

未記入

腹筋

未記入

夕食後ダラダラしない

未記入

夕食に主食(炭水化物)は食べない

未記入

20時以降は食べない(飲み物はOK)

未記入

コメント(0)

2018年7月17日(火)
体重58.9kg   体脂肪率28.1%

簡単体操

○

ツイスト運動

×

スクワット

×

腹筋

×

夕食後ダラダラしない

○

夕食に主食(炭水化物)は食べない

○

20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

コメント(0)

2018年7月16日(月)
体重59.0kg   体脂肪率28.6%

簡単体操

○

ツイスト運動

○

スクワット

×

腹筋

×

夕食後ダラダラしない

×

夕食に主食(炭水化物)は食べない

×

20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

コメント(0)

2018年7月15日(日)
体重59.3kg   体脂肪率28.4%

簡単体操

×

ツイスト運動

未記入

スクワット

×

腹筋

×

夕食後ダラダラしない

×

夕食に主食(炭水化物)は食べない

×

20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

コメント(0)

2018年7月14日(土)
体重59.4kg   体脂肪率28.2%

簡単体操

×

ツイスト運動

×

スクワット

×

腹筋

×

夕食後ダラダラしない

○

夕食に主食(炭水化物)は食べない

×

20時以降は食べない(飲み物はOK)

○

コメント(0)

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40代後半 女性 身長:160.0cm
代謝が悪い年齢に加え、意志が弱くて痩せるどころか
どんどん体重は増加気味、、、
自分に自信がないので、痩せて綺麗になって堂々と残りの
人生を楽しみたい!!
絶対がんばる!!

☆コメント、お気に入り登録等、女性の方限定でお願いします。



************************

<目標>

○ 5/1 57.0kg→58.5kg(+1.5kg)達成できず
○ 6/1 57.0kg→57.9kg(−0.6kg)達成できず
○ 7/1 56.0kg→
2018年4月12日スタート
開始時59.6kg 28.3%
-0.3kg +0.3%
現在59.3kg 28.6%
あと11.3kg あと8.6%
目標48.0kg 20.0%

 

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  2018年7月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

sara
女性 
160.2cm 58.6s

のど飴
女性 
162.0cm 56.5s

vani
女性 
161.6cm 61.3s

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チャー助
53歳 女性 
157.5cm 74.8s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.5s

near
33歳 女性 
152.0cm 47.1s

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