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ダイエット日記 > チャー助さんのマイページ

日記

2018年7月5日(木)
体重75.7kg

お通じはあった?

×

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

昨日は眼科子待ち時間で疲れ果てて、帰宅も遅かったので夕食は9時になってしまった。
その後の運動もせずに就寝。
そりゃー太るよねー。
7月に入ってから気分も下降気味⤵︎⤵︎⤵︎。
天気も台風の影響でずっと雨だし。
来週は新しい台風来そうだし・・・。

あー。気分転換しなくては!!!

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75.7kg

08:09

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2018年7月4日(水)
体重75.5kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

×

ウオーキング又はスロージョギングをする。

×

昇降運動をする

×

筋トレをする

○

食べ過ぎもせす運動もしているのに何故か増量。何でだ?

この三日間75Kg台だ。
夕食時の寒天ゼリーがいけないのか?
これを食べるのをやめてみるか・・・。

さて、今日は大学病院での眼科受診。
外は雨で憂鬱だけど頑張って行こう!

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75.5kg

07:24

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2018年7月3日(火)
体重75.0kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

75.0kg

10:16

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2018年7月2日(月)
体重75.1kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

2014年12月〜2015年3月迄の約3ヶ月間、75Kg台〜74Kg台をウロウロしてた(笑)
それ考えたら3週間なんて可愛いよね〜ハハハ・・・と自分でモチベの材料探してみる。

いつかは減る!!!
そう信じて日々の生活改善を続けていくしかないっ!

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停滞どころか75Kgへ逆戻り。
はぁー。
モチベーションが⤵︎⤵︎⤵︎。
今夜は早目に眠って明日は夜中の3時起床でサッカー観戦するつもり。
なので体重も睡眠時間に影響されて増量するかも。

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75.1kg

06:51

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2018年7月1日(日)
体重74.8kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

今年も下半期に突入!
7月一発目から台風接近で外は暴風雨🌀
昨日食べ過ぎた焼肉を消費する為に、家の中で運動に励んだぜ💦

74Kg台で停滞して明日で3週間。
73の数値が遠い〜!!

今月は誕生日イベントが3回あるので、どれだけ減らせるか?!
とりあえずの目標は、73Kg!
頑張れー。

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74.8kg

08:27

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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.30Kg 体脂肪率−2.2%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 →
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.8kg -2.2%
現在73.1kg 45.5%
あと18.1kg あと20.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 71.3s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 74.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

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