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ダイエット日記 > チャー助さんのマイページ

日記

2018年8月2日(木)
体重73.0kg

お通じはあった?

×

食べ過ぎない、

×

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

73.0kg

08:27

コメント(0)

2018年8月1日(水)
体重73.1kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

73.1kg

07:19

コメント(0)

2018年7月31日(火)
体重73.6kg   体脂肪率45.5%

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

×

筋トレをする

○

先月より
体重→ −1.1Kg
体脂肪→ +0.4%

体重は長い74Kg台の停滞期を抜けていい感じで減ってくれたけど体脂肪がー。(><)
運動量は減ってないし食事も変わらずなのでどうしてなのか?
まぁ家の体重計も古くて、いまだに私の事を自動で認識出来ないし(笑)
取り敢えず手動でデータを入力しての体脂肪率なので、あまり気にせずにやっていきます。

コメント(0)

コメント(0)

2018年7月30日(月)
体重73.8kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

73.8kg

11:05

コメント(0)

2018年7月29日(日)
体重73.8kg

お通じはあった?

×

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

×

筋トレをする

×

73.8kg

07:46

コメント(0)

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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.35Kg 体脂肪率−3.5%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 → 73.55Kg(−0.05) 44.2%(−1.3)
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.6kg -3.5%
現在73.3kg 44.2%
あと18.3kg あと19.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.1s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

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