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ダイエット日記 > チャー助さんのマイページ

日記

2018年8月12日(日)
体重73.7kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

73.7kg

07:00

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2018年8月11日(土)
体重73.0kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

×

ウオーキング又はスロージョギングをする。

×

昇降運動をする

×

筋トレをする

×

1日限りの72Kg台でしたね。

さあー、24日からの来客にむけて少しずつ掃除始めなくっちゃ!

コメント(0)

73.0kg

08:46

コメント(0)

2018年8月10日(金)
体重73.0kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

73.0kg

08:12

コメント(0)

2018年8月9日(木)
体重72.9kg

お通じはあった?

×

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

今朝はギリだけど72Kg台になりました!
73Kg台の停滞期は20日間と74Kg台の時より短く、最近はネットショッピングの閲覧にハマっているのであっという間に過ぎた感じ。
ダイエット再開時の目標であった8月の皆が集まるお盆迄に72Kg台になる!というのは達成できたが果たして月末迄このまま維持出来るのか?お盆中は何かと食べ過ぎるし、我が家に親戚が宿泊するのでいつもの運動出来ないし・・・。
今月は72Kg台をキープするのを目標にしよう!

コメント(0)

72.9kg

08:30

コメント(0)

2018年8月8日(水)
体重73.0kg

お通じはあった?

×

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

73.0kg

09:38

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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.35Kg 体脂肪率−3.5%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 → 73.55Kg(−0.05) 44.2%(−1.3)
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.6kg -3.5%
現在73.3kg 44.2%
あと18.3kg あと19.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.1s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

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