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ダイエット日記 > チャー助さんのマイページ

日記

2018年8月17日(金)
体重73.1kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

×

筋トレをする

×

来週末に親戚家族か我が家に宿泊するので、先週から少しずつ掃除を始めているが、その合間に宿泊に必要な買い物したりと何だか慌ただしい毎日!旧盆の準備もあるしもう何が何だか!
日頃から家の掃除をちゃんとしてればこんなに慌てなくてもいいんのにね〜(笑)

日課の筋トレ&スロージョギングも思うように出来ていない( ̄▽ ̄;)

今日から晴れているし、靴も新調したし久しぶりにちゃんと走りうかな?

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73.1kg

09:15

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2018年8月16日(木)
体重73.4kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

×

ウオーキング又はスロージョギングをする。

×

昇降運動をする

×

筋トレをする

×

73.4kg

07:07

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2018年8月15日(水)
体重73.2kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

×

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

73.2kg

08:20

コメント(0)

2018年8月14日(火)
体重73.1kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

×

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

73.1kg

09:28

コメント(0)

2018年8月13日(月)
体重73.7kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

×

一昨日、運動を全くしなかったら一気に700gの増量!昨日は運動したのに減らす(T_T)
これじゃー72Kg台キープなんて夢の又夢。

あー。
大掃除しなくてはいけないのに全くヤル気出ない。もう来客来るの来週末なのに!!

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73.7kg

07:00

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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.35Kg 体脂肪率−3.5%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 → 73.55Kg(−0.05) 44.2%(−1.3)
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.6kg -3.5%
現在73.3kg 44.2%
あと18.3kg あと19.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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yuki
40歳 女性 
157.0cm 74.3s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.5s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 76.3s

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.1s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.1s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.9s

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