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ダイエット日記 > チャー助さんのマイページ

日記

2018年7月2日(月)
体重75.1kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

2014年12月〜2015年3月迄の約3ヶ月間、75Kg台〜74Kg台をウロウロしてた(笑)
それ考えたら3週間なんて可愛いよね〜ハハハ・・・と自分でモチベの材料探してみる。

いつかは減る!!!
そう信じて日々の生活改善を続けていくしかないっ!

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停滞どころか75Kgへ逆戻り。
はぁー。
モチベーションが⤵︎⤵︎⤵︎。
今夜は早目に眠って明日は夜中の3時起床でサッカー観戦するつもり。
なので体重も睡眠時間に影響されて増量するかも。

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75.1kg

06:51

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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.35Kg 体脂肪率−3.5%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 → 73.55Kg(−0.05) 44.2%(−1.3)
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.6kg -3.5%
現在73.3kg 44.2%
あと18.3kg あと19.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 72.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.3s

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 49.7s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.4s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 54.0s

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