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ダイエット日記 > チャー助さんのマイページ

日記

2018年7月2日(月)
体重75.1kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

2014年12月〜2015年3月迄の約3ヶ月間、75Kg台〜74Kg台をウロウロしてた(笑)
それ考えたら3週間なんて可愛いよね〜ハハハ・・・と自分でモチベの材料探してみる。

いつかは減る!!!
そう信じて日々の生活改善を続けていくしかないっ!

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停滞どころか75Kgへ逆戻り。
はぁー。
モチベーションが⤵︎⤵︎⤵︎。
今夜は早目に眠って明日は夜中の3時起床でサッカー観戦するつもり。
なので体重も睡眠時間に影響されて増量するかも。

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75.1kg

06:51

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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−4.20Kg 体脂肪率−2.6%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 →
08/31 →
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.1kg -2.6%
現在73.8kg 45.1%
あと18.8kg あと20.1%
目標55.0kg 25.0%

 

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  2018年7月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 76.0s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.0s

かりん
36歳 女性 
160.0cm 71.7s

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near
33歳 女性 
152.0cm 48.2s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.1s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.4s

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