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ダイエット日記 > チャー助さんのマイページ

日記

2018年9月4日(火)
体重72.8kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

×

筋トレをする

○

この三日間100gずつ増えている(><)
ドカ食いしてないし、便秘もしてない。
まぁ誤差の範囲といえばそうだけど・・・。

72Kg台の停滞期、今日で27日目。
いつまで続くのかなぁー。
今月中には71Kg台の数値が見たいっ&#128166;

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72.8kg

06:56

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2018年9月3日(月)
体重72.7kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

×

筋トレをする

×

72.7kg

07:22

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2018年9月2日(日)
体重72.6kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

72.6kg

09:06

コメント(0)

2018年9月1日(土)
体重72.5kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

×

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

9月!

23:42

今日は内科受診でした。
体重は昨日から少しお腹の調子が悪いせいか前回より−1.4Kgでしたが、検査結果は前回より少しわるくなっていた!
食べ過ぎに運動不足と当たり前だねぇー。

さて今日から9月。
今年もあと四ヶ月。
このペースで年内に70Kg切れるのか?!

今月の目標は72Kg台の脱出かな。
あと最近甘い物食べ過ぎる(><)
減らさなきゃー

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72.5kg

07:09

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2018年8月31日(金)
体重73.5kg   体脂肪率44.2%

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

久しぶりの日記です。
旧盆挟んで目の回る忙しさで1週間も運動しないし食事もデタラメて・・・。
体重 −50g←ほとんど減ってない(笑)
体脂肪 −1.3%←何故か減ってる!
今月の目標である72Kg台維持は達成ならず!
オマケに明日は定期の内科受診(><)
あー。検査結果が怖い(´&#186;ω&#186;`)

もう暫くは大きなイベントないと思うのでダイエットに集中しよう!

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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.35Kg 体脂肪率−3.5%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 → 73.55Kg(−0.05) 44.2%(−1.3)
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.6kg -3.5%
現在73.3kg 44.2%
あと18.3kg あと19.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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