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ダイエット日記 > チャー助さんのマイページ

日記

2018年6月30日(土)
体重74.7kg   体脂肪率45.1%

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

×

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

×

筋トレをする

○

★体 重 → −65g
★体脂肪→ −0.9%

やっぱり73記録台は無理でしたー。
まだまだ停滞期続きそうだなー。

今日の夜は家で焼肉。
明日は増量覚悟です。

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2018年6月29日(金)
体重74.7kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

74Kg台で停滞して18日目。
明日の月末迄に壁を越えるのは無理、ムリ、絶対に無理!!
意外と手強い74Kg台。
早い時期に落ちていったので楽勝〜♪と思っていたのに・・・。そろそろ脱出したい!

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74.7kg

06:53

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2018年6月28日(木)
体重74.7kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

74.7kg

07:41

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2018年6月27日(水)
体重74.8kg   体脂肪率45.0%

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

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2018年6月26日(火)
体重75.0kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

×

筋トレをする

○

75.0kg

06:38

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昨日はあまり増量してないと喜んでいたのも束の間・・・。なんじゃい!!!今朝の体重は!!
75Kg超えの増量じゃん。(._.`)

昨日はお通じが無かったせいか?
はたまた一昨日の食べ過ぎのつけか?

月末の締め日が近いのにヤバい。

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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.30Kg 体脂肪率−2.2%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 →
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.8kg -2.2%
現在73.1kg 45.5%
あと18.1kg あと20.5%
目標55.0kg 25.0%

 

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むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 71.3s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 74.6s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.8s

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 55.4s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.3s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.0s

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