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ダイエット日記 > チャー助さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お通じはあった?実行率85%85%
2.食べ過ぎない、実行率80%80%
3.ウオーキング又はスロージョギングをする。実行率91%91%
4.昇降運動をする実行率75%75%
5.筋トレをする実行率81%81%
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日記

2019年2月24日(日)
体重77.0kg

お通じはあった?

未記入

食べ過ぎない、

未記入

ウオーキング又はスロージョギングをする。

未記入

昇降運動をする

未記入

筋トレをする

未記入

77.0kg

07:04

コメント(0)

2019年2月23日(土)
体重77.9kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

未記入

筋トレをする

○

検査結果は最悪😞⤵️⤵️
数値も悪かったし体重も先月よりわずかに増加。ハー😵💨最近頑張っていたのになー。やっぱり真面目にコツコツと続けていないので仕方ないのだけど…。
今回から薬を変えて様子みる事になったので気を取り直して頑張っていこう。

コメント(0)

77.9kg

08:02

コメント(0)

2019年2月22日(金)
体重77.9kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

未記入

筋トレをする

○

77.9kg

07:06

コメント(0)

2019年2月21日(木)
体重78.5kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

未記入

筋トレをする

○

78.5kg

06:55

コメント(0)

2019年2月20日(水)
体重77.5kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

×

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

未記入

筋トレをする

○

今日は私の住んでいる地域の行事があり、その時に頂いた天ぷらやおまんじゅう等の甘い誘惑に負けて食べてしまったー。
食べたら運動!!
日課のスロージョギングと筋トレはちゃんと実行した。でも明日の体重増加は免れないだろうな〜。

コメント(0)

77.5kg

07:19

コメント(0)

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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.35Kg 体脂肪率−3.5%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 → 73.55Kg(−0.05) 44.2%(−1.3)
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-1.9kg -3.5%
現在77.0kg 44.2%
あと22kg あと19.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

瑠璃
40歳 女性 
157.0cm 74.6s

794うぐいす
50代後半 女性 
157.0cm 79.4s

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のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 47.2s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 58.8s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.1s

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