このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > チャー助さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.お通じはあった?実行率86%86%
2.食べ過ぎない、実行率83%83%
3.ウオーキング又はスロージョギングをする。実行率91%91%
4.昇降運動をする実行率82%82%
5.筋トレをする実行率82%82%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年7月18日(水)
体重74.8kg

お通じはあった?

未記入

食べ過ぎない、

未記入

ウオーキング又はスロージョギングをする。

未記入

昇降運動をする

未記入

筋トレをする

未記入

昨日は私の53才の誕生日でした。
この三日間食事会で食べ過ぎの上、運動も一切やらずに怠けておりましたー。
連休明けの体重はあまり増えていないのは昨日からお腹の調子か少し悪いせいかも!

昨日の夜よりスロージョギングを再開し今朝より食事・運動友に普段の生活に戻りました。
今月は74Kg台キープ目指します。

コメント(0)

74.8kg

08:10

コメント(0)

2018年7月17日(火)
体重75.0kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

×

筋トレをする

×

75.0kg

08:10

コメント(0)

2018年7月13日(金)
体重75.1kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

75.1kg

09:08

コメント(0)

2018年7月12日(木)
体重74.8kg

お通じはあった?

×

食べ過ぎない、

×

ウオーキング又はスロージョギングをする。

×

昇降運動をする

×

筋トレをする

○

三日連続の74.8Kg。
いつも通りの生活してるのに減らない。
私の体は74Kg台が余程お気に入りなのだろうか?!
停滞期31日目。この三連休は食事会の連チャンて確実に太るのがわかっているから更に停滞期は延びるんだろうなぁー。
ハー。憂鬱😞💬

コメント(0)

74.8kg

06:53

コメント(0)

2018年7月11日(水)
体重74.8kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

74.8kg

08:34

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−2.25Kg 体脂肪率−2.6%

★2018年
04/03スタート → 76.95Kg ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 →
08/31 →
2018年4月11日スタート
開始時76.8kg 47.7%
-2kg -2.6%
現在74.8kg 45.1%
あと19.8kg あと20.1%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年7月  
14
15 16 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.4s

紫音
30代後半 女性 
157.0cm 73.1s

みき
36歳 女性 
157.0cm 73.0s

一覧へ

 

near
33歳 女性 
152.0cm 47.3s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.5s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 52.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!