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ダイエット日記 > チャー助さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.お通じはあった?実行率85%85%
2.食べ過ぎない、実行率81%81%
3.ウオーキング又はスロージョギングをする。実行率90%90%
4.昇降運動をする実行率75%75%
5.筋トレをする実行率78%78%
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日記

2018年9月17日(月)
体重73.3kg

お通じはあった?

未記入

食べ過ぎない、

未記入

ウオーキング又はスロージョギングをする。

未記入

昇降運動をする

未記入

筋トレをする

未記入

73.3kg

06:53

コメント(0)

2018年9月16日(日)
体重72.9kg

お通じはあった?

×

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

72.9kg

07:13

コメント(0)

2018年9月15日(土)
体重72.8kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

久しぶりの更新。
ここ最近怠けきみでネットショッピングで現実逃避している。
お金の都合もあり、そうそう買える訳でもないが見ているだけで楽しい!
その中で遅ればせながら最近ZOZOスーツ購入した。購入と言っても送料200円だけだったけど(笑)

いざ撮影してみて、自分が思っていた以上に酷い体型であると実感(><)

これからマメに記録撮っていこう。

コメント(0)

72.8kg

14:27

コメント(0)

2018年9月6日(木)
体重73.1kg

お通じはあった?

未記入

食べ過ぎない、

未記入

ウオーキング又はスロージョギングをする。

未記入

昇降運動をする

未記入

筋トレをする

未記入

73.1kg

06:46

コメント(0)

2018年9月5日(水)
体重72.8kg

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

×

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

×

筋トレをする

×

72.8kg

07:20

コメント(0)

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53歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。

★開始時の体重はダイエット始める前の最高値を入力してます。


☆。.:*・゜毎月月末を締め日とし記録!☆。.:*・゜

★トータル記録 → 体重−5.35Kg 体脂肪率−3.5%

★2018年
03/17ダイエット前 → 78.9Kg ※最高値この日に体調悪くして17日間入院する。
04/03 → 76.95Kg(−1.95) ☆ 47.7% ※体脂肪は04/11から測定
04/30 → 76.70Kg(−0.25) 46.9%(−0.8)
05/31 → 75.35Kg(−1.35) 46.0%(−0.9)
06/30 → 74.70Kg(−0.65) 45.1%(−0.9)
07/31 → 73.60Kg(−1.10) 45.5%(+0.4)
08/31 → 73.55Kg(−0.05) 44.2%(−1.3)
2018年4月11日スタート
開始時78.9kg 47.7%
-5.6kg -3.5%
現在73.3kg 44.2%
あと18.3kg あと19.2%
目標55.0kg 25.0%

 

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30

 

澪音
40代前半 女性 
157.0cm 74.3s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.2s

けろ
46歳 女性 
155.0cm 74.7s

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犬福
女性 
149.0cm 68.5s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.7s

ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

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