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ダイエットルール

1.お通じはあった?実行率100%100%
2.食べ過ぎない、実行率75%75%
3.ウオーキング又はスロージョギングをする。実行率92%92%
4.昇降運動をする実行率88%88%
5.筋トレをする実行率63%63%
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日記

2018年4月24日(火)
体重77.1kg   体脂肪率47.4%

お通じはあった?

未記入

食べ過ぎない、

未記入

ウオーキング又はスロージョギングをする。

未記入

昇降運動をする

未記入

筋トレをする

未記入

コメント(0)

2018年4月23日(月)
体重77.0kg   体脂肪率47.7%

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

未記入

ウオーキング又はスロージョギングをする。

未記入

昇降運動をする

未記入

筋トレをする

未記入

8月に遠方に住んでいる義兄家族が里帰りすることになった。
3年前に会った時は痩せている時で、恐ろしいことにあれから15Kgもリバウンドしている。
こんな姿見せられない!
いや、見せたくない!!絶対に!

あと4ヶ月。
それまでに70Kgは切りたい。
目標は、69Kg!!
大きく出たが頑張ってみる。

コメント(3)

コメント(0)

2018年4月22日(日)
体重77.2kg   体脂肪率47.5%

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

コメント(0)

2018年4月21日(土)
体重77.5kg   体脂肪率47.4%

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

昇降運動をする

○

筋トレをする

○

コメント(0)

2018年4月20日(金)
体重77.9kg   体脂肪率47.3%

昇降運動をする

○

筋トレをする

×

お通じはあった?

○

食べ過ぎない、

○

ウオーキング又はスロージョギングをする。

○

コメント(0)

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52歳 女性 身長:157.5cm
太った人生にサヨナラするぞ!

主に記録用として日記をつけているので、コメント返信出来ないと思います。すみません。
2018年4月11日スタート
開始時76.8kg 47.7%
+0.3kg -0.3%
現在77.1kg 47.4%
あと22.1kg あと22.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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女性 
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156.0cm 78.3s

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50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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涼子
50歳 女性 
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Hikaru
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ゆい
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161.5cm 61.0s

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