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ダイエット日記 > momoさんのマイページ

日記

2018年4月14日(土)
体重87.5kg
収支カロリー -453 kcal
摂取カロリー 1,844 kcal
消費カロリー 2,297 kcal

体重測定

○

食事記録

○

野菜を摂ることを意識する

○

水分を1.5L

○

16時以降は間食しない

○

ウォーキング 目標:5000歩

×

夕食は20時までに(過ぎたら置き換え)

○

ストレッチ

×

寝る前の歯磨き(つまようじ法)

○
作り置きおかず

本日2回も日記を書いてしまいました(汗)

さて、今晩の夕食の準備も出来たので
今からプールに行ってきまーーす!

今晩のメニューは…
 ・人参とツナのしりしり
 ・茄子とピーマンの味噌炒め
 ・チンゲン菜のナムル
 ・里芋のサラダ(魚肉ソーセージ)
   ↑まだ途中なの、あとはきゅうりと玉ねぎを入れてマヨネーズで和えるだけ


この副菜の他に、メインは旦那の希望でカレー

カレーだけだと食べ過ぎちゃうので、お野菜使って副菜を何品か作りました。


それでは、プールに行ってきま〜〜す。

 ☆ミ(o*・ω・)ノイッテキマ-ス!!

コメント(2)

あれっ?

08:57
体重87.5kg  
あれっ?

おとといは夜に暴食…
昨夜は新人君の歓迎会… と

ざくっとした計算上では
二日続けて摂取カロリーオーバー ハァ━(-д-;)━ァ...

でも今朝は、トイレに行きたくて目が覚めて
スッキリお通じ♪


今日の天気は雨予報だけど、まだ降ってない!!


ウォーキングに行けるぞ (* ̄ー ̄*)ニヤリッ


…と、その前に着替えて、体重測定。

 「何キロ増えてるかなぁ〜」せめて1キロ増くらいで…

   (人´∀`*)お・ね・が・い☆ミ


覚悟を決めて体重計に乗ってみると…


なんと!!


体重が減ってるじゃないですか!! ほんとうに??


2回も計りなおしてしまいました(苦笑)


気を良くして、ウォーキングを頑張ってきました。
帰ってきたとたん!
10分もしないうちに、雨が降り出して

 おぉーーーっ!ラッキー♪


なんか原因不明の信じられない、体重微減となりましたが
今日は、プールに行って泳いだり歩いたりしてきます。

昨夜の歓迎会のマラソン部の新人君。
体脂肪が5%なんだって!!

 オォォーーー!! w(゚ロ゚;w(゚ロ゚)w;゚ロ゚)w オォォーーー!!


すごい! こちらは、体重の約半分が脂肪だっていうのに(苦笑)

さて、今日はしっかりダイエット意識して過ごします。

コメント(0)

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50代後半 女性 身長:157.8cm
はじめまして。

ダイエットピンキー初心者です。
まだ、使い方など慣れてませんが、ここで記録して、ダイエットにチャレンジしてみたいと思います。

どうぞ、みなさんのお仲間に入れてください!

大幅減量を目指してます。

体重測定は朝晩してますが、基本記録は「夜」の数値
飲み会などの事情で夜に計測できないときは「朝」


年齢的にも昔のように体重が落ちにくくなってるのを実感します。

変形性膝関節症のため、運動はあまりできませんが、自分のペースでやっていきます。

☆目標☆
■第一目標 ⇒ 79`台
■第二目標 ⇒ 75`台
■最終目標 ⇒ 69`台キープ

☆経過☆
■2016年 ダイエット開始
開始時:93.1⇒79.5`
      
■2017年
〜ダイエットサボったら、
   みごとにリバウンド(泣)〜

■2018年 ダイエット再開
開始時:91.1⇒??.?`
01月31日 : 89.1`(-2)
02月28日 : 87.4`(-1.8)
03月31日 : 87.6`(+0.2)
04月30日 : 目標 86.9`
2018年4月10日スタート
開始時88.9kg 44.2%
-2.2kg -1%
現在86.7kg 43.2%
目標達成!!
目標86.9kg   

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.5s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

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