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ダイエット日記 > momoさんのマイページ

日記

2018年4月13日(金)
体重87.9kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー 61 kcal
摂取カロリー 2,171 kcal
消費カロリー 2,110 kcal

体重測定

○

食事記録

○

野菜を摂ることを意識する

×

水分を1.5L

○

16時以降は間食しない

×

ウォーキング 目標:5000歩

×

夕食は20時までに(過ぎたら置き換え)

×

ストレッチ

×

寝る前の歯磨き(つまようじ法)

×

今日はホテルで歓迎会。

今年は職場に実業団マラソン部に所属の新入社員が入ってきた♪
勤務時間は9時〜14時
朝走って、仕事して、退社後また走るんだって…
遠征や大会も多いみたい。

とても爽やかな、好青年。

職場のみんなで彼をサポートしていかなくっちゃね。
レギュラーになって、TVに出るようになって欲しいなぁ〜
目標は、ニューイヤー駅伝のメンバー入りなんだとか…

  ヾ( ̄ー ̄ゞ)))(  ̄ー ̄)尸フレーフレー

というわけで、

二日続きで、ダイエット出来ないよぉ(泣)


週末は、プールに行って泳ぐぞ!


早め早めにリセットしなくっちゃ。

コメント(2)

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50代後半 女性 身長:157.8cm
はじめまして。

ダイエットピンキー初心者です。
まだ、使い方など慣れてませんが、ここで記録して、ダイエットにチャレンジしてみたいと思います。

どうぞ、みなさんのお仲間に入れてください!

大幅減量を目指してます。

体重測定は朝晩してますが、基本記録は「夜」の数値
飲み会などの事情で夜に計測できないときは「朝」


年齢的にも昔のように体重が落ちにくくなってるのを実感します。

変形性膝関節症のため、運動はあまりできませんが、自分のペースでやっていきます。

☆目標☆
■第一目標 ⇒ 79`台
■第二目標 ⇒ 75`台
■最終目標 ⇒ 69`台キープ

☆経過☆
■2016年 ダイエット開始
開始時:93.1⇒79.5`
      
■2017年
〜ダイエットサボったら、
   みごとにリバウンド(泣)〜

■2018年 ダイエット再開
開始時:91.1⇒??.?`
01月31日 : 89.1`(-2)
02月28日 : 87.4`(-1.8)
03月31日 : 87.6`(+0.2)
04月30日 : 目標 86.9`
2018年4月10日スタート
開始時88.9kg 44.2%
-2.2kg -1%
現在86.7kg 43.2%
目標達成!!
目標86.9kg   

 

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  2018年4月  
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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ぷりちーひめち
40代後半 女性 
155.0cm 84.1s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.5s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

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