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ダイエット日記 > momoさんのマイページ

日記

2018年4月12日(木)
体重87.7kg   体脂肪率44.0%
収支カロリー 164 kcal
摂取カロリー 2,290 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

体重測定

○

食事記録

○

野菜を摂ることを意識する

○

水分を1.5L

○

16時以降は間食しない

×

ウォーキング 目標:5000歩

○

夕食は20時までに(過ぎたら置き換え)

×

ストレッチ

×

寝る前の歯磨き(つまようじ法)

×

定時日はいつも要注意。


予想通り今日もやってしまった…
旦那の誘惑に負けてしまった!!


夕食の時間がゆっくりあるので食べ過ぎてしまう。

お酒を飲むと歯止めがきかなくなって、次から次に食べてしまう。
ビールを飲まずにおこうと思ったけど、隣から誘惑の声が…
 「唐揚げとビールは合うねぇ〜」とか
 「おっ!今日は飲まないと?」とか


平日の木曜以外は旦那もひとりで夕食を食べてるので
一緒に食べれるのが嬉しいのか、あれこれ誘ってくる(汗)


これを断れない、意志が弱いよねぇ (´-ω-`;)ゞポリポリ
変えていかないとだね 


良かったことはウォーキング出来たことかなっ。


カロリーの収支が食べ過ぎだぁーーーー!
マイルールもほとんど守れなかったよぉーーーー!

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50代後半 女性 身長:157.8cm
大幅減量を目指してます。

どうぞ、みなさんのお仲間に入れてください!

体重測定は朝晩してますが、基本記録は「夜」の数値
飲み会などの事情で夜に計測できないときは「朝」

年齢的にも昔のように体重が落ちにくくなってるのを実感します。

変形性膝関節症のため、運動はあまりできませんが、自分のペースでやっていきます。

☆目標☆
■第一目標 ⇒ 79`台
■第二目標 ⇒ 75`台
■最終目標 ⇒ 69`台キープ

☆経過☆
■2016年 ダイエット開始
開始時:93.1⇒79.5`
      
■2017年
〜ダイエットサボったら、
   みごとにリバウンド(泣)〜

■2018年 ダイエット再開
開始時:91.1⇒86.6 (-4.5`)
ピンキー登録:4月10日
01月31日 : 89.1`(-2.0)
02月28日 : 87.4`(-1.7)
03月31日 : 87.6`(+0.2)
04月30日 : 86.6`(-1.0)
2018年4月10日スタート
開始時88.9kg 44.2%
-2.6kg -3.7%
現在86.3kg 40.5%
あと1.4kg
目標84.9kg   

 

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ぷりちーひめち
40代後半 女性 
156.0cm 83.9s

あけちゃん
50代前半 女性 
159.0cm 84.4s

カフェモカ
女性 
157.0cm 84.3s

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 59.0s

チャー助
53歳 女性 
157.5cm 73.8s

near
33歳 女性 
152.0cm 48.3s

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