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2018年4月12日(木)
体重87.7kg 体脂肪率44.0%体重測定 | ![]() | 食事記録 | ![]() |
野菜を摂ることを意識する | ![]() | 水分を1.5L | ![]() |
16時以降は間食しない | ![]() | ウォーキング 目標:5000歩 | ![]() |
夕食は20時までに(過ぎたら置き換え) | ![]() | ストレッチ | ![]() |
寝る前の歯磨き(つまようじ法) | ![]() |
今日はノー残業デー
21:00定時日はいつも要注意。
予想通り今日もやってしまった…
旦那の誘惑に負けてしまった!!
夕食の時間がゆっくりあるので食べ過ぎてしまう。
お酒を飲むと歯止めがきかなくなって、次から次に食べてしまう。
ビールを飲まずにおこうと思ったけど、隣から誘惑の声が…
「唐揚げとビールは合うねぇ〜」とか
「おっ!今日は飲まないと?」とか
平日の木曜以外は旦那もひとりで夕食を食べてるので
一緒に食べれるのが嬉しいのか、あれこれ誘ってくる(汗)
これを断れない、意志が弱いよねぇ (´-ω-`;)ゞポリポリ
変えていかないとだね
良かったことはウォーキング出来たことかなっ。
カロリーの収支が食べ過ぎだぁーーーー!
マイルールもほとんど守れなかったよぉーーーー!



日記画像一覧

50代後半 女性 身長:157.8cm
はじめまして。
ダイエットピンキー初心者です。
まだ、使い方など慣れてませんが、ここで記録して、ダイエットにチャレンジしてみたいと思います。
どうぞ、みなさんのお仲間に入れてください!
大幅減量を目指してます。
体重測定は朝晩してますが、基本記録は「夜」の数値
飲み会などの事情で夜に計測できないときは「朝」
年齢的にも昔のように体重が落ちにくくなってるのを実感します。
変形性膝関節症のため、運動はあまりできませんが、自分のペースでやっていきます。
☆目標☆
■第一目標 ⇒ 79`台
■第二目標 ⇒ 75`台
■最終目標 ⇒ 69`台キープ
☆経過☆
■2016年 ダイエット開始
開始時:93.1⇒79.5`
■2017年
〜ダイエットサボったら、
みごとにリバウンド(泣)〜
■2018年 ダイエット再開
開始時:91.1⇒??.?`
01月31日 : 89.1`(-2)
02月28日 : 87.4`(-1.8)
03月31日 : 87.6`(+0.2)
04月30日 : 目標 86.9`
ダイエットピンキー初心者です。
まだ、使い方など慣れてませんが、ここで記録して、ダイエットにチャレンジしてみたいと思います。
どうぞ、みなさんのお仲間に入れてください!
大幅減量を目指してます。
体重測定は朝晩してますが、基本記録は「夜」の数値
飲み会などの事情で夜に計測できないときは「朝」
年齢的にも昔のように体重が落ちにくくなってるのを実感します。
変形性膝関節症のため、運動はあまりできませんが、自分のペースでやっていきます。
☆目標☆
■第一目標 ⇒ 79`台
■第二目標 ⇒ 75`台
■最終目標 ⇒ 69`台キープ
☆経過☆
■2016年 ダイエット開始
開始時:93.1⇒79.5`
■2017年
〜ダイエットサボったら、
みごとにリバウンド(泣)〜
■2018年 ダイエット再開
開始時:91.1⇒??.?`
01月31日 : 89.1`(-2)
02月28日 : 87.4`(-1.8)
03月31日 : 87.6`(+0.2)
04月30日 : 目標 86.9`
2018年4月10日スタート
開始時 | 88.9kg | 44.2% |
![]() | -2.2kg | -1% |
現在 | 86.7kg | 43.2% |
![]() | 目標達成!! | |
目標 | 86.9kg |
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