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日記

2019年7月17日(水)
体重60.6kg   体脂肪率32.3%

私は子供3人共、母乳とミルクの混合だけど...
上2人の時はダイエットしないと全然減らなかった体重が今回は減ってる!!

お米食べるダイエットしてから体が痩せやすくなったのか??
この前母乳相談室でおっぱいマッサージしてもらったのもあって、母乳の出がいいからなのか?
母乳の力??

でもまだ完母にできる程出てる自信はないし、何もしてないのに痩せていく不思議(笑)



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2019年7月10日(水)
体重62.4kg   体脂肪率33.1%

3番目の産後。上の二人の時より妊娠中の体重が増えなかった分戻すのは楽そう。
とは言っても...戻すのに10Kgあるけど(笑)

でもお米ダイエットがあるから怖くない~!!
産後1ヵ月くらいしたらお米ダイエット再開しよう!

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2019年6月20日(木)
体重65.2kg   体脂肪率33.7%

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2019年6月15日(土)
体重63.8kg   体脂肪率34.1%

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2019年5月30日(木)
体重63.4kg   体脂肪率33.7%

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30代前半 女性 身長:159.0cm
産後ダイエットの記録です。

☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*お米は2合以上食べる。
*食事はご飯:おかずを6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。

基本的に運動はしていません。
ご飯を食べて健康的に妊娠前の体型に戻したい!


第2子産後(2018年)
3/14 64Kg 33%
4/14 62.3Kg 32% (-1.7Kg,-1%)
5/14 60.8Kg 31.2% (-1.5Kg,-0.8%)
6/14 58.4Kg 29.7% (-2.4Kg,-1.5%)
7/14 56.6Kg 28.7% (-1.8Kg,-1%)
8/14 55.4Kg 28% (-1.2Kg,-0.7%)
9/14 53.5Kg 26.8% (-1.9Kg,-1.2%)
10/14 52.8Kg 26% (-0.7Kg,-0.8%)

トータル
-11.2Kg,-7%


第3子妊娠
10/14 52.8Kg 26%
6/20 65.2Kg 33.7%

(+12.4Kg +7.7%)


第3子産後
7/10 62.4Kg 33.1%


アメブロ
https://ameblo.jp/pinon-n

2018年4月9日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-3.4kg -0.7%
現在60.6kg 32.3%
あと8.6kg あと7.3%
目標52.0kg 25.0%

 

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 58.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 59.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.7s

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のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 53.0s

yuyupon
30歳 女性 
157.0cm 57.0s

チャー助
54歳 女性 
157.5cm 76.8s

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