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日記

2018年4月21日(土)
体重61.8kg   体脂肪率31.9%

昨日は外食したし、ご飯よりおかずをかなり食べてしまった.....

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2018年4月20日(金)
体重62.1kg   体脂肪率32.0%

さて、あと3日でどうなるか??
運動なしでも減るのだろうか.....

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2018年4月19日(木)
体重62.2kg   体脂肪率32.3%

食事の量は変わらないのに...
増えてる。

やはり運動しないと痩せないのか??
今週いっぱいまで運動しないと決めたので、もう少し様子見ます。

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2018年4月18日(水)
体重62.1kg   体脂肪率31.8%

今週は実験で運動せず、食べ方だけでやせられるのか試してみます。
さて、どうなるかな?

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2018年4月17日(火)
体重62.0kg   体脂肪率31.6%

ここ2、3日は運動もせず、食事もおかずの多い食事だったし、お菓子も食べてて、増えるだろうな~と思っていたのに.....


減ってる!!体脂肪まで減ってるのが嬉しい。

さて、基本の食事に戻すぞ。
とりあえず今月目標の62Kgは達成です^^

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20代後半 女性 身長:159.0cm
産後ダイエットの記録です。
2018年2月14日出産

☆おかずよりご飯をたくさん食べるお米ダイエット☆
*食事はご飯:おかずを6:4にする。
*できればお味噌汁も食べる。
*次の食事までに適度な空腹を感じる量を食べる。
*おかずをたくさん食べた場合は次の食事でおかずの量を減らす。

*運動は少女時代のダンスをできるだけ踊る。
(5~10回目標)


☆目標 5月までに62Kg☆

3/14 64Kg 33%


2018年4月9日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-2.2kg -1.1%
現在61.8kg 31.9%
あと6.8kg あと3.9%
目標55.0kg 28.0%

 

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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 63.8s

あやこりん
40代前半 女性 
161.0cm 62.1s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 61.0s

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.2s

チャー助
52歳 女性 
157.5cm 77.5s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

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