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ダイエット日記 > のり母さんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕食は炭水化物抜き実行率89%89%
2.アルコールは平日は休肝日実行率82%82%
3.朝の甘酒ダイエット実行率88%88%
4.白湯でデトックス実行率91%91%
5.目標週5スポーツクラブ実行率92%92%
6.毎日快便実行率100%100%
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日記

2018年7月17日(火)
体重51.5kg   体脂肪率29.2%

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

2泊して今日、長男が帰ります。また刺激ない寂しい日々になります(涙

時間休暇頂き、息子に持たせる食料品買い出しして、送り届けて来ま〜す。

コメント(0)

2018年7月16日(月)
体重51.5kg   体脂肪率30.2%

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

食べちゃいました。

昨夜、4ヶ月ぶりに長男が帰省しました。飲み会からの帰りだから、隣街の駅に11時半過ぎに迎えに行かされましたが〰嬉しいです。

今日は、一緒に美味しいもの食べたいなぁ

コメント(0)

2018年7月15日(日)
体重50.6kg   体脂肪率28.1%
消費カロリー 1,585 kcal

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

ありですね。3時間除草作業も頑張ったしね。
昨晩は、ビールにストロングゼロ飲みましたが、嬉しいです。

今日は、これから掃除洗濯してジムへ。
頑張ります。

コメント(0)

2018年7月14日(土)
体重51.8kg   体脂肪率29.0%
消費カロリー 1,614 kcal

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

三連休

00:00

今日から三連休です。

数日、暴食し52s台に浸ってました。
気を引き締めて、頑張りたいです。

コメント(0)

2018年7月11日(水)
体重51.6kg   体脂肪率29.6%
消費カロリー 1,609 kcal

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

出張

00:00

今日は、日常業務と違い刺激受けて楽しんできましょう。
帰りは、直でジムへ。
充実な1日になりそうです。

コメント(0)

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52歳 女性 身長:159.0cm
40代中に生涯最大のダイエットに成功し65sから最高46sまで落ちました。多少増えながらも48s前後を維持してましたが、この数年じわりじわりとリバウンド!すっかり50s越えに浸りきってます。只今最大の危機です。
先月始め、別な某ダイエットサイトを退会し、この度こちらに引っ越してきました。心機一転頑張りたいです。
夏までには何とか48s台に復帰し体脂肪も28パーセント以下に改善したいです。


家族は、旦那、長女に長男、次男の5人家族ですが、就職や進学でこの春にはとうとう子供達が皆家を離れ、旦那と二人っきりの家庭内別居状態です。自分時間を謳歌しています(笑

昨年5月からスポーツクラブに入会し通ってます。汗をかいた後に調子にのりアルコール量増えました(恥ず
春からはたっぷり時間あるから週5通えそうです。
2018年4月4日スタート
開始時52.5kg 30.0%
-1kg -0.8%
現在51.5kg 29.2%
あと3.5kg あと6.2%
目標48.0kg 23.0%

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 48.7s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 54.2s

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 56.6s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

ぐでたマナミ明日やる
33歳 女性 
152.2cm 54.3s

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