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ダイエット日記 > のり母さんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕食は炭水化物抜き実行率80%80%
2.アルコールは平日は休肝日実行率67%67%
3.朝の甘酒ダイエット実行率67%67%
4.白湯でデトックス実行率86%86%
5.目標週5スポーツクラブ実行率86%86%
6.毎日快便実行率100%100%
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日記

2018年4月24日(火)
体重51.7kg   体脂肪率30.1%

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

日曜の暴食分落ちました。
今日は、ジム定休日だから、夜は温泉に行こうかなぁ〜
モチベーションUPして頑張りたいです。

コメント(1)

2018年4月23日(月)
体重53.0kg   体脂肪率30.8%
消費カロリー 1,643 kcal

夕食は炭水化物抜き

○

アルコールは平日は休肝日

○

朝の甘酒ダイエット

○

白湯でデトックス

○

目標週5スポーツクラブ

○

毎日快便

○

MAX

00:00

昨日も暴食してしまったー
お腹回りキューピーちゃん以上です。

日曜には、ちょっとお洒落して出掛ける食事会もあるし、週末まで強化して頑張るつもりです。

GWもお楽しみあるから、頑張らなきゃ

コメント(2)

2018年4月22日(日)
体重52.0kg   体脂肪率29.8%

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

本腰入れなきゃ!
GW前にマイナス貯金しとかなきゃ〰

コメント(0)

2018年4月21日(土)
体重51.8kg   体脂肪率29.1%

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

今日は、次男のバレーの試合の応援に片道2時間弱かけて行ってきます。
お天気も良くドライブ日和、帰り道は買い物しながら楽しんできます。

コメント(2)

2018年4月20日(金)
体重52.0kg   体脂肪率29.1%
消費カロリー 1,619 kcal

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

すっかり暖かくなったし、来週末からの大型GWが始まる前に、夕方タイヤ交換に行って来ましょう。

明日はジムに行けないので、今日も汗流しに行く予定です。旦那泊まりだから夕飯用意しなくて良いから楽チンです。



コメント(2)

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52歳 女性 身長:159.0cm
40代中に生涯最大のダイエットに成功し65sから最高46sまで落ちました。多少増えながらも48s前後を維持してましたが、この数年じわりじわりとリバウンド!すっかり50s越えに浸りきってます。只今最大の危機です。
先月始め、別な某ダイエットサイトを退会し、この度こちらに引っ越してきました。心機一転頑張りたいです。
夏までには何とか48s台に復帰し体脂肪も28パーセント以下に改善したいです。


家族は、旦那、長女に長男、次男の5人家族ですが、就職や進学でこの春にはとうとう子供達が皆家を離れ、旦那と二人っきりの家庭内別居状態です。自分時間を謳歌しています(笑

昨年5月からスポーツクラブに入会し通ってます。汗をかいた後に調子にのりアルコール量増えました(恥ず
春からはたっぷり時間あるから週5通えそうです。
2018年4月4日スタート
開始時52.5kg 30.0%
-0.8kg +0.1%
現在51.7kg 30.1%
あと3.7kg あと7.1%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 2 3 6
13
25 26 27 28
29 30

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 48.7s

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.9s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.4s

rara
40代前半 女性 
155.5cm 54.9s

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