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ダイエット日記 > のり母さんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夕食は炭水化物抜き実行率89%89%
2.アルコールは平日は休肝日実行率82%82%
3.朝の甘酒ダイエット実行率88%88%
4.白湯でデトックス実行率91%91%
5.目標週5スポーツクラブ実行率92%92%
6.毎日快便実行率100%100%
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日記

2018年9月13日(木)
体重52.3kg   体脂肪率30.2%

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

1週間

00:00

すっかりサボり魔してる間に、台風がきて、大地震がきて1週間経ちました。
2晩真っ暗な夜を過ごしました。
ガスと水が出てた事が有りがたかったです。

1時間程の地域が大変な事になってて心痛いです。
防災の備えを痛感して今更ながら準備始めました。

体重はマックス54sにも踏み込んだ日も(汗

身を引き締めてダイエットにも向かわなきゃ。

コメント(0)

2018年8月21日(火)
体重52.7kg   体脂肪率30.1%

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

今日から仕事です。今までで一番長い夏休み〜10日たっぷり休みました。
息子達と映画行ったりご飯食べに行ったりしましたが、暇すぎて困りました(笑

今日から真面目な食生活再開で頑張りたいです。

コメント(0)

2018年8月10日(金)
体重52.0kg   体脂肪率28.5%

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入

夏休み

00:00

今日から夏休みです。
色々休み合わせて、20日までお休みです。今までで最長な夏休みです。

今日は、高専次男が夏休みに入るから迎えに行きながら、長男も合流し1泊温泉へ。

食べて飲んで、ゆっくり夏休み満喫してから再開します。


コメント(0)

2018年8月9日(木)
消費カロリー 1,599 kcal

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入
2018年8月8日(水)
消費カロリー 1,599 kcal

夕食は炭水化物抜き

未記入

アルコールは平日は休肝日

未記入

朝の甘酒ダイエット

未記入

白湯でデトックス

未記入

目標週5スポーツクラブ

未記入

毎日快便

未記入
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52歳 女性 身長:159.0cm
40代中に生涯最大のダイエットに成功し65sから最高46sまで落ちました。多少増えながらも48s前後を維持してましたが、この数年じわりじわりとリバウンド!すっかり50s越えに浸りきってます。只今最大の危機です。
先月始め、別な某ダイエットサイトを退会し、この度こちらに引っ越してきました。心機一転頑張りたいです。
夏までには何とか48s台に復帰し体脂肪も28パーセント以下に改善したいです。


家族は、旦那、長女に長男、次男の5人家族ですが、就職や進学でこの春にはとうとう子供達が皆家を離れ、旦那と二人っきりの家庭内別居状態です。自分時間を謳歌しています(笑

昨年5月からスポーツクラブに入会し通ってます。汗をかいた後に調子にのりアルコール量増えました(恥ず
春からはたっぷり時間あるから週5通えそうです。
2018年4月4日スタート
開始時52.5kg 30.0%
-0.2kg +0.2%
現在52.3kg 30.2%
あと4.3kg あと7.2%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
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30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.7s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.6s

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ピノン
20代後半 女性 
159.0cm 53.2s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

ぐでたマナミ明日やる
33歳 女性 
152.2cm 54.3s

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