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ダイエット日記 > yuyuponさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜7時以降は食べない実行率50%50%
2.夜は炭水化物とらない実行率80%80%
3.筋トレ 各1曲分♪実行率100%100%
4.有酸素運動 30分以上実行率33%33%
5.お通じ実行率80%80%
6.踏み台昇降 30分以上実行率33%33%
7.カーヴィーダンス実行率0%0%
8.モムちゃん実行率0%0%
9.姿勢を意識する実行率83%83%
10.ドローイング実行率50%50%
11.痩せた自分をイメージする実行率100%100%
12.なわとび or エアなわとび実行率100%100%
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日記

2018年4月11日(水)
収支カロリー -1,528 kcal
摂取カロリー 401 kcal
消費カロリー 1,929 kcal

夜7時以降は食べない

未記入

夜は炭水化物とらない

未記入

筋トレ 各1曲分♪

○

有酸素運動 30分以上

○

お通じ

○

踏み台昇降 30分以上

未記入

カーヴィーダンス

未記入

モムちゃん

未記入

姿勢を意識する

○

ドローイング

未記入

痩せた自分をイメージする

○

なわとび or エアなわとび

○



朝は抜きで、

お昼も抜こうと思ったけど
メロンパン食べてしまったヽ(;▽;)ノ

そっから運動したけど
間食しちゃいました。

運動した分、お腹がめっちゃ
空きます(>_<)


炭水化物ぬきしようと思ってるのに
なかなか思うようにできない。
食べてしまいます↓

悔しい!!!

コメント(0)

2018年4月10日(火)

夜7時以降は食べない

×

夜は炭水化物とらない

○

筋トレ 各1曲分♪

○

有酸素運動 30分以上

×

お通じ

○

踏み台昇降 30分以上

×

カーヴィーダンス

×

モムちゃん

×

姿勢を意識する

○

ドローイング

×

痩せた自分をイメージする

○

なわとび or エアなわとび

○

2018年4月9日(月)

夜7時以降は食べない

未記入

夜は炭水化物とらない

未記入

筋トレ 各1曲分♪

○

有酸素運動 30分以上

未記入

お通じ

未記入

踏み台昇降 30分以上

未記入

カーヴィーダンス

未記入

モムちゃん

未記入

姿勢を意識する

未記入

ドローイング

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

なわとび or エアなわとび

○
2018年4月8日(日)

夜7時以降は食べない

×

夜は炭水化物とらない

×

筋トレ 各1曲分♪

○

有酸素運動 30分以上

×

お通じ

×

踏み台昇降 30分以上

×

カーヴィーダンス

×

モムちゃん

×

姿勢を意識する

×

ドローイング

×

痩せた自分をイメージする

○

なわとび or エアなわとび

○
2018年4月7日(土)
体重55.4kg   体脂肪率32.9%

夜7時以降は食べない

未記入

夜は炭水化物とらない

未記入

筋トレ 各1曲分♪

未記入

有酸素運動 30分以上

未記入

お通じ

未記入

踏み台昇降 30分以上

未記入

カーヴィーダンス

未記入

モムちゃん

未記入

姿勢を意識する

未記入

ドローイング

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

なわとび or エアなわとび

未記入

コメント(1)

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30歳 女性 身長:157.0cm
かわいいママになりたい!綺麗なママになりたい!
20後半から全く体重が落ちなくなって
どんどん増えていくばかり…
もう30になるので素敵な女性になれるように
ダイエット、女子力もあげて
ママ可愛いって子供たちに言って貰えるように
頑張りたいです(*´-`*)


☆目標☆
2018年7月までに
50kg / 25%

海、プール
夏をenjoyするために
頑張るぞー!!

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

4月
目標: 56.2kg → 54kg
結果: 56.2kg →


2018年4月4日スタート
開始時55.8kg 32.9%
-0.4kg ±0%
現在55.4kg 32.9%
あと8.4kg あと13.9%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (♂幸せのサプリin横浜)
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30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 56.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

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のり母さん
53歳 女性 
159.0cm 47.6s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 55.4s

とと
39歳 男性 
166.0cm 102.0s

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