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ダイエット日記 > yuyuponさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.夜は炭水化物とらないor置き換え実行率83%83%
2.出来る時はウォーキング 30分実行率25%25%
3.踏み台昇降実行率25%25%
4.DVDエクササイズ実行率0%0%
5.YouTube エクササイズ実行率33%33%
6.姿勢を意識する実行率86%86%
7.逆腹筋実行率86%86%
8.ハンドクラップダンス実行率100%100%
9.世界一簡単な背筋実行率100%100%
10.お風呂でうしろ腕立て実行率0%0%
11.3〜6時間以上コルセットする実行率0%0%
12.トランポリン実行率100%100%
13.1分プランク実行率100%100%
14.お通じ実行率100%100%
15.肩回し 50回実行率100%100%
16.スクワット実行率100%100%
17.夜10時までにメイク落とす実行率0%0%
18.世界一浅いスクワット実行率0%0%
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日記

2020年3月18日(水)

夜は炭水化物とらないor置き換え

未記入

出来る時はウォーキング 30分

未記入

踏み台昇降

未記入

DVDエクササイズ

未記入

YouTube エクササイズ

未記入

姿勢を意識する

未記入

ドローイング

未記入

逆腹筋

未記入

ハンドクラップダンス

未記入

世界一簡単な背筋

未記入

お風呂でうしろ腕立て

未記入

3〜6時間以上コルセットする

未記入

トランポリン

未記入

1分プランク

未記入

お通じ

○

肩回し 50回

未記入

スクワット

○

★運動

15:43

朝、起床後
◎YouTubeの9分ストレッチ

朝食後、

◎ステッパー運動×10分

◎スクワット×60

◎トランポリン×好きな曲3曲

◎1曲好きに踊る(笑)


汗だく。。

生理後なので痩せ期の今

いっぱい運動しないとなー…


やる気!をください!!

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2019年8月14日(水)
体重59.7kg   体脂肪率31.3%
消費カロリー 1,899 kcal

夜は炭水化物とらないor置き換え

○

出来る時はウォーキング 30分

×

踏み台昇降

×

DVDエクササイズ

×

YouTube エクササイズ

○

姿勢を意識する

○

ドローイング

○

逆腹筋

×

ハンドクラップダンス

○

世界一簡単な背筋

○

お風呂でうしろ腕立て

×

3〜6時間以上コルセットする

×

トランポリン

○

1分プランク

○

お通じ

○

肩回し 50回

○

スクワット

○

今日から生理きちゃった。

最近は食べても、食べても
めちゃくちゃ食欲が湧いてきて
やばかったから

もちろん体重も増えちゃったし

少しずつ戻していけるよう頑張ろう( ;∀;)


毎日、気を抜きすぎてたから、
また気を引き締めて
やる気を
高めていくぞー!(/・ω・)/


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2019年7月14日(日)
消費カロリー 1,831 kcal

夜は炭水化物とらないor置き換え

未記入

出来る時はウォーキング 30分

未記入

踏み台昇降

未記入

DVDエクササイズ

未記入

YouTube エクササイズ

未記入

姿勢を意識する

未記入

逆腹筋

未記入

ハンドクラップダンス

未記入

世界一簡単な背筋

未記入

お風呂でうしろ腕立て

未記入

3〜6時間以上コルセットする

未記入

トランポリン

未記入

1分プランク

未記入

お通じ

未記入

肩回し 50回

未記入

スクワット

未記入

夜10時までにメイク落とす

未記入

世界一浅いスクワット

未記入
2018年4月11日(水)
収支カロリー -1,526 kcal
摂取カロリー 305 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

夜7時以降は食べない

未記入

夜は炭水化物とらないor置き換え

未記入

気分が乗る日は筋トレ

○

出来る時はウォーキング 30分

○

お通じ

○

踏み台昇降

未記入

DVDエクササイズ

未記入

YouTube エクササイズ

未記入

姿勢を意識する

○

ドローイング

未記入

痩せた自分をイメージする

○

逆腹筋

○
2018年4月10日(火)

夜7時以降は食べない

×

夜は炭水化物とらないor置き換え

○

気分が乗る日は筋トレ

○

出来る時はウォーキング 30分

×

お通じ

○

踏み台昇降

×

DVDエクササイズ

×

YouTube エクササイズ

×

姿勢を意識する

○

ドローイング

×

痩せた自分をイメージする

○

逆腹筋

○
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31歳 女性 身長:157.0cm
かわいいママになりたい!綺麗なママになりたい!
何をしても全く体重が落ちなくなって
どんどん増えていくばかり…
30から代謝が下がって痩せにくいは
本当だった(>_<)

素敵な女性になれるよう
ダイエット、女子力もあげて、
ママ可愛いって子供たちに言って貰えるように
頑張りたいです(*´-`*)


☆目標☆
今月の目標↓↓↓

◎-2キロ落とす!(58kgになる)
◎有酸素運動を取り入れる
◎ヘルシーな食事
◎気分が乗る日は筋トレ
◎毎朝、1分プランク


綺麗になりたい!!でも
無理はしない
あきらめない、継続する。
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
4月1日朝トイレ後測定

目標:58

結果

-----------------------
2018年4月4日スタート
開始時59.0kg 32.9%
+0.7kg -1.6%
現在59.7kg 31.3%
あと12.7kg あと12.3%
目標47.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

エルム
女性 
155.0cm 57.5s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 61.8s

なな
30代前半 女性 
158.0cm 57.2s

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のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 56.4s

ピノン
30代前半 女性 
159.0cm 66.7s

とと
41歳 男性 
166.0cm 102.0s

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