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ダイエット日記 > あーちゃんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.水素ガス吸入30分実行率100%100%
2.腸内洗浄実行率100%100%
3.ウォーキング5キロする実行率75%75%
4.週2回は禁酒実行率75%75%
5.水を1日二リットル飲む実行率80%80%
6.野菜中心の生活実行率80%80%
7.間食をしない実行率50%50%
8.午前中は食べない実行率83%83%
9.入浴20分実行率100%100%
10.小顔マッサージ(入浴中)実行率100%100%
11.ロングブレス10回(入浴中)実行率100%100%
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日記

2018年6月14日(木)
体重56.8kg
収支カロリー -1,086 kcal
摂取カロリー 740 kcal
消費カロリー 1,826 kcal

水素ガス吸入30分

○

腸内洗浄

○

ウォーキング5キロする

未記入

週2回は禁酒

未記入

水を1日二リットル飲む

○

野菜中心の生活

○

間食をしない

未記入

午前中は食べない

○

入浴20分

○

小顔マッサージ(入浴中)

未記入

ロングブレス10回(入浴中)

未記入

忙しくログインできてなかったーー💦

ちょっとずつちょっとずつ無理のないようつづけます!

コメント(0)

2018年4月5日(木)
収支カロリー -1,523 kcal
摂取カロリー 321 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

水素ガス吸入30分

未記入

腸内洗浄

未記入

ウォーキング5キロする

未記入

週2回は禁酒

未記入

水を1日二リットル飲む

未記入

野菜中心の生活

未記入

間食をしない

未記入

午前中は食べない

未記入

入浴20分

未記入

小顔マッサージ(入浴中)

未記入

ロングブレス10回(入浴中)

未記入

2018年4月4日(水)

水素ガス吸入30分

○

腸内洗浄

○

ウォーキング5キロする

×

週2回は禁酒

×

水を1日二リットル飲む

×

野菜中心の生活

○

間食をしない

×

午前中は食べない

×

入浴20分

○

小顔マッサージ(入浴中)

○

ロングブレス10回(入浴中)

○
2018年4月3日(火)
体重57.5kg

水素ガス吸入30分

○

腸内洗浄

未記入

ウォーキング5キロする

○

週2回は禁酒

○

水を1日二リットル飲む

○

野菜中心の生活

○

間食をしない

○

午前中は食べない

○

入浴20分

○

小顔マッサージ(入浴中)

○

ロングブレス10回(入浴中)

○

花見で食べ過ぎた…から、今日はあんまり食べないでおこう。。

昨日の夜は食べなかった…ていうかたべれなかった(笑)

コメント(0)

2018年4月2日(月)
収支カロリー -634 kcal
摂取カロリー 1,210 kcal
消費カロリー 1,844 kcal

水素ガス吸入30分

○

腸内洗浄

未記入

ウォーキング5キロする

○

週2回は禁酒

○

水を1日二リットル飲む

○

野菜中心の生活

○

間食をしない

○

午前中は食べない

○

入浴20分

○

小顔マッサージ(入浴中)

○

ロングブレス10回(入浴中)

○
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36歳 女性 身長:155.0cm
30代からだんだん増え続けていった体重…。
今までいつでも戻れるとたかをくくってました。
お酒大好き。焼き肉大好き。甘いものも好き。
そろそろ本気でヤバイと感じました…。
旦那にあきられないように、いつまでも、きれいでいたいです!
2018年3月29日スタート
開始時58.9kg
-2.1kg
現在56.8kg
あと6.8kg
目標50.0kg

 

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かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.7s

40代後半 女性 
157.0cm 59.3s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.2s

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 47.0s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.0s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.6s

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