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ダイエット日記 > つぼみ@お友だち募集さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.運動する実行率86%86%
2.夜は少なめそれ以降食べない実行率60%60%
3.お菓子禁止実行率25%25%
4.0時までに寝る実行率100%100%
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日記

2018年4月24日(火)
体重69.7kg   体脂肪率37.4%

運動する

未記入

夜は少なめそれ以降食べない

未記入

お菓子禁止

未記入

0時までに寝る

未記入

歩いた

09:30

コンビニで働くわたしは基本
コンビニのもの食べています(笑)

わたしのすきなスイーツが
ただで食べられるという誘惑(笑)\_( ゚ロ゚)ここ重要!笑

食べる時間を考えるようにして
お昼にたべることにしてる一応
もう夜は食べないんだっっヽ( ´ー)ノ フッ

まあやめられるのがいちばんなんだけどさ…笑

おべんとも持って帰られるから
いつも全部食べてるけど
きのうはもう半分にしました
捨てる勇気いったよ〜笑

夜は少なめ\_(・ω・`)コレ重要!笑
じぶんなりにがんばるおお

太るってこと以外はコンビニは結構楽しくて
田舎だからおじーちゃんおばーちゃんが多くて
よく話してる(笑)

おじーちゃんとか「たばこ!」しか言わないから
どのタバコかいちいち聞くんだけど
「たばこ!」の一言で、すっと差し出したときめっちゃ笑顔だったwwwwww
それまで嫌いだったけど
それからそのおじーちゃんとは仲良くなった(笑)
認めてもらえたのかなwww


きのうは女の子が「おねーちゃんだっこして〜」って
うれしくて抱っこするけど重かった……(・_・;)笑
5歳児は重い。




コメント(2)

2018年4月23日(月)
体重69.7kg   体脂肪率37.7%

運動する

○

夜は少なめそれ以降食べない

○

お菓子禁止

×

0時までに寝る

未記入

きのうは0時に眠れたのに!!
ダラダラくだらないことして結局1時……
なにやってるんだあア゙ア゙ア゙ア゙ア゙(笑)

成長ホルモン!!わたしのホルモン!!笑
まあ成長期じゃないけどさ_| ̄|○笑

ちゃんと0時に寝るんだこれから。
やれるぞ〜わたしはやるぞ〜

そしてね〜
わたしは甘い物や油ものが多いよ〜

だから体脂肪率高いんだ!(笑)

限定ものとか見ちゃうと食べなくちゃいけない衝動にかられるんだ(笑)
無駄な行動力(笑)

魔の土日の夜はなんとかじぶんなりに抑えましたけど
カロリーの高いものはおいしいよね

食事と睡眠に気をつけよう

そして昨日はウォーキングしてみた
ゆっくり歩いたけど疲労感はんぱないww

今日は夜は雨らしい

コメント(10)

2018年4月22日(日)
体重70.1kg   体脂肪率38.0%

運動する

○

夜は少なめそれ以降食べない

○

お菓子禁止

×

0時までに寝る

未記入

日曜日

11:08

ピンクのマニキュア
あともらったタトゥーシールして
最近タトゥーすき(笑)


ひざしが強い(笑)
ねむい(笑)

きのうから早寝宣言!
さあできるのか〜
まあなんとか0時までに寝る感じはできたけど
いつも遅いせいか眠れなかったよねw

そして早くに目が覚めて
まあ毛布洗いたかったから起きなくちゃなんだけど
おクルマの中で寝ます(笑)

コメント(8)

2018年4月21日(土)
体重70.2kg   体脂肪率37.7%

運動する

○

夜は少なめそれ以降食べない

×

お菓子禁止

×

0時までに寝る

○

甘えてましたね
ダイエットとはつらく厳しいもの
そうじゃないと痩せないよね

がそればかりだと続かないので
ストイックになりすぎずボチボチと
厳しくしてみる(できるかなw)

お仕事遅いから〜っていろいろ理由つけて
色々な面でだらしなかったけど

とりあわたしの天敵
夜!!笑
お菓子!!笑
食い意地!!笑

みなさま見習ってがんばります(´-`).。oO
ふたたびよろしくお願いします┏●

コメント(4)

2018年4月20日(金)
体重71.1kg   体脂肪率38.0%

運動する

未記入

夜は少なめそれ以降食べない

未記入

お菓子禁止

未記入

0時までに寝る

未記入

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:166.0cm
痩せてショーパン履きたい。
人生損したくない。
好きなことたくさんしたい。


ゆるくやってますがそれでもよかったら
なかよくしてください(´・ω・`)(´-ω-`)) ペコリ
2018年3月26日スタート
開始時73.0kg 39.0%
-3.3kg -1.6%
現在69.7kg 37.4%
あと14.7kg あと12.4%
目標55.0kg 25.0%

 

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うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 70.4s

だぶとも
女性 
164.3cm 71.3s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.2s

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モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.4s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 76.2s

シャールル
50代後半 女性 
153.0cm 61.0s

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