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ダイエット日記 > うまっこさんのマイページ

日記

2018年4月14日(土)
体重77.6kg   体脂肪率39.0%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

デブは油っこいものが好き。

うまっこは中華料理が好きでございます。


ということで、

本日のランチはバーミヤン。

スカイラーク系列のファミレスでは、

うまっこはバーミヤンが一番好きです。

中華料理も好きだし、

中国茶も大好きなんですよね。


中華料理というと、油が多くて

カロリーが高いイメージ、

ダイエットには向かないカンジ。


しかしっ!

うまっこにはバーミヤンメニューで

低カロリーのものの目星がついているのです!

それは「蒸し鶏とピータンの中華粥」!

念のため事前に調査したら219キロカロリー!

イエス!!

ぬかりなし、うまっこ!さあ行くぞ!


・・・と、思ったら。

ない!!!

メニューにお粥がない!!!

3回くらい全メニューを見返しましたが、

やっぱりない!!!

嘘でしょ?!


店員さんに聞いたら、

中華粥はなくなったらしい。

思わずうまっこは天を仰ぎましたとも。


しかたなく、他のメニューをひとつひとつ確認。

やばい、ラーメン系は軒並み1000キロカロリー越え!


不思議なのは、

なぜか具材とスープが別々にカロリー表示していること。

少しでもカロリーを少なく見せたいのかしら?


たとえば、

麻辣担々麺・具材515キロカロリー、スープ837キロカロリー

つまり計1357キロカロリーですよ?!!

一日一食しか食べれない!!!

怖い!ラーメンが怖い!!


うまっこ、あらためて中華料理の恐ろしさに震えながら、

悩みに悩んでチョイス。

国産青菜炒め・179キロカロリー

中華おこわの蓮の皮包み・232キロカロリー

これで411キロカロリー

うん、まずまずね。


青菜炒めは量がたっぷり、シャキシャキしておいしい!

中華おこわも、うんま〜い!!

味は大満足のうまっこでした。


では昨日の食事記録。


野菜豆乳ジュース 179キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー


(外食・バーミヤン)
青菜炒め 179キロカロリー
中華おこわ 232キロカロリー

おやつ
いわしせんべい 3キロカロリー


たけのこご飯 260キロカロリー
味噌汁  100キロカロリー
空豆  10キロカロリー
プルーン 50キロカロリー




なんてすばらしい!!

えらいわ、私!!

その調子!!

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2018年4月13日(金)
体重78.4kg   体脂肪率39.0%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

ついに、ダイエット生活は

1か月になります〜〜〜!!!


なんでも3日坊主なうまっこが、

よくぞ続いたものだと、

自分を褒めてあげたいです!

(ピンキーデビューは3月20日ですが、

ダイエット開始は3月13日なんです)


さて、この1か月の成果です!!

体重83.6キロ

78.4キロ!!!

マイナス5.2キロ!!!

すごい!


体脂肪率44.5パーセント

39パーセント!

ま、これは体重がかなり減ってるから、

そんなに推移はないですな。


体脂肪重量33.56キロ

27.51キロ!!!!

なんと脂肪だけでマイナス6キロ!!!

これはスゴイ!!!ワーオ!アメイジング!!!


マイナス6キロって言ったら、

2リットルのペットボトル3本分ですよ。


そんな量の脂肪を考えるだけで、

ウエッときますね。

ダイエット始めてよかったなぁ・・・。


この1か月の感想。

「あ、なんだ、ダイエットってこんなに簡単なんだ」

って感じです。

1日1500キロカロリーに抑えるだけで痩せるなんてね。

・・・今まで、どんだけ食ってたんだって

話ですが。


あと、

「痩せるって楽しいじゃん」

ってことも。

結果がこれだけはっきりわかると、

ダイエットって凄く楽しい、

続けようって思える。


デブなうまっこは、

ダイエットってつらい厳しいものだと

ずっと思ってましたが、

違ったんですね。

いい意味で裏切られました。


と、いうわけで、

今日からまた気持ちもあらたに、

ダイエット生活を続けていきます。



さて、昨日の食事記録



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー


キス骨せんべい 4キロカロリー
レトルトお粥 90キロカロリー
ハッシュドポテト 147キロカロリー
ケチャップ 22キロカロリー
ローソンのサラダささみ(BBQ味) 127キロカロリー


えびグラタン 133キロカロリー
野菜スープ 150キロカロリー
生ゆば 231キロカロリー
空豆  12キロカロリー


私の体、1か月がんばってくれて、

本当にありがとう!!

これからもがんばってね!!

2か月目が楽しみだ〜〜!!

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2018年4月12日(木)
体重78.6kg   体脂肪率38.0%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

低カロリーダイエットの味方、

大好きなサブウェイが閉店してしまい、

暫くは昼飯チョイスに悩むであろう、うまっこ。


昨日はモスバーガーに行きました。

マックよりかはヘルシーだろうという

勝手な思い込み。


モスバーガーってソイパティってのが

あるんですね、

知らなかった。

普通のパティより50キロカロリーくらい

ダウンになる!


パンなしの菜摘シリーズも低カロリー!


パンなしのハンバーガーの味は

なんとなく想像できるので、

今回はソイパティをチョイス。

ソイパティのチーズバーガー、306キロカロリー!


味は・・・

うん、餃子のあんこを肉なしにして、

大豆を入れた感じかなぁ・・・

お肉、ではないなぁ・・・


肉を思って食べると若干残念ですが、

大好きなチーズを入れてもこのカロリーなら、

うまっことしては満足です♪


モスバーガー、いいですな!!


というわけで、昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
りんご  16キロカロリー
ピーマン 4キロカロリー
ご飯  168キロカロリー


(外食・モスバーガー)
ソイパティチーズバーガー 306キロカロリー
サラダ 32キロカロリー

おやつ
葛湯  119キロカロリー


サーモン刺身 50キロカロリー
マグロ刺身 38キロカロリー
ご飯  168キロカロリー
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 78キロカロリー
ピーマン  7キロカロリー
ハム  100キロカロリー
プルーン(1粒)25キロカロリー
0カロリーゼリー 0キロカロリー


すごい、体重も脂肪もどんどん減ってる!

がんばってる私の体、ありがとう!!

エライわ!

素晴らしい!!!

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2018年4月11日(水)
体重78.8kg   体脂肪率37.5%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

未記入

白状します。

昨日、うまっこは

1500キロカロリーを超えて食べました。

計算したら、1750キロカロリーでした。


とはいえ、

時間は元には戻せないし、

たった1日のあやまちで

ダイエットを放棄するのは愚の骨頂。


というわけで、

今日からまた粛々と

ダイエットにいそしむ決意をするうまっこでした。


ちなみに今回の敗因。

「映画」。

映画が好きなんです、うまっこ。

DVDを借りて観るのも、映画館に行くのも好き。

昨日は休日という事も手伝って、

「リメンバーミー」と「ボスベイビー」の2本立て。


いや〜、どちらも素晴らしかった!

ですが、どちらに軍配があがるかといえば、

やはり「リメンバーミー」ですな、

完成度が高い!!さすがピクチャーって感じです。

練りに練った脚本が素晴らしすぎて、

ストップウォッチを持って映画を観賞したかったくらい。


閑話休題、

映画を見るとすんごいテンションのあがるうまっこ。

→ついダイエットを忘れて外食を食べすぎる。

以上。


字面にすると、なんだそりゃって感じですよね。

でも真実です。


ま、ここまで28日間も

ダイエットが続いた事のほうが奇跡だから、

自分を責めるより褒めたい気分ですわ。



昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー


鶏肉のカシューナッツ炒め(1/2)250キロカロリー
ご飯 150キロカロリー
スープ 50キロカロリー
春野菜おこげ(1/3) 164キロカロリー


サラミと鶏肉と水菜のピッツァ・ハーフ 600キロカロリー
マサラチャイ 152キロカロリー
生チョコ 162キロカロリー


なにはともあれ、

体重の推移は今のところ順調!

よしよし、

今日も痩せるぞ〜!!!

がんばれ、私!!!

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2018年4月10日(火)
体重78.4kg   体脂肪率39.5%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

うまっこは、ストレス発散に

ひとりカラオケにたまに行きます。

人の目を気にせず、

思いっきり好きな歌を熱唱するのって、

とっても楽しいんですよね。


で、ドリンクバーで飲み物を選ぶのですが、

以前のうまっこは、

高確率でカルピスを選んでおりました。


カルピス、たまに飲みたくなりませんか?

甘くて、懐かしくて、

乳酸菌とか入ってるらしいから体にも良さそうで。


ところが、

ドリンクバーのカルピスのカロリーが

衝撃的なのです!

1杯(250cc)で115カロリーですよ?!!


ひとりカラオケのカロリー消費量に

おっつかない!

それどころか、軽くプラスマイナスプラスですよ!


現在1500カロリー以内で生活するダイエッターとしては、

115キロカロリーは痛すぎる。


もう二度とカラオケのダリンクバーで

カルピスは選ばない、という決意のうまっこでした。



というわけで、昨日の食事記録。



豆乳野菜ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー


ブロッコリー 8キロカロリー
チーズ 72キロカロリー
ウィンナー1本 20キロカロリー
冷凍ピラフ 301キロカロリー
0カロリーゼリー


ご飯 145キロカロリー
牛肉 200キロカロリー
ほうれん草の胡麻和え 86キロカロリー

おやつ
ビアードパパのパイシュー 247キロカロリー
いわしせんべい 4キロカロリー


順調、順調!

毎日頑張ってるわね!

えらい!!

すばらしい!!

その調子!!!

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30代前半 女性 身長:168.0cm
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のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
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