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ダイエット日記 > うまっこさんのマイページ

日記

2018年5月4日(金)
体重74.6kg   体脂肪率37.5%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

GWも後半。

うまっこは、危険を承知で

スシローに行きました。

大丈夫、海老味噌ラーメンを

食べなければいいのよ。

ダイエット前は、スシローに行くたびに

食べてたのよね。


シーザーサラダ(124キロカロリー)を食べてから

まずは大好きなえんがわちゃん♪

甘くておいしいえんがわちゃん(66キロカロリー)!

それから大トロ焦がし醤油(74キロカロリー)に

合鴨ロース(113キロカロリー)を堪能。

回転寿司なのに、

何故か肉フェアをやっているので、

ついつい赤身肉ユッケ風なるものも。

48キロカロリー。

う〜ん、味はいまいち。

やっぱりえんがわちゃんが一番だなあ。


ここで止めればいいのに、

うまっこは自爆しました。

季節限定レモンキウイパフェ。

半分ですが食べました。

しかも、「スッキリ爽快」とか書いてあるのに、

すっごい甘い。だまされた。

そして極めつけは

からあげ!ごっち監修の塩からあげまで

頼みました。

こっちはめちゃくちゃ美味しい!!

もう1皿食べたかったくらい!


・・・どこの誰がダイエットしてるって??

って言いたいですよ、ええ。


お腹いっぱい。

明日返却しなきゃいけないDVDを観なきゃ、と

帰宅後海外ドラマDVD鑑賞。


先日の反省をふまえて、

低カロリーなおしゃぶり昆布に貝ひも、

0カロリーゼリーを食べながら鑑賞。

「フーディーニとドイル」、

あいかわらずネタ詰め込み&軽い内容ですが。

そこでまた口寂しくなり、

ブルボンのトマトプレッツェル(204キロカロリー)に

手を伸ばす・・・!

これが自爆と言わずに何でしょう!!?


ひさしぶりのお菓子の美味しさよ・・・。


カロリー摂取もギリギリなので、

うまっこ、夕食を断念。

自業自得ですな。


そして今朝。

なんと400グラム減って、

70キロ代前半に突入してる!!

ヤッターーーー!!!

夜は食べない方がいいってことね。



そんなわけで昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー


(外食・スシロー)
えんがわ 66キロカロリー
桜エビのシーザーサラダ 124キロカロリー
大トロ焦がし醤油 74キロカロリー
合鴨ロース 113キロカロリー
赤身肉のユッケ風 48キロカロリー
レモンキウイパフェ(半分) 118キロカロリー
塩からあげ(半分) 200キロカロリー

間食
こんぶ 19キロカロリー
貝ひも 50キロカロリー
0カロリーゼリー 0キロカロリー
トマトプレッツェル 204キロカロリー


なし


危なかった〜。

やはりGWには魔物が棲んでるわ。

でも、それでも体重が減ってるんだから

勝ってるわ!

痩せてくれてありがとう、私の体!

エライ!!

すばらしい!!!

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2018年5月3日(木)
体重75.0kg   体脂肪率37.0%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

近所の100均に行ったら、

カップヌードルライトのシーフード味が

売ってたんですね。

あら懐かしい、

最近見なくなったよなあ、と思いつつ、

「ライト」って何キロカロリーかなあと

表示を確認。

198キロカロリーです。


・・・ライトっちゃあライトかな?

カップ焼そばなんて700とか800とか

する時あるし?

でも約200キロカロリーかあ。

良く食べるレトルト粥2杯分ですよ。

でも、ビアードパパのパイシュー247キロカロリーよりは

まあ、「ライト」ですかね。


よく見ると、なんと

食物繊維が10グラムも入っている、と書いてある!

まじか!!スゲー!

いつもジュースに混ぜているファイバーが

4グラムちょっとだから、

倍以上入ってる!

よし、買ってみるか!100円だし!


実食。

久しぶりのカップ麺に気分も高揚。

わくわくしながら待つこと3分。

おお、見た目は普通にカップヌードル!

ツルツルと麺を啜ります。

・・・うん、まあ、おいしい・・・かなあ?


カップヌードル自体が久しぶりだったので、

通常の商品との比較が出来ない。


悪くはない、けど

1日1500キロカロリーのうちの

200キロカロリー使ってでも食べたいか?

と言われると、正直そこまでじゃない。

カロリーも「ライト」なら、

味も「ライト」ってかんじ。

量も少なくて1食には足りないし。

すっごくカップ麺が食べたくて

しょうがなくなった時に食べるなら、

アリかな?


また買うか、本気で悩むうまっこでした。

おあとがよろしいようで。



昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 240キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
葛湯  119キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー


ブロッコリー 20キロカロリー
キーマカレー 121キロカロリー
味噌汁 80キロカロリー
ヨーグルト 34キロカロリー
はちみつ  3キロカロリー
ハッシュドポテト 147キロカロリー
ケチャップ  22キロカロリー
カップヌードルライト 198キロカロリー


野菜炒め 150キロカロリー
トマト卵 170キロカロリー
0カロリーゼリー 0キロカロリー


今日も痩せてくれている

私の体、ありがとう!!

がんばってるわね!

エライ!!

すばらしいわ!!!

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2018年5月2日(水)
体重75.2kg   体脂肪率36.5%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

「たゆまざる 歩みおそろし かたつむり」

これは著名な彫刻家、北村西望の句です。

長崎にある平和祈念像を作った方ですね。

うまっこの座右の銘です。


北村西望が像を彫っている時に、

足元にかたつむりを見つけました。

ゆっくりゆっくりとほとんど動かないかたつむり。

しかし、翌朝また像の制作に入ると、

そのかたつむりが像のてっぺん(9メートルはある)を

のそのそ這っていたそうです。


同じように、

毎日の努力で中々変化を感じられなくても、

積もり積もれば大きな結果となってあらわれる、

という意味の句です。


かたつむりちゃん、スゲー。


ダイエットも、同じようなものだと、

うまっこは思います。

毎日の変化は微々たるものでも、

こつこつと日々を積み重ねる事が

成功、新しい自分へと繋がるのではないでしょうか。


体重が中々減らず、

焦る時もありますが

結果は必ずついてくると信じて、

今日1日を大事に、

わくわく楽しんで生きていきたいですね。



昨日の食事記録。


野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
ベーコンエピ 90キロカロリー
ココナッツカレー 180キロカロリー
ご飯  100キロカロリー
ヨーグルト 38キロカロリー
はちみつ 26キロカロリー


レトルト中華丼 83キロカロリー
ご飯  100キロカロリー
味噌汁 100キロカロリー
飲むヨーグルト 95キロカロリー


鶏肉のカシューナツツ炒め 287キロカロリー
きんぴらごぼう 97キロカロリー
ところてん  14キロカロリー
0カロリーゼリー 0キロカロリー


今日も痩せてくれている私の身体、

本当にありがとう!!

70キロ代前半も目の前ね!

すばらしい!!

えらいわ!

ありがとう!!!

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2018年5月1日(火)
体重75.4kg   体脂肪率37.0%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

ここ数年、栽培キットがよく

雑貨屋や文房具屋に売ってますよね。

小さくてかわいい鉢やケースに入ってたりして。

うまっこも、つい買っちゃったんです、

小さな栽培キットを。


選んだのはミントです。

パクチーとか、ミニトマトとか、

色々あって悩みましたが、

ハーブティーが好きなもので、

ちぎってフレッシュミントティーにしよう、

な〜んて考えたんですね。

ハーブ系は虫がつきにくい、と

小耳に挟んだこともありますが。


さて、我が家のミントちゃん。

ダイエットを始めるよりちょっと前に

種を植えました。

初めは中々芽を出さなくて、

ずいぶん気を揉みました。

やっと芽が出たら、

毎日「かわいい」「いい子だね」

「うちの空気をきれいにしてくれてありがとう」

と、声をかける毎日。


まだ寒い頃だったので、

昼はベランダに出して陽をあてて、

夜は家の中にとりこんで。

そんな事を続けること約2か月。


もっさもさになりました、ミントちゃん。

小さな容器からあふれんばかり。

母が「あら、増えたわねえ」と一言。

増えたわけじゃあないんだけど、

そう見えるくらいにもっさもさ。


そして問題。

情が湧いてちぎれない・・・。

だってだって、あんな小さな種から

育てたんですよ?!

毎日声をかけて、毎日その成長を楽しみにして!

すくすくとけなげに育ったミントちゃんを、

ちぎれますか?!!


ミントティーという目的なんか、

もうとっくにどっかに吹き飛んでます。

そろそろ小さな容器から

プランターに移す事を検討中です。


ミントちゃんもずいぶん育ったので、

今度はべつの栽培キットに挑戦しようかなあ、

ミニトマトなんて、育ったら野菜ジュースに入れようかなあ、

なんて言ったら、母がひどく冷静な声で

「どうせまた情が湧いてトマトも収穫できないんじゃないの」

とボソリ。

うん、そうなる未来が目に見えるようです。


でもなあ、

動物でも植物でも、大事に育てると

かわいいんだよなあ・・・

と、ふっさふさのミントちゃんを見て思う

うまっこなのでした・・・


おあとがよろしいようで。


昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
ベーコンエピ 194キロカロリー
こんにゃく  20キロカロリー


トマト卵炒め 74キロカロリー
しめじ炒め 239キロカロリー
チョコロール 200キロカロリー


ローストビーフサラダ 200キロカロリー
ヨーグルト 75キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー
こんにゃく 50キロカロリー


ふう、やっと体重減りペースに入りましたな。

「あれ?停滞期?」と

ちょっとドキドキしました。

よかった、よかった!

ありがとう、私の身体!

どんどん痩せていくわね!

エライ!!

素晴らしいわ!!

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2018年4月30日(月)
体重76.0kg   体脂肪率36.5%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

GW中、天気が良くって

気持ちいいですねぇ。

ごろごろしまくりの怠惰なうまっこですが、

今朝体重計に乗ったら、

体重は増えてますが、体脂肪がめっちゃ減ってる。

まあ。

嬉しいけど、相変わらず不可思議な減り方。

昨日のどこで脂肪が減ったんだか。

本読んでDVD観てただけなのにね。

なんにせよ、

私の身体ちゃん、脂肪を燃やしてくれてありがとう!


昨日観たのは「フーディーニとドイル」という

海外ドラマでしたが、

・・・・軽ッ!、って感じの探偵モノでした。

第1話で、キャラクターの説明とか背後とか

説明しなきゃいけないのはわかるけど、

いくらなんでも簡単に証拠が見つかりすぎ。

1話45分にネタを盛り込みすぎて、

どれも浅くしか掘り下げられてない。

こういうライトなのが向こうではウけるのかしら?


ちょっと私の好みではなかったなあ。

19世紀の時代劇だから、

けっこう予算かけてるみたいなんだけど。

映画もドラマも好みよね。


昨日の食事記録。


野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
なめこのバター炒め 239キロカロリー


まつたけ雑炊 180キロカロリー


大根の味噌汁 50キロカロリー
ハッシュドポテト 221キロカロリー
ケチャップ 20キロカロリー
ながいも 260キロカロリー
0カロリーゼリー 0キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー
チアシード入り蒟蒻ゼリー 25キロカロリー


ああ、また夜が増えちゃった・・・

DVD観てるせいだ。

でも、ダイエット前みたいに、

お菓子を食べるよりはマシよね!

もっと具体的に策を練らないと・・・

どうせ食べるなら蒟蒻にするとか?

どうしようかなあ・・・

と、考えるのも、案外好きだったりするうまっこです。

皆様、よい連休を!

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30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

を 目標にしてます

のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
開始時82.4kg 41.5%
-9.8kg -6.5%
現在72.6kg 35.0%
あと10.6kg あと14%
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