このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > うまっこさんのマイページ

日記

2018年5月9日(水)
体重74.0kg   体脂肪率35.5%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

いつものように鏡を見ていて、

ふと気付きました。

あれ、首に鎖骨がある?


そうです、

今まで80kg代だったうまっこには、

鎖骨がありませんでした(泣)


しかし、

今やうっすらとですが、

鎖骨が見え始めている!!

バンザイ!!やったね!!


そういえば、

二重あごもずいぶん減ってきてるし、

ベルトなんてもう3つも目盛りが減ってる。


2か月もしないのに、

こんなに変わるんだ!

ダイエットってすごい!!


最近では、そんな変化が嬉しくて、

鏡をよく見るようになりました。

以前はとても嫌だったんですが。


ダイエットをすると、

心まで変わるんですね!

すばらしいことだ!!

ダイエットの神様、ありがとう!!



ということで、昨日の食事記録。



サラダチキン 121キロカロリー
まいたけ葱炒め 200キロカロリー
野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー


チーズリゾット 86キロカロリー
にゅうめん 50キロカロリー


ブロッコリーと牛肉の炒め物 300キロカロリー
海鮮あんかけやきそば(1/3) 216キロカロリー
炒飯(1/3) 210キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー


今は体重減るターンなので、

昨日から600g減りました!

嬉しいな♪♪♪

毎日痩せてくれる私の身体ちゃん、

本当にありがとう!!

えらいわ!

ほんとうに素晴らしい!!

これからもよろしくね!!

コメント(0)

2018年5月8日(火)
体重74.6kg   体脂肪率36.0%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

連休中に成城石井に行きまして、

「なにこれヘルシーパスタ」なるものを

見つけました。

蒟蒻で出来たパスタです。

トマトバジル、たらこ、カルボナーラの3種類。

ダイエット以来、カルボナーラから

遠ざかっていたうまっこは、

思わずその商品に手を伸ばしました。


蒟蒻麺をレンジでチンして、

ソースを絡めるだけ。

見た目はカルボナーラ!

よし、実食!


「・・・・・・・・」


お察し下さい。

スーパーに「蒟蒻麺」という

カップラーメンに良く似た健康食品があるのは、

ダイエッターの皆様なら

知っていらっしゃると思います。

あれの、カルボナーラ版だと言えば、

食べた感想がお判りになれるかと。


あの「蒟蒻麺」、ラーメン汁に蒟蒻をつけただけ、

の商品ですよね?

ラーメンっぽさ皆無。

「これ、蒟蒻だわ」の感想が一言。


同じです。

カルボナーラのたれに蒟蒻をつけただけ。

蒟蒻にカルボナーラ、合うと思いますか?!!

合いませんよ?!!

どうしてこの商品が成城石井に入荷できたの?!!


がっくり肩を落として、

でも不味くても残せないデブの悲しい性。

ひと袋196キロカロリー。

こ、こんなものが196・・・ッ!

196あれば、

美味しいものが他に食べれたわッ!

と思いつつも、

これがダイエットの長い旅の醍醐味ですなぁと

感慨に耽るうまっこでありました・・・


おあとがよろしいようで。



昨日の食事記録。


野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
大塚食品バターチキンカレー 100キロカロリー
ご飯  168キロカロリー


なにこれヘルシーパスタ・カルボナーラ 196キロカロリー
なめこのバター炒め 239キロカロリー
野菜スープ 70キロカロリー

間食
ブルボンプチ・えびせん 178キロカロリー


野菜スープ 150キロカロリー
刺身蒟蒻 30キロカロリー
カマンベール 150キロカロリー
0カロリーゼリー 0キロカロリー


なにはともあれ、

ダイエットの旅は順調♪

今日も痩せてくれた私の身体ちゃん、

本当にありがとう!!

がんばってるわね!

エライ!!

素晴らしい!!!

コメント(2)

2018年5月7日(月)
体重74.8kg   体脂肪率36.0%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

GW結果発表〜〜〜♪

4月28日
体重75.6kg 体脂肪率37% 体脂肪重量25kg1748



5月7日
体重74.8kg 体脂肪率36% 体脂肪重量24kg2352


結果
体重−0.8kg 体脂肪率−1% 体脂肪重量−0.9kg!!

「キープでも勝利」と

決めていたのですから、

これは大勝利と言っても過言ではないでしょう!

ヤッタね!!


とはいえ、

久しぶりにスナック菓子を食べてしまったりと、

連休中は気を抜いてしまいましたね。

やはりGWには魔物が棲んでいる・・・!


昨日より体重が200g増えていますが、

これは例により減る前の増えるターンに

入っただけです。

その代わり体脂肪率と体脂肪重量が減っているので、

今日は体脂肪が減るターンなんですね。


もう55日間も毎日毎日

体重と体脂肪の記録をつけ続けていると、

もうこれくらいでは動揺しない自分がいます。

ダイエットに慣れてきたんですかね。

というか、自分の減量ペースと波を

把握したというか・・・。


記録し続けるって大事ですねえ。



昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー


野菜スープ 100キロカロリー
牛肉肩ロース 312キロカロリー
ステーキソース 30キロカロリー
スイカ  60キロカロリー
レトルトふぐ雑炊 95キロカロリー


茄子とピーマンの味噌炒め 200キロカロリー
空豆 112キロカロリー
野菜スープ 200キロカロリー
0カロリーゼリー 0キロカロリー


今日も脂肪を減らしてくれている私の身体ちゃん、

どうもありがとう!!

順調、順調♪

すばらしいことだわ!

エライ!!

がんばってるわね、その調子!!

コメント(2)

2018年5月6日(日)
体重74.6kg   体脂肪率36.5%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

デニーズでランチをしました。

窓際の眺めのいい席に通されて、

のんびりできました。

ありがとうございます。


さて、

まずダイエッターがやるべきことは。

メニューの隅から隅まで

カロリーを確認する事です!


坦々麺はやはり1000キロカロリー超え!

こわッ!見なかった事にしましょう。

肉フェアらしいのですが、

どれもカロリーが高い。

ステーキだけにしてくれればいいのに、

トンカツだのから揚げだの、

乗せてくれちゃって・・・!

スパゲティやハンバーグ系もみんな

600キロカロリーとかするなあ。

どうしようかと思っていると、

救世主発見!

カットステーキ130gが274キロカロリー!!

これだぁあああッ!!


もちろん単品、ご飯はつけません。

ダイエット開始当初は、

ご飯なしが寂しくて心細かったのですが、

今では結構平気になりました。

単品で注文。

それから食後にハーブティーも。

なんて優雅なランチ!(ファミレス)


ステーキソースは一番カロリーの低い

おろしソース17キロカロリーにしました。

ソースって結構カロリーあるのよねえ。


さてお味の方は・・・

うん・・・普通、かなあ・・・。

先日「いきなり!ステーキ」に行ってしまったせいか、

肉に対する評価が厳しめです。

あのお肉は美味しかった・・・!

ファミレスだからなのか、

調味液に漬けた味もする。

あと1歩、って感じかな。


デザートはマンゴーフェア!

ついつい食べたくなって、

フィリピンマンゴー1個86キロカロリーを追加注文。

パフェじゃないから、

これくらいのカロリーはいいでしょう。

うん、こっちはうんまァ〜〜!!

ハイビスカスハーブティーと一緒に

じっくり味わいます。

あま〜〜い。おいしい〜〜。


デニーズ、たまにはいいかも。



昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
レトルト親子丼 80キロカロリー
ご飯  168キロカロリー


(外食・デニーズ)
カットステーキ130g 274キロカロリー
ソース 17キロカロリー
マンゴー 86キロカロリー
ハーブティー 5キロカロリー

間食
カスタードプリン 220キロカロリー
貝柱 84キロカロリー


青菜炒め 80キロカロリー
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁 100キロカロリー


昨日と体重と体脂肪が変わらない・・・

ということは・・・

ヤッターー!サイズダウンだ〜〜ッ!!


先日母に「痩せたねえ」と言われました!

そりゃあそうだ、もうダイエット開始以来

8キロ以上減ってますからね!エヘン!


毎日痩せてくれる私の体、

本当にありがとう!!

がんばってるわね!

えらいわ!!

すばらしい!!!

コメント(2)

2018年5月5日(土)
体重74.6kg   体脂肪率36.5%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

たまに薬局やドラッグストアでみかける、

大塚食品の100キロカロリーシリーズ。

欧風カレー、バターチキンカレー、ハヤシの

3種類を買ってみました。

カレーで100キロカロリー代はたまにある、

でもハヤシライスって中々ないのよね。


というわけで、100kcalハヤシライス実食。

箱を折り曲げるだけで

電子レンジでチンできるから、

作るのはすっごく簡単♪

他のレトルトにはない様式だわ。


さて、

ご飯にハヤシソースをあけてまず。

・・・具はどこ?

すっごいサラサラなルーに、

ほとんど具が見当たらない。

予想はしてたっていうか、

たいがいレトルトは具が少ないんだけど、

これは想像以上。


まあ、ダイエット中に

ハヤシライスが食べられるだけ

ありがたいと思わなきゃね。

これが無人島で1か月暮らした後の

ハヤシライスだったとしたら、

文句を言うどころか泣いて喜ぶだろうし。


閑話休題、パクッと食べてみる。

うん、ハヤシライスだ。

ちょっと味付けが薄いような気もしなくもないけど。

病気の人を想定して作ってるからかなあ?

表示を見ると、

塩分がかなり控えめだし。


ハヤシライスがどうしても食べたくなった時は、

これを食べるのがいいかもしれない。


次はバターチキンを食べたいなあ。



さて昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
レトルトハヤシ 100キロカロリー
ご飯  168キロカロリー
プルーン  25キロカロリー


カマンベール 100キロカロリー
レトルト蟹雑炊 93キロカロリー


豚肉キムチ炒め 405キロカロリー
三玄豚と8種具材の蒟蒻ラーメン 198キロカロリー
オーギョーチ 68キロカロリー


夜を食べるのを早めにしたら、

やっぱり翌日の数字が違うわ。

これから休みの日は、

夕飯早めにしてみようかな?


それにしても、

こんなに順調なんて凄いことだわ。

ありがとう、

私の身体!!

エライ!

素晴らしい!!

この調子よ!!

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

を 目標にしてます

のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
開始時82.4kg 41.5%
-9.8kg -6.5%
現在72.6kg 35.0%
あと10.6kg あと14%
目標62.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
     
25 26
27 28 29 30 31

 

レモン
女性 
166.5cm 69.9s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 72.8s

一覧へ

 

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 62.4s

絆だから
40代前半 女性 
156.0cm 57.2s

シャールル
50代後半 女性 
153.0cm 59.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!