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ダイエット日記 > うまっこさんのマイページ

日記

2018年6月7日(木)
体重71.6kg   体脂肪率32.5%

「ありがとう」を700回言う

○

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

週3回体幹リセットトレーニング

○

今朝、体重計に乗ってビックリ。

おお、体脂肪率32.5%!!

今までで一番の数字が出ましたッ!

ヤッタネ!!

ま、体重は増えてますが、

でも体脂肪の重量はなんと800gも減ってますから、

全然気にしてません。

むしろ、ありがとう!!


今は体脂肪減るターンかしら?

だとすると明日か明後日あたりに

体重がガクッと減るわねぇ。


プラス、思い当たるのは新しく始めたこと。

それは「深呼吸」と「ジャンプ」。


うまっこは元運動部のくせに、

こつこつ毎日運動するのが苦手です。

長距離走より短距離走が得意なタイプ。

部活だとみんなでわいわい出来たから何でも楽しかったけど、

一人じゃ筋トレもランニングも続かないタイプ。


そんなうまっこは、

ここまでほぼ運動系ダイエットをせずにきました。

2か月目にしぶしぶ「体幹リセット」をやりましたが、

あれ1日5分ですからね。

運動と言っていいのかな。


・・・で、次に何をしようと思っていたところ、

本屋で「目がよくなって心も体もスッキリ!」(今野清志・著 王様文庫)って

一冊を見つけたんですね。

・・・ダイエット本じゃなくて、

目の健康本です。


うまっこは小学生から眼鏡っ子でして、

ついつい題名にひかれて

内容を読みました。

そうしたら、

その本に書いてあったのは、

「現代人の体内は酸素不足である」

「酸素を体に取り込んで、

自然治癒力を使って目の不調を治そう」

という内容で。


深呼吸、ペットボトルを使ったロングブレス、

そしてジャンプ(内臓を動かして活性化させる)、マッサージと、

簡単で、うまっこにも出来そうな事ばかり。

「あ、これだ!」と直感。

即、購入。


前回の「体幹リセット」にしてもそうですが、

うまっこは基本、

自分の直感を信じております。

まるで私に引き合わせるかのように、

本屋だったり電車の中だったり雑貨屋だったり、

必要な時に

ピンとくるものが置いてあるんですよね。

あ、うまっこは霊感とかは無いですよ。

ただ、直観だけはあるんです。

そして、たいがい外す事はありません。


さて、自宅でよく読みまして、

一日ジャンプ500回とか、ロングブレスとかに挑戦。

目も良くなったら万々歳なので、ついでにマッサージも。

で、今日のこの数字です。

いいかもね、深呼吸とジャンプ。


という事で、

またもやうまっこのダイエットは次の段階に進みました。

きっとうまくいくわ♪

私にはダイエットの神様がついているもの♪♪



本日までの「ありがとう」は45600回です☆☆☆



昨日の食事記録。



豆乳野菜ジュース 182キロカロリー
ファイバー 7キロカロリー
グラノーラ 154キロカロリー


野菜スープ 150キロカロリー
納豆 78キロカロリー
レトルト蟹雑炊 80キロカロリー


ステーキ弁当 700キロカロリー
野菜スープ 100キロカロリー
0カロリーゼリー 0キロカロリー
ごまゆかり 10キロカロリー
グラノーラ 10キロカロリー


今日も痩せてくれている

私の身体ちゃん、ありがとう!!

すばらしいわ!!

えらいッ!!!

ワンダフォー!!!

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30代前半 女性 身長:168.0cm
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を 目標にしてます

のんびり

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開始時82.4kg 41.5%
-14.8kg -9%
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