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ダイエット日記 > うまっこさんのマイページ

日記

2018年6月4日(月)
体重71.6kg   体脂肪率33.5%

「ありがとう」を700回言う

未記入

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

週3回体幹リセットトレーニング

○

昨日より体重は400g増えていますが、

体脂肪率は減っている。

1週間前と比較すると、

体脂肪の重量が1.2kg減ってますからね!

今は脂肪が減るターン♪


ダイエット開始時は

44.5%(3月12日)もあった体脂肪率が、

いまや33.5%ですよ!

すっごい!!


毎日毎日痩せてくれている私の身体ちゃんは、

ほんとうに頑張り屋だと思う。


なーんて、

時には今までの軌跡を振り返らないと、

時々ダイエットのモチベーションが続かないんですよね。


でもね、そこがこの「ピンキー」のいいところ!

数字で、グラフで、

自分が今までどれだけ痩せたか一目瞭然ですからね!

気持ちが良くなりますもん!

私って出来るじゃん!って

自信にもつながる。


それに、

ここでダイエットをやめたら、

11kgもの脂肪を再び貯め込む事になる・・・

2リットルのペットボトル5本分の脂肪!

考えただけで気持ち悪い!!

絶対イヤ!!


というわけで、

今日もマイペースにダイエットにいそしむ

うまっこなのでした・・・


おあとがよろしいようで。


本日までの「ありがとう」は43500回です☆☆



昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース179キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
グラノーラ 113キロカロリー


ツナ卵焼き 173キロカロリー
野菜スープ 100キロカロリー
つぶこん雑穀ご飯 100キロカロリー


サラダチキン 98キロカロリー
刺身蒟蒻 100キロカロリー
ヨーグルト 110キロカロリー
グラノーラ 77キロカロリー
卵かけご飯 170キロカロリー


1500kcalどころか、

最近は1400kcal以内で普通に収まってきてるわ。

カロリーコントロールがうまくなってきたのね♪


今日も痩せてくれている

私の身体ちゃん、

本当にありがとう!!

えらいわ!!

すばらしい!!!

ワンダフォー!!!

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:168.0cm
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のんびり

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-14.8kg -9%
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