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ダイエット日記 > うまっこさんのマイページ

日記

2018年5月15日(火)
体重73.4kg   体脂肪率35.5%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

1500kcal以内で生活し始めて

はや63日目になります。

だんだんカロリーのやりくりも

うまくなってきました。


「あ、今日はカロリーギリギリだ」と

思った時、

夕飯のボリュームが足りない時があります。


そんな時に頼りになるのが、

0カロリーの寒天やゼリーです。

が、普通の砂糖類を使わないスイーツは、

たいがい味が人工甘味料の味がするのです(泣)

あの、舌に残る味が

好きな人っているんですかねぇ・・・。


とはいえ、背に腹は変えられない。

お腹が空いて眠れなかったり、

ましてや過食に走るよりはマシ、と

0カロリー系スイーツの

お世話になっている、うまっこです。


最近お気に入りなのは、

セブンイレブンで売っている

0カロリーの寒天ゼリー、みかん味。

0カロリー系の中では美味しいと思う。

量もたっぷりあるから嬉しい。


あと、100均で売っている、

ORIHIROの「ぷるんと蒟蒻ゼリー」の

0カロリーのグレープフルーツ味。

すごく小さな個包装がいつくも入っていて、

ひとつずつ開ける手間が、

満腹感を誘うというマジック。


私が毎日地道に1500kcal以内を

守ることができているのは、

ひとえにこの0カロリー系スイーツ達の

おかげでしょう!

ありがとう!

これからも、たよりにしてます!!



というわけで、昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース  185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
レトルトぞうすい 94キロカロリー


野菜スープ 100キロカロリー
煮豚 549キロカロリー
ゼリー 94キロカロリー
ご飯  168キロカロリー
ソース 30キロカロリー


野菜スープ 150キロカロリー
ごぼう煮  75キロカロリー
0カロリー寒天 0キロカロリー


昨日より200g増えているのは、

例によって、停滞増えるターンのせいです。

その分、体脂肪がガクンと落ちています♪

ヤッタね!

この後また、体重が減るのが今から楽しみ♪♪♪


いやあ、

本当に順調だなあ、私のダイエット生活!

こんなに楽しくて楽なのに

体重がガンガン落ちるんだもんなあ。

でもそれは、

頑張ってくれている身体のおかげよね!

ありがとう!!

すばらしいわ!!

エクセレント!!!

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30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

を 目標にしてます

のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
開始時82.4kg 41.5%
-14.8kg -9%
現在67.6kg 32.5%
あと5.6kg あと11.5%
目標62.0kg 21.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 68.1s

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ぐでたMANAZOU
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はるひ
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