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ダイエット日記 > うまっこさんのマイページ

日記

2018年6月20日(水)
体重70.2kg   体脂肪率30.5%

「ありがとう」を700回言う

○

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

×

週3回体幹リセットトレーニング

○

コメント(0)

記録のみ。

00:00
体重70.2kg  体脂肪率30.5%

生理のせいか体調も思わしくないので、

記録だけです。


昨日の食事記録。


野菜豆乳ジュース 179キロカロリー
ファイバー 7キロカロリー
グラノーラ 167キロカロリー


サラダチキン 98キロカロリー
おやつわかめ 23キロカロリー
冷凍サムギョプサル 137キロカロリー
ご飯 150キロカロリー
黒酢 41キロカロリー
野菜スープ 150キロカロリー


ゴーヤチャンプルー 113キロカロリー
鶏肉カシューナッツ炒め 574キロカロリー



本日までの「ありがとう」は54400回です☆☆☆

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2018年6月19日(火)
体重70.2kg   体脂肪率31.5%

「ありがとう」を700回言う

○

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

週3回体幹リセットトレーニング

○

久しぶりに買ってきた

キス骨せんべいが旨い。

やっぱりカルシウムサプリより、

直接骨を食べた方が

いいんだろうなぁと

思う今日この頃。


脂肪は落ちて欲しいけど、

骨は痩せて欲しくないのよね。


話は変わりますが、

近くの公園の池に棲んでるカルガモ親子が

かわいくてかわいくて。

特にちびっこちゃん達が

見ていてハラハラしちゃう。


しかし、そう思っているのは

どうやら私だけではないらしく、

ふと周りを見ると

出勤中のおばさんとか、

犬の散歩中のおじさんやおばさんが

じっとカモ親子を見つめていて、

なんだかほっこりしました。


つらいニュース、嫌なニュースの多い毎日ですが、

世の中にはこういう無償の愛って、

結構あるもんですよね。


カルガモちゃん達、元気に大きくなってね。


本日までの「ありがとう」は53700回です☆☆☆




昨日の食事記録。



豆乳野菜ジュース 179キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
グラノーラ 167キロカロリー


(外食)
30品目プレート 599キロカロリー

間食
シュークリーム 247キロカロリー


野菜スープ 200キロカロリー
キス骨せんべい 5キロカロリー


生理中だというのに、

痩せてくれている私の身体ちゃん、

本当にありがとう!!

えらいわ!

すばらしい!!

ワンダフォー!!!

コメント(0)

2018年6月18日(月)
体重70.6kg   体脂肪率30.0%

「ありがとう」を700回言う

○

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

週3回体幹リセットトレーニング

○

なんだか、イライラするなぁ、

疲れるなぁ、

体重減らないな、

中島みゆきが聴きたくなるなぁと

思っていたら、

生理でした。

ちょっと早いけど。


なぁんだって感じです。

うまっこ、生理直前は前回も前々回も

体重が停滞しました。


なので、数日うまっこは

ぐったりまったりします。


そう、何を隠そう、

うまっこは疲れると

中島みゆきを聴きたくなる、

口ずさむ癖があります。

え?33歳ですよ?

別に年は偽ってませんよ!

親が好きなんですよね、中島みゆき!


好きな歌は「ローリング」「ツンドラ・バード」

「あぶな坂」「ボディトーク」・・・とか。


学生の頃、流氷を見にオホーツクに

行った事がありまっしたが、

流氷とオジロワシを見ながら

中島みゆきの「ツンドラ・バード」を歌ったら、

(注・他に観光客は一切いませんでした!)

ああ、この景色の事なのかぁと

とっても納得いきましたよ。


これ、オジロワシの一生の歌なんですが、

鳥好きの身としては、

最後のサビですんごい泣ける・・・。


鮭の一生を歌った「サーモンダンス」も名曲。

鮭って、生まれた時は川じゃないですか。

すんごい数の稚魚が孵って、

稚魚の中で熾烈ななわばりの奪い合いが

始まるんです。


で、勝ったわずかな稚魚だけが川に残り、

負けた沢山の稚魚が海を目指します。


数年後。

川に残ったかつての「勝者」は

ヤマメになります。

穏やかで小さな川に育つので、体は小さなまま。

20cmくらい。


一方「敗者」だったはずの稚魚たちは

過酷な大海原を泳ぐ間に

かなりの数が減りながらも、

70cmにもなる巨体になって帰ってくるんですよ。


で、産卵の時、

巨体と小さな体で

かつての勝者と敗者が

再び相まみえるんです。

ドラマチック!!


結局、遺伝子じゃあなくて、

育つ環境、何を乗り越えてきたかが

生き物を大きくさせるんですよね。

いい話だ・・・。


で、この中島みゆきの「サーモンダンス」がですね、

「敗者」になった稚魚が

負けて鱗を散らし

泣きながら川を下っていく様を

歌ってるんですが、

また泣けてくるんですよ、

生き物好きとしては。


話がそれまくりましたが、

うまっこは中島みゆきのファンだって事です。

でも、元気がある時は

superflyとか、大黒摩季とか歌います。

マツケンサンバとかね(笑)


今回、いったい何の話をしているのやら。


本日までの「ありがとう」は53000回です☆☆☆


昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 179キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
グラノーラ 167キロカロリー
トマト卵 100キロカロリー
春雨スープ 73キロカロリー
チョコ 15キロカロリー


納豆 60キロカロリー
サラダチキン 96キロカロリー
味噌汁 80キロカロリー
黒酢 41キロカロリー


蒟蒻麺サラダ 92キロカロリー
野菜スープ 150キロカロリー
温泉卵 63キロカロリー


生理中なので食欲ないわぁ。

これで痩せればいいのになぁ。

ま、なんとかなるでしょう。

大丈夫、大丈夫。

私の身体ちゃん、

頑張ってくれてありがとう!!!

コメント(2)

2018年6月17日(日)
体重70.0kg   体脂肪率33.0%

「ありがとう」を700回言う

×

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

週3回体幹リセットトレーニング

○

ちょっと今朝は忙しいので、

昨日の食事記録だけ。


黒酢 41キロカロリー
野菜豆乳ジュース 179キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
グラノーラ 167キロカロリー
サラダチキン 93キロカロリー


(外食・chawan)
ロカボプレート 700キロカロリー

間食
おやつわかめ 23キロカロリー


黒酢 13キロカロリー
餃子 200キロカロリー
とうもろこし 70キロカロリー


本日までの「ありがとう」は52100回です☆☆☆

コメント(0)

2018年6月16日(土)
体重70.0kg   体脂肪率32.5%

「ありがとう」を700回言う

○

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

未記入

週3回体幹リセットトレーニング

○

黒酢って、

ダイエットに効くんでしょうか?

先日、ふと酸っぱいものが

食べたくなりまして、

試しに「りんご黒酢」のパックを

買って飲んでみました。


あれ、意外と飲めるや。

以前は苦手だったんですがね。

というわけで、

黒酢をのんでみよう、と

ミツカンの「ざくろ黒酢」を買いまして、

飲み始めたうまっこです。


美人は毎日黒酢を飲むイメージってないですか?

調べてみると、

黒酢にはクエン酸、アミノ酸が

豊富に含まれているので、

ダイエット効果、美容効果、

美肌効果があるとのこと。

うまっこもきれいになるぞ!


どれくらい効果があるのかは

未知数ですが、

黒酢1本500ml飲む頃には

違いが出てほしいなぁと思う

うまっこなのでした・・・。




昨日までの「ありがとう」は52100回です☆☆☆


昨日の食事記録。



豆乳野菜ジュース 179キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
グラノーラ 181キロカロリー
ゆでたまご 69キロカロリー
黒酢  41キロカロリー


(外食・スシロー)
トロ3貫 153キロカロリー
えび3貫 105キロカロリー
きびなごのから揚げ(半分) 80キロカロリー
あん肝(半分)89キロカロリー
シーザーサラダ 153キロカロリー
うに 82キロカロリー
あわび(半分)33キロカロリー
わらび餅 94キロカロリー


黒酢 41キロカロリー
なす牛肉炒め 150キロカロリー
カブのスープ 100キロカロリー
ごませんべい 100キロカロリー




スシローでやっちまいましたァ・・・!

でも、ま、こんな日もありますよ。


でもでも、

なんか、また鎖骨が出てきた気がするし!

足も細くなってる気がする!

ここでダイエットを辞めるなんてもったいない!

まだまだ痩せてきれいになりましょう!


痩せてくれている

私の身体ちゃん、本当にありがとう!!

すばらしいわ!!!

コメント(2)

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30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

を 目標にしてます

のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
開始時82.4kg 41.5%
-14.8kg -9%
現在67.6kg 32.5%
あと5.6kg あと11.5%
目標62.0kg 21.0%

 

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