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ダイエット日記 > うまっこさんのマイページ

日記

2018年5月11日(金)
体重74.0kg   体脂肪率36.0%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

今日はお休み。

美容室にカラーへ行こうと着替え中、

ふと昔の(3年前くらいの)ジーンズを見ました。

いつの間にか、はけなくなっていたもの。


もう8キロ以上痩せたし、と思い

チャレンジ!!


入った〜〜!!!

ヤッタ〜〜〜ッ!!!

本当に痩せたんだなあ、私!

すっごく嬉しい!!


太ってきつくなっていた頃は、

無理にボタンを止めていたのに、

今ではラクラク!

座ってもキツくない!

でも、

よくよく見たらデブの証、股ずれの跡があるし、

これは捨てて新しいやつを買わなくちゃ。


でも、古いジーンズが入ったって事が

わかって良かった!!

ありがとう、ジーンズさん!


よ〜し、今日もダイエットだ♪



昨日の食事記録。

野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
野菜スープ 250キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー


蒟蒻  60キロカロリー
ごぼう炒め 80キロカロリー
トマト卵 200キロカロリー
ご飯  168キロカロリー
ふりかけ 5キロカロリー

間食
もぐもぐチョコ 155キロカロリー
スムージー 68キロカロリー


茄子とピーマン炒め 200キロカロリー
蕪の味噌汁  70キロカロリー



体重はまた停滞ターン。

今は体脂肪が減ってるみたいだから、

ヨシとしましょう♪


今日も痩せてくれている

私の身体ちゃん、ありがとう!!

えらいわ!!

本当にすばらしい!!!

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2018年5月10日(木)
体重73.8kg   体脂肪率36.0%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

無印良品では、

「小さめシリーズ」などの

ダイエッターには有りがたいレトルトが多く、

最近よくお世話になっています。

以前インドカレーのレトルトの話を書きましたが、

他にもチーズリゾット、トマトリゾットなど

100kcal前後の少ないカロリーで

味わえるものが多く、

重宝です。


今回は「牛スジと蒟蒻のぼっかけ」という商品。

151kcalです。

牛スジ大好き!なので飛びつくうまっこ。


レトルトを開けて深皿に開けて

ラップをかけてレンジでチンするんですが、

開けた時点ですぐに気付きます。

「あれ、肉が少ない・・・」


牛スジの煮込みは1人前318kcalです。

それの半分だと考えれば、

そんなものかもしれない。

でも、ちょっとしょんぼり。


味は・・・甘めですねえ。

七味をかけたいくらい。

今度はちゃんとした牛スジ煮込みを買ってこよう、

と 思ううまっこでした。

(料理する気はない)



昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
牛スジと蒟蒻のぼっかけ 151キロカロリー
ご飯  168キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー


牛肉とピーマンの炒めもの 300
コムタンクッパ 265キロカロリー

間食
葛湯  119キロカロリー


きんぴらごぼう 48キロカロリー
蒟蒻田楽  87キロカロリー
焼き芋(60g) 96キロカロリー


非常に順調ですね!

今日も痩せてくれた私の身体ちゃん、

ありがとう!!

えらい!

頑張ってるわね!!

素晴らしい!!!

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2018年5月9日(水)
体重74.0kg   体脂肪率35.5%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

いつものように鏡を見ていて、

ふと気付きました。

あれ、首に鎖骨がある?


そうです、

今まで80kg代だったうまっこには、

鎖骨がありませんでした(泣)


しかし、

今やうっすらとですが、

鎖骨が見え始めている!!

バンザイ!!やったね!!


そういえば、

二重あごもずいぶん減ってきてるし、

ベルトなんてもう3つも目盛りが減ってる。


2か月もしないのに、

こんなに変わるんだ!

ダイエットってすごい!!


最近では、そんな変化が嬉しくて、

鏡をよく見るようになりました。

以前はとても嫌だったんですが。


ダイエットをすると、

心まで変わるんですね!

すばらしいことだ!!

ダイエットの神様、ありがとう!!



ということで、昨日の食事記録。



サラダチキン 121キロカロリー
まいたけ葱炒め 200キロカロリー
野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー


チーズリゾット 86キロカロリー
にゅうめん 50キロカロリー


ブロッコリーと牛肉の炒め物 300キロカロリー
海鮮あんかけやきそば(1/3) 216キロカロリー
炒飯(1/3) 210キロカロリー
プルーン(1粒) 25キロカロリー


今は体重減るターンなので、

昨日から600g減りました!

嬉しいな♪♪♪

毎日痩せてくれる私の身体ちゃん、

本当にありがとう!!

えらいわ!

ほんとうに素晴らしい!!

これからもよろしくね!!

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2018年5月8日(火)
体重74.6kg   体脂肪率36.0%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

連休中に成城石井に行きまして、

「なにこれヘルシーパスタ」なるものを

見つけました。

蒟蒻で出来たパスタです。

トマトバジル、たらこ、カルボナーラの3種類。

ダイエット以来、カルボナーラから

遠ざかっていたうまっこは、

思わずその商品に手を伸ばしました。


蒟蒻麺をレンジでチンして、

ソースを絡めるだけ。

見た目はカルボナーラ!

よし、実食!


「・・・・・・・・」


お察し下さい。

スーパーに「蒟蒻麺」という

カップラーメンに良く似た健康食品があるのは、

ダイエッターの皆様なら

知っていらっしゃると思います。

あれの、カルボナーラ版だと言えば、

食べた感想がお判りになれるかと。


あの「蒟蒻麺」、ラーメン汁に蒟蒻をつけただけ、

の商品ですよね?

ラーメンっぽさ皆無。

「これ、蒟蒻だわ」の感想が一言。


同じです。

カルボナーラのたれに蒟蒻をつけただけ。

蒟蒻にカルボナーラ、合うと思いますか?!!

合いませんよ?!!

どうしてこの商品が成城石井に入荷できたの?!!


がっくり肩を落として、

でも不味くても残せないデブの悲しい性。

ひと袋196キロカロリー。

こ、こんなものが196・・・ッ!

196あれば、

美味しいものが他に食べれたわッ!

と思いつつも、

これがダイエットの長い旅の醍醐味ですなぁと

感慨に耽るうまっこでありました・・・


おあとがよろしいようで。



昨日の食事記録。


野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー
大塚食品バターチキンカレー 100キロカロリー
ご飯  168キロカロリー


なにこれヘルシーパスタ・カルボナーラ 196キロカロリー
なめこのバター炒め 239キロカロリー
野菜スープ 70キロカロリー

間食
ブルボンプチ・えびせん 178キロカロリー


野菜スープ 150キロカロリー
刺身蒟蒻 30キロカロリー
カマンベール 150キロカロリー
0カロリーゼリー 0キロカロリー


なにはともあれ、

ダイエットの旅は順調♪

今日も痩せてくれた私の身体ちゃん、

本当にありがとう!!

がんばってるわね!

エライ!!

素晴らしい!!!

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2018年5月7日(月)
体重74.8kg   体脂肪率36.0%

食事の記録をつける

○

1日1500カロリー以内

○

GW結果発表〜〜〜♪

4月28日
体重75.6kg 体脂肪率37% 体脂肪重量25kg1748



5月7日
体重74.8kg 体脂肪率36% 体脂肪重量24kg2352


結果
体重−0.8kg 体脂肪率−1% 体脂肪重量−0.9kg!!

「キープでも勝利」と

決めていたのですから、

これは大勝利と言っても過言ではないでしょう!

ヤッタね!!


とはいえ、

久しぶりにスナック菓子を食べてしまったりと、

連休中は気を抜いてしまいましたね。

やはりGWには魔物が棲んでいる・・・!


昨日より体重が200g増えていますが、

これは例により減る前の増えるターンに

入っただけです。

その代わり体脂肪率と体脂肪重量が減っているので、

今日は体脂肪が減るターンなんですね。


もう55日間も毎日毎日

体重と体脂肪の記録をつけ続けていると、

もうこれくらいでは動揺しない自分がいます。

ダイエットに慣れてきたんですかね。

というか、自分の減量ペースと波を

把握したというか・・・。


記録し続けるって大事ですねえ。



昨日の食事記録。



野菜豆乳ジュース 185キロカロリー
ファイバー  7キロカロリー


野菜スープ 100キロカロリー
牛肉肩ロース 312キロカロリー
ステーキソース 30キロカロリー
スイカ  60キロカロリー
レトルトふぐ雑炊 95キロカロリー


茄子とピーマンの味噌炒め 200キロカロリー
空豆 112キロカロリー
野菜スープ 200キロカロリー
0カロリーゼリー 0キロカロリー


今日も脂肪を減らしてくれている私の身体ちゃん、

どうもありがとう!!

順調、順調♪

すばらしいことだわ!

エライ!!

がんばってるわね、その調子!!

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30代前半 女性 身長:168.0cm
楽しいダイエット

自分を褒めるダイエット

を 目標にしてます

のんびり

マイペースが1番(^^)/
2018年3月20日スタート
開始時82.4kg 41.5%
-14.8kg -9%
現在67.6kg 32.5%
あと5.6kg あと11.5%
目標62.0kg 21.0%

 

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Koichi
168.0cm 69.2s

エルィー
女性 
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みこ
40代後半 女性 
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ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
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はるひ
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