ダイエット日記 > シャールルさんのマイページ
| 1.間食を控える。 | 実行率 | 63% |  |
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| 2.踏み台昇降まずは15分。 | 実行率 | 100% |  |
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| 3.ラジオ体操をする。 | 実行率 | 50% |  |
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2020年11月26日（木）
体重62.0kg 間食を控える。 |  | 踏み台昇降まずは15分。 | |
ラジオ体操をする。 | |
変化無し
09:16少し落ちたまま、動かない。見直しするか、運動を考えるかだなあ😓
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60代前半 女性 身長：153.0cm
2年半前に、挫折してそのまま放置していたけど、その間にますます体重が増えた。病院の先生に行くたびに、やせろと言われ、健康上よくないし、孫と一緒にうつった写真みて、自分のおでぶ加減にショック受けた。健康診断に向けて、やせることを決意。
2018年3月19日スタート
| 開始時 | 62.3kg | 36.8％ |
 | -0.8kg | -0.1％ |
| 現在 | 61.5kg | 36.7％ |
| あと1.7kg | あと7.2％ |
| 目標 | 59.8kg | 29.5％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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