このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ぐでたMANAZOUさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.野菜を一食分残さず食べる実行率25%25%
2.三日に一度は筋トレ実行率50%50%
3.一日最低一個は卵を食べる実行率100%100%
4.絶対じゃなくて気が向いた日はストレッチ♪実行率50%50%
5.二日に一回納豆か豆腐を食べる!実行率0%0%
6.一日三回、人に有難うを言う実行率100%100%
7.遅くても夜11時までに寝る実行率50%50%
8.なるべくながらでつま先立ち運動実行率0%0%
9.なるべく背もたれにたれないで姿勢保つ実行率50%50%
10.朝6時に起きる実行率33%33%
11.なるべく夜8時以降はPCとかネットしない実行率33%33%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2018年8月16日(木)
体重55.0kg

野菜を一食分残さず食べる

×

三日に一度は筋トレ

○

一日最低一個は卵を食べる

○

絶対じゃなくて気が向いた日はストレッチ♪

○

二日に一回納豆か豆腐を食べる!

未記入

一日三回、人に有難うを言う

○

遅くても夜11時までに寝る

○

なるべくながらでつま先立ち運動

×

なるべく背もたれにたれないで姿勢保つ

×

朝6時に起きる

○

なるべく夜8時以降はPCとかネットしない

○

昨日Oさんとデートしました
男性の友達の中では、一番好きだから
いいんじゃないから

趣味が似てるから退屈しないし
一緒に本屋で旅行パンフレット見て
楽しかった♪
旅行に興味あるみたい
元々ヨーロッパに興味があるから
それで意気投合して友達になったし
ヨーロッパの映画が好きだから
家に遊びに行ったら、一緒に見れるかも

しかしちょっと話題ずれるけど
二年間ぐらい英語喋ってないから
すっかり忘れて、喋れなくなってしまった
しかもネイティブは発音早いし
自分発音悪くて、ちょっと通じない

詳しいと思われてるだけに
恥かかないか心配

ごめんごめん、話題がずれな

でもOさんに、どこにも作業所通ってないのに、
何で暮らしてるか、聞いてないんだよな
仲いいから、聞いても失礼じゃないかも

たまにおごってくれるから、
大丈夫?とか

デートの費用はどうしよう?
今は男女割り勘が普通だと思うけど

またやーたい★
うちなーぐちで、またねです
★マナゾー★ギター諦めない!

コメント(2)

カラオケ日記

10:09
体重55.0kg  

昨日会社でカラオケしたけど
一発取りスマホで録音したけど
後で聞いたら、リズムが合ってない

だいたい演奏より、走り過ぎてる
走り過ぎてることが多いな
興奮しているのが多い

走り過ぎてても上手い人は
ちゃんと正確に歌えてから、
練習してから多分、走って歌っても上手いよね

下手くそだけど、録音して良かった
自分できづかなかった

最初はちゃんと伴奏を聞いて
正確に歌おう
興奮し過ぎてるのかもね

後先週歌丸に一人カラオケ行ったけど
もう飽きた、行かない汗。

単に採点すると点数が低くて60点ぐらいになるから、
見られなくなかっただけ

でもCDを聞いてCD通りに歌っても
いい点数取れないらしい
点数いい点取るための歌い方は、
全然違うらしいね

別に見られても気にしなくていいかも
ボーナス点数で個性で上がったり
声が小悪魔的とか、
ハスキーで素敵みたいに出たことも
あったな

長くてもコメント書きにくいから、
適度に区切るね
★来年ご褒美にスギゾーのファンクラブ入ります
ことし月に一回は、万勤する月があること
でも風邪ひく場合もあるし
なるべくピノコさんに会いたいけど
三日間なら休んでよしかな?

ファンクラブが四か月に一度
誘いがくるから、ちょうどいいかも
★では、またいちゃびらやーたい★

コメント(2)

2018年8月15日(水)
体重45.3kg

野菜を一食分残さず食べる

×

三日に一度は筋トレ

○

一日最低一個は卵を食べる

○

絶対じゃなくて気が向いた日はストレッチ♪

×

二日に一回納豆か豆腐を食べる!

×

一日三回、人に有難うを言う

○

遅くても夜11時までに寝る

×

なるべくながらでつま先立ち運動

×

なるべく背もたれにたれないで姿勢保つ

○

朝6時に起きる

×

なるべく夜8時以降はPCとかネットしない

×

時間ないからメモ書き、ごめん
来月ロックのライブ行く!地名で松山♪
近い。ピノコさんと選んだ、可愛い服
着て行くね!これで恥かかない!(^^)!
前売り件、ちょっと安いから買うぞ!
テンション上がる♪
今の自分可愛い、肌荒れ直せばイケてる♪

肌が荒れたらいかんから、夜も早く寝るぞ!
夜中やらないことリスト

一、ブルーライトを見ない

二、六時以降、カフェインを取らない

三、無性にエレキを聞きたくなるけど、
ロックを聴かない

この三つを守ること!
旗美人を目指そう♪!(^^)!
最近の自分、明るい、前向き♪

会社でも、ピノコさんにまた、
筋トレ教えてもらった♪
二の腕と、特にヒップアップして、
奇麗になりたい♪
ヒップは油断すると、たるむからな
日焼け止めもきちんと塗らなきゃ!
室内が多い日は、SPF付きのパウダーでもいいし

またね!マナゾー

コメント(2)

2018年7月30日(月)

野菜を一食分残さず食べる

未記入

三日に一度は筋トレ

未記入

一日最低一個は卵を食べる

未記入

絶対じゃなくて気が向いた日はストレッチ♪

未記入

二日に一回納豆か豆腐を食べる!

未記入

一日三回、人に有難うを言う

未記入

遅くても夜11時までに寝る

未記入

なるべくながらでつま先立ち運動

未記入

なるべく背もたれにたれないで姿勢保つ

未記入

朝6時に起きる

未記入

毎日文法アプリのDuolingoをヤル超大事!

未記入

なるべく夜8時以降はPCとかネットしない

未記入

マナゾーです。ギター弾けないけど
なかなか早起きが出来ない(;一_一)
ピノコさんに意味ないって言われたけど、
早起きして六時に起きたら、
チョコレートかグミかマシュマロ、
食べていい事にしようかな?

ピノコさんがタバコ止められないみたいに、
自分はおやつ止められない
ベビースターラーメン買ったから、
子袋でちっちゃいから、食べていい事にしようかな?
今週は、平日休まず通ったら、
金曜日にお酒、と言うかチューハイ飲もうかな?
それがいいかも♪(*^_^*)
水曜日は、サボりっぽいけどちょっと用事で
休むけど・・・ごめんなさい(~_~;)

友達が結婚した♪おめでとー♪
自分もピノコさんが言うように、
無理に結婚とかはしないけど、
ピノコさんと旦那さんが仲いいって日記読んだら
なんか羨ましいかも!(^^)!
子供生むわけじゃないから、別に何歳でもいいよね?
世間態とかは気にしないし、
晩婚型でも別にいいかも

一人でいて、寂しいとかはあんま無いかも
よく一人で遊びに行くし(~_~;)
気楽で退屈とかはあんまない
ジュンク堂に二時間籠ったり、
買いもしないのに、楽譜ペラペラめくったり

脱線してしまった(~_~;)コメントは読んだよ、
だけでもいいよ。フェイスブックのいいね
ボタンみたいに。次の日記に繋げます
よろしく♪
マナゾー★ギターよりはウクレレ

コメント(2)

2018年7月4日(水)

野菜を一食分残さず食べる

○

三日に一度は筋トレ

×

一日最低一個は卵を食べる

未記入

朝6時に起きる

×

毎日文法アプリのDuolingoをヤル超大事!

○

なるべく夜8時以降はPCとかネットしない

×

絶対じゃなくて気が向いた日はストレッチ♪

未記入

二日に一回納豆か豆腐を食べる!

未記入

一日三回、人に有難うを言う

未記入

遅くても夜11時までに寝る

未記入

なるべくながらでつま先立ち運動

未記入

なるべく背もたれにたれないで姿勢保つ

未記入

テストです

コメント(0)

はいたい、ぐでたマナシーです
あれ?マノランって書いてた気がするけど、マナシーでいいのかな?
読んでる人が混乱する・・・マナさんでもいいよ!マナさん♪
マナちゃんでもいいし♪

今日遅れてもバスで会社行くって四回くらい行ったのに、
公約守らなくて結局行かなかったけど、
政治家になれないタイプだ!有言実行出来ない!だけど
ADHDの人って、結構嫌な事ケロッと忘れるらしいよ(^_^;)
だけど裏を返せば、それもいい所だよね、って

確かにそうだよね、人の性格って、裏表みたいなもので
長所が裏を返せば短所にある事もあるけど、リフレーミングって
知ってる?短所に見える所が、裏を返せば長所だったりする
例えば、う〜ん、ちょっと違う気もするけど許して(^_^;)
忘れっぽい→ある意味嫌な事もすぐに忘れる、根に持たない
引きずらないとか

記憶力いい人って、結構辛い思いでもずっと忘れられないらしいよ!
それも大変だ(^_^;)

あと書いたら長くなるけど、ADHDの当事者かな?の
エッセイ漫画で、成功する人全員に共通している事は、
ポジティブ思考、人にアリガトウを言ったり感謝したり、
ポジティブな言葉を使うこと!らしいよ
マナシーってあんまり反省しないし、真面目じゃない時あるけど
あえて忘れて、反省日記とかネガティブ日記は書かなくて
いいんじゃないかな?(^_^;)そんなに愚痴とか、嫌な事とか
そんなに日記に書こうと思わない・・・
もちろん愚痴は聞いてくれる人には言ってもいいし、
辛い事ととか悲しいこと吐き出していいと思うけど
僕はもう全部忘れちゃった(^_^;)
と言うか、二年前以上の記憶がない

発達障害だって、エジソンやアインシュタイン、織田信長も
アスペルガーだったらしいし、ある意味羨ましい?って言うか
長所だよね!偉人や天才は、いつの時代も変人か
変わり者だったらしい・・・ととさん読んでる?

ところで、今日は趣向を変えて、友達の褒め日記です♪
自由研究でも無いのに、勝手に観察してたよ♪
お、怒らないで〜(^_^;)汗。

●ピノコさんの褒め日記
一、毎日コーヒーを作ってくれる

二、犬やインコを飼ってる、動物好き

三、人を人種差別しない、友達も一人だけ贔屓しない
誰にでも同じ様に接してて平等

四、初めてあった人にも積極的に話しかける。前向きで明るい

五、毎日違う服を着ている!!!!(^^)!マ、マナシーと
ととさんにはマネ出来ない!二人とも降参です!

六、自分だけじゃなくて、人の健康管理も気をつける
マナシー、ご飯少ないから駄目だよとか(^_^;)
でも今は結構食べるし、あまりい言うとプレッシャーになるから
あんまり言わないでね(^_^;)

七、カラオケで高い高音の曲が歌える♪

八、昨日設定していたスマホのラプンツェルの
画像が可愛い。乙女だ〜ロマンチック★

このくらいにして、次回はととさんの褒め日記を書くね!
連載のつもりかな?観察はされ過ぎたら嫌かもしれないので
ほどほどにして、チェリーさんでも会社の夫婦でもいいので
一人一人?取り上げて、ほめ日記を書くね!♪
と言うことで、みんな、毎日、いい事をする様にね!(*^^)v
見てるぞ〜(笑)

マナシーでした♪ぐでたマナシーか!(^^)!
でもスギゾーがもっかい結婚したら、忙しいからしないと思うけど
ファン止めるかも(^_^;)え、そ、その程度の愛?
う、う、嘘です汗。ドモると怪しい・・・。
不安な終わりですが、また。。。
彼女作りなさい!びしっ、突っ込み↑↑↑↑↑

コメント(2)

ピンキー更新してるよ〜
ちょっとラインに書くと長いので
マナシーのアカウントの説明です
何のメリットもないけど、チェリーさんなら
人生役に立つって言うより、楽しければ
なんでもいいっていうスタンスの人なので、
マナシーいいんじゃない(?_?)って言いそう

ちなみに、旦那さんがADHDじゃなかったかなったって
チェリーさんよく言うけど、どう言うことだろ?

アカウントの説明は、アメーバブログは
音楽専門で、ピグだけ遊んでくれればいいです
ととさんもやらないかな?
スタンプ娘と一緒に暮らすから、忙しいかな?

もう一つツイッターのアカウントが二つあって、
一つはやっぱり音楽専門で、
もう一つが音楽以外の連絡用とか
プライベート専門のアカウントだよ!

アメブロとツイッターで反応のあった記事があれば、
それを編集してまとめて、
アメーバオウンドの方のホムペの記事に
編集か書き直して
まとめて載せようと思います

何の役にも立たなくて、むしろ電気代が無駄だけど
チェリーさんならいいんじゃない♪って言いそう
人生、お金の節約も、お金の使い道や貯めることも、
みんな遊びでいいんじゃないの?って
やっぱりチェリーさん好きだ(笑)
またたまには、会社に来てほしいね♪

あとは私のオリジナル日記の書き方で、
自分だけじゃなくて友達や周りの人の出来たこと、
褒め日記やいいこと日記書きます♪
ピノコさんやととさんの事を書くので、お楽しみに〜♪

楽しみじゃねぇよ!!人の事勝手にブログネタにするな、
観察してるんじゃねぇ〜

あっ、ヤバイ。幻覚は見えないけど、
100人に一人の逸材、統合失調症だ!!
ヤバイ、マナシーのレベルが、かなりアップしてしまった!
どうしよう?

河村隆一と、スギゾーの幻覚、レベルアップしたら
見えないかな?真矢はいらねー!酷い
大丈夫、女性のルナシーファンはあまりいないけど、
美人の奥さんが多分、元真矢ファンだ。
沢山の人にモテるより、人に取って大切な事は
一人の人にモテて、その一人を大切にする事だよ!!
無理やり、いい話っぽくまとめてみた♪

音楽の話しは興味ないから、アメブロに書け!専門だろ!
はい、分かりました。素直です。幻聴聞こえるけど・・・
レベルが高いから♪
ピンキーはプライベートと、二人の友達大切にする為の
友達専用日記です(^−^)
ピノコさん、沢山日記書いてね♪

友達のいい事、ほめ日記も書きたいけど、
二人にいいか許可をもらってから書くね!
勝手に観察はしないぞ〜
自由研究の素材か!

ではではまたね♪

あっ、でもスギゾーがまた結婚したら、忙しいからないと思うけど
ちょっとファンやめるかも(^_^;)
その程度の愛かよ!!

嘘です♪ではまた。★
★マナシー★
またやーたい!!(*^^)v

コメント(0)

2018年7月3日(火)
体重54.2kg

野菜を一食分残さず食べる

×

三日に一度は筋トレ

×

一日最低一個は卵を食べる

未記入

朝6時に起きる

未記入

毎日文法アプリのDuolingoをヤル超大事!

○

なるべく夜8時以降はPCとかネットしない

未記入

54.2kg

11:41

コメント(0)

マナシーです。
う〜ん。プロフィールに目標を
書いてみたけど読みにくいし、
分かりにくいかな?
楽器の練習を三日か三回
もしくはどっちでもいいから
語学の勉強を三回やったら
マックに行くかコンビニに
行くにしようかな〜?

一か月頑張ったらCDを一枚買う、
とかも考えたけど
マイナーなCDは中古で探しにくいし
普段から前もって探しておかないと

う〜ん、ほしいCDはやっぱり今、
一枚探して買っておくか汗。
むしろ先に買っておいて、
CD聞きながら筋トレした方が
楽しいんじゃ?う〜ん。

三日以内にあったいいこと

一、黒夢とガクトのCDが面白い

二、GLAYが昨日で30周年

三、アメーバやてるから、ピノコさんと
ピグで遊べる

四、麦茶作ってるか何かしたら、
ピノコさんが偉いって誉めてくれた

五、新しい調理担当の方の料理が楽しみ♪

六、家事支援のヘルパーさんと相性がいい

七、ルーシーが今月ライブでJESUS
やるって言ってた。ラッキーですねって♪
でも台風だから見に行けるか微妙

八、ぐでたまの画像可愛いって言われた

九、日曜日スギゾーの誕生日
ツイッターでおめどうって言っとこう
長生きして下さい♪とか笑。
いや、それはどうよ?←←

あと、ありがとう日記
一、会長さん、チェリーさん焼肉
美味しかったです♪

二、Oさん、毎日送迎ありがとう♪

三、ヘルパーさん、自分にいつも
おだやかに付き合ってくれてありがとう♪
結構寝起き、期限悪いのに

こんなもんにしておこう、
長過ぎても、読む人が大変

では、マナシーでした
心から、I for You♪♪
なんでもない。笑。

コメント(2)

  1  2  3    
日記一覧
日記画像一覧

 


33歳 女性 身長:152.2cm
マイルール
●野菜を一日一食全部食べる、六時に起きる、11時に寝る、等
2018年3月19日スタート
開始時52.0kg
+3kg
現在55.0kg
あと4kg
目標51.0kg

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!